נשים שמתאמנות במהלך ההריון מגדלות תינוקות חכמים

מומחים מקנדה מצאו כי 20 דקות של פעילות גופנית שלוש פעמים בשבוע מסייעות להתפתחות האינטלקטואלית של ילד ברחם, בנוסף, ילד שאמו התעמלה במהלך ההריון לא יהיה נוטה להשמנה.

המחקרים שנערכו בתחום זה אישרו את התיאוריה. הניסוי כלל מתנדבות שהיו בשליש השני או השלישי להריון. חלק מהנשים ניהלו אורח חיים פעיל ועשו פעילות גופנית באופן קבוע לאורך כל השבוע. בקבוצה השנייה, הנשים היו פחות פעילות והעדיפו לנוח יותר.

מדענים השתמשו באלקטרואנצפלוגרפיה כדי להעריך את פעילות המוח אצל ילדים בגילאי 8 עד 12 ימים. כפי שהתברר, ילדים שאמהותיהם התעמלו באופן פעיל היו בעלי פעילות מוחית מפותחת ופעילה יותר.

מדענים מאמינים כי הדבר מתאפשר על ידי תכולת החמצן המוגברת הנכנסת לגוף האם במהלך פעילות גופנית. אורח חיים יושבני במהלך ההריון עלול להוביל לסיבוכים במהלך הלידה. "הריון פעיל" עוזר לגוף לסבול את התנוחה ביתר קלות ויקל על הלידה בעתיד, ותהליך ההחלמה לאחר הלידה יהיה מהיר יותר.

אם ההריון מתקדם כרגיל, אזי פעילות גופנית מתונה נחוצה לאישה. היתרונות של פעילות גופנית לנשים בהריון כבר נדונו יותר מפעם אחת. תרגילים עוזרים לחזק את השרירים ולשפר את זרימת הדם. תרגילים מיוחדים יעזרו לבסס נשימה נכונה, האישה לומדת טכניקות נשימה שיכולות להיות שימושיות במהלך הלידה. כמו כן, במהלך תרגילים, האישה לומדת למתוח שרירים מסוימים, תוך החלשת אחרים - זה חשוב ללידה עתידית.

כיום, ישנם קומפלקסים רבים שתוכננו במיוחד לנשים בהריון, תוך התחשבות בגיל ההיריון. תרגילים כאלה מכינים את גופה של האם המצפה לעומס הכבד עליו יהיה נתון במהלך הלידה. תהליך הלידה קשה ומתיש, ואימונים קבועים לאורך כל ההריון יעזרו להתמודד איתו בקלות רבה יותר.

נוכחות של מחלות כרוניות אצל האם ההרה (מומי לב מולדים, סוכרת, יתר לחץ דם, מחלת בלוטת התריס, עודף משקל, מחלות של מערכת השרירים והשלד) אינה מהווה התווית נגד מוחלטת לפעילות גופנית. במקרה זה, ניתן להתייעץ עם רופא המפקח על מהלך ההריון ולבחור את מערך התרגילים האופטימלי. בדרך כלל במקרה כזה מומלץ לבצע אירובי שאינו קשה מדי לגוף, אירובי מים, הליכה בקצב מתון, התעמלות גופנית. מומלץ לאישה להתאמן תחת פיקוחו של מדריך שיתאם את התרגילים תוך התחשבות במצבה הכללי של האישה.

מומחים קנדים אינם מתכוונים לעצור ברמה שהושגה. בתוכניותיהם המיידיות, הם מתכננים לערוך סדרת מחקרים בתחום התפתחות היכולות המוטוריות, הראייתיות והלשוניות של ילדים בהתאם לאורח החיים של אמהותיהם במהלך ההריון.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]