שינה ארוכה מגדילה את הסיכון למחלות לב ב 2 פעמים

מדענים מארצות הברית מצאו כי שינה ארוכה מדי או קצרה מגדילה את הסיכון למחלות לב, על פי הקולג 'האמריקני לקרדיולוגיה.

על מנת לזהות את הקשר בין משך השינה לבריאות הלב, בדקו מומחים באופן רטרוספקטיבי 3,019 מטופלים מעל גיל 45 שהשתתפו בסקר הלאומי לבריאות ותזונה. התברר כי אלה שישנו פחות משש שעות בלילה הפכו לקורבנות של שבץ או התקף לב פעמיים לעתים קרובות יותר מאחרים, וכן אי ספיקת לב אובחנה פי 1.6 יותר.

עם זאת, שינה ממושכת היתה מזיקה: ההוצאות של יותר משמונה שעות במיטה היו בסיכון גבוה פי שניים לסבול מאנגינה ופי 1.1 ממש כמו מחלת לב כלילית.

בהתבסס על ממצאים אלה, ניתן לטעון כי השינה הלילית הנמשכת לא פחות משישה ולא יותר משמונה שעות ממזערת את הסיכון למחלות לב וכלי דם בטווח הארוך.

מחקרים קודמים מצאו קשר בין שינה בלתי מספקת עם היפר של מערכת העצבים הסימפתטית, סבילות לגלוקוז (טרום סוכרת), סוכרת ולהגדיל את רמות הקורטיזון, לחץ דם, קצב לב במנוחה וסמנים דלקתיים. כל הגורמים הללו מעוררים את ההתרחשות של מחלות לב וכלי דם.

עם זאת, מדענים עדיין לא מבינים למה השינה מזיקה מדי. החוקרים מאמינים כי אוהד לישון, לחפש טיפול רפואי בגלל כאבים בחזה, היו נתונים יותר יסודית ומעמיקה בדיקה קלינית מאלה שישנים פחות משש שעות ואינה לחוות כאב כזה. כדי לברר אם זה המקרה, נדרשים מחקרים ארוכי טווח. אם הם מוכיחים את הפגיעה באורך השינה המיותר והמוגזם, יוכלו הרופאים לזהות חולים הנמצאים בסיכון גבוה לפתח מחלות לב באמצעות שאלות על הרגלי "ישנוני".

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]