"עצמות כבדות": מציאות או בדיה?
סקירה אחרונה: 16.10.2021
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
לנוכח הבעיה של עודף משקל, אנשים רבים להצדיק את קילו על ידי העובדה שיש להם "עצמות כבדות". מדענים ערכו ניסוי כדי לברר אם עובדה זו יכולה להתרחש, או שזה רק "תירוץ", כדי לא לעסוק בעצמם.
באדם בריא נורמלי, מנגנון העצם יש משקל של כ 8.5% של המשקל הכולל. כלומר, אם אישה שוקלת 75 ק"ג, אז את היחס של מערכת העצם יהיה רק 7 ק"ג. כמובן, נתון כזה לא סביר להיות משמעותי עבור מדד המשקל הכולל. לכן, כדי לכתוב את קילוגרמים מיותרים על המשקל של עצמות, לפחות, הוא לא הגיוני.
נקבע כי המשקל של העצמות ישירות תלוי לא רק על גודל שלהם, אלא גם על הצפיפות. יחד עם זאת, מנגנון העצם של נשים הוא בתחילה קל יותר מאשר של גברים. כמובן, גורמים כגון הפעילות המוטורית של האדם, תכונות הגנטיקה שלו, יש גם השפעה. אבל גורמים אלה יכולים לשנות את מסת מערכת העצם על ידי לא יותר מ 10%, וזה בסך הכל - לא יותר מ 1 ק"ג למשקל הגוף הכולל.
לאחרונה, מומחים רפואיים מקנדה ערכו מחקר וקבעו עבור מה הסיבות עצמות האדם עשויים להיות שונים בצפיפות.
נערך ניסוי לבחינת צעירים בגילאי 14-16. רופאים סקרו וראיינו יותר משלוש מאות בני נוער, בעיקר כדי לקבוע את עוצמת הפעילות הגופנית במהלך ההתפתחות הפעילה של מערכת השרירים והשלד.
על פי התוצאות שהתקבלו, מומחים קבעה כי אנשים אשר לפחות היו מתנסים פיזית בנעורים היו בעלי צפיפות עצם גדולה יותר מאלה שלא היו פעילים מבחינה גופנית.
כפי שמציינים המדענים, צפיפות מסת העצם בקרב הצעירים בשנים האחרונות הולכת ופוחתת. זאת בשל העובדה כי מתבגרים להקדיש תשומת לב מועטה לפעילות גופנית, העוסקים בעיקר מחשבים, טלפונים ניידים וכל מיני גאדג 'טים. לכן, המצב הפיזי התחיל בהדרגה לסגת אל הרקע. ככל הנראה, השעה אינה רחוקה כאשר מומחים רפואיים יתחילו להישמע אזעקה על בריאותו הפיזית של הדור הצעיר.
כמובן, חשוב מאוד להבטיח צפיפות עצם תקינה גם בילדות ובגיל ההתבגרות. אחרי הכל, במשך השנים, כל אדם מאבד את מסת העצם שלהם. עצמות מדולדלות מסיבות טבעיות, וברפואה זה נקרא אוסטאופניה. כאשר אדם מזדקן, הסיכון לשברים גדל: מסת העצם מאבדת סידן ומינרלים אחרים, הופכת פחות כבדה, פחות צפופה ויותר נקבובית.
מה אני יכול לעשות כדי לשפר את איכות העצמות שלי? מומחים ממליצים: לממש, לקחת סידן וויטמין D קורסים , ללכת לעתים קרובות יותר בחוץ (במיוחד במזג אוויר שטוף שמש). אם אתה מבין את ההמלצות המוצעות, עצמות יהיה למעשה להיות "כבד" - אבל זה לא סביר לגרום משקל עודף: משקל הגוף של האדם תלוי בעיקר בכמות השומן ורקמת השריר בגוף.