ספורט חשוב הרבה יותר לחיים ולבריאות מאשר עישון

כיום מומלץ לרופאים לשאול את המטופלים לא כמה הם שוקלים או כמה סיגריות הם מעשנים ביום, אלא עד כמה הם פעילים גופנית. מכיוון שגורם זה חשוב הרבה יותר לחיים ולבריאות מאשר סימנים אחרים. חוסר פעילות גופנית פוגע בבריאות האדם הרבה יותר מעישון, השמנת יתר או סוכרת. ולכן רופאים מעודדים באופן פעיל את מטופליהם ללכת יותר מ-30 דקות ביום. קבוצת מדענים מקנדה, אמריקה ואוסטרליה מאמינה שחוסר פעילות גופנית מוביל למקרים של סרטן קטלני ומחלות לב.

עם זאת, פעילות גופנית יכולה למנוע שברים בירך וישנן עדויות לכך שהיא יכולה לעצור דמנציה. פרופסורים באוניברסיטת קולומביה הבריטית אומרים שרמות גבוהות של פעילות גופנית הן הגורם החשוב ביותר המשפיע על בריאותו של אדם. היא חשובה יותר מלחץ דם או מספר הנשימות בדקה. בארצות הברית, יותר אנשים מתים כתוצאה מירידה בפעילות גופנית מאשר מעישון, השמנת יתר וסוכרת. וזה לא עניין של משקל, אלא של תנועה.

פעילות גופנית משפיעה על כל המערכות והאיברים בגוף האדם. אם הגוף לא מקבל מספיק אנרגיה, מתפתחות בו מספר מחלות. וזה לא אומר שצריך לעסוק בספורט כמו אלוף אולימפי. 2.5 שעות של הליכה פעילה מספיקות בהחלט. אבל ככל שיותר, כך ייטב. כושר גופני נמוך הוא מנבא טוב יותר לתמותה מאשר השמנת יתר ויתר לחץ דם עורקי. ולכן, מומחים ממליצים על קידום המוני של כושר גופני ופעילות גופנית.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]