שירה בריאה בדיוק כמו יוגה

מדענים שוודים החוקרים מחלות נשימה בבני אדם דיווחו כי סוגים מסוימים של שירה יכולים להועיל לבריאות האדם. עובדי אוניברסיטת גטבורג, הממוקמת בדרום מערב שבדיה, בטוחים כי סוגים של שירה הקשורים לשליטה בנשימה יכולים להיות בעלי אותה השפעה כמו יוגה או תרגילי נשימה מורכבים.

בשבוע שעבר, העיתונות הבריטית הודיעה לתושבי בריטניה כי אנשים הסובלים ממחלות נשימה אינם צריכים להזניח שיעורי שירה.

במשך מספר חודשים, מומחים שוודים ערכו מחקר שמטרתו לחקור את הקשר בין שירה, יוגה, התעמלות ובריאות האדם. זמרי מקהלה משוודיה השתתפו מרצונם במספר ניסויים. רופאים הצליחו לקבוע כי פעימות הלב של אנשים מסונכרנות במהלך שירה במקהלה, ושירה יכולה גם להיות בעלת השפעה מרגיעה. ראש המחקר מדגיש את העובדות הידועות על שירה. לדבריו, שירה אינה רק הצלילים שמשמיע אדם, אלא גם אחת מצורות השליטה העיקריות האפשריות בנשימה. בתחילת משפט מוזיקלי (בדרך כלל השורה הראשונה של קטע מוזיקלי), הזמר שואף אוויר, ובסוף המשפט הוא משחרר אותו. פעולות כאלה מרפות את הגוף ומובילות לייצוב מערכת הלב וכלי הדם, מה שאפשר למדענים להשוות שירה לתרגילי נשימה ויוגה עתיקים.

יוגה היא לא רק סוג פופולרי של פעילות ספורטיבית כיום, יוגה היא תורה עתיקה על הרמוניה פיזית ורוחנית, המבוססת על תרגילים גופניים, מדיטציה, ריכוז וכמובן, תרגילי נשימה. תרגילי נשימה מיוחדים המשמשים ביוגה יכולים להשפיע הן על המצב הפיזי והן על המצב הרוחני של האדם. במהלך תהליך ביצוע תרגילי הנשימה מתרחשים הדברים הבאים: - ריכוז החמצן והפחמן הדו-חמצני בגוף משתנה באופן משמעותי. - כמעט כל שרירי מערכת הנשימה מופעלים. - מערכת העצבים וקולטני הריח מושפעים.

כמובן, אי אפשר לומר ששירה יכולה להיות בעלת אותה השפעה בדיוק כמו יוגה. בכל מקרה, יוגה כוללת מספר רב יותר של תרגולים: פיזיים, נשימתיים, רוחניים. למרות זאת, מומחים משוודיה מתעקשים על קיומם של קווי דמיון בין השפעת תרגילי נשימה לבין שירה במקהלה. בנוסף, מדענים טוענים שבמהלך תהליך השירה מיוצרים בגוף האדם אנדורפינים - הורמוני שמחה, אשר גם להם השפעה חיובית על הבריאות הכללית.

בעבר, מדענים אוסטרלים דיווחו כי שירה יכולה להקל על עצבנות, חרדה ודיכאון קל אצל אנשים מבוגרים. כמה פסיכולוגים יעצו לאנשים עצבניים יתר על המידה להתחיל לשיר ובכך לשפר את רווחתם. עמיתים בריטים ציינו כי תוחלת החיים של אנשים ששרים במקהלת כנסייה גבוהה משמעותית מזו של אלו שאינם שרים בזמנם הפנוי.