שינה ארוכה מגדילה את הסיכון לפתח מחלות לב פי 2

מדענים מארצות הברית גילו כי שינה ארוכה מדי או קצרה מדי מגדילה את הסיכון לפתח מחלות לב, על פי המכללה האמריקאית לקרדיולוגיה.

כדי למצוא את הקשר בין משך השינה לבריאות הלב, החוקרים בדקו באופן רטרוספקטיבי 3,019 חולים מעל גיל 45 שהשתתפו בסקר הלאומי לבריאות ותזונה. הם מצאו כי אלו שישנו פחות משש שעות בלילה היו בסיכון כפול ללקות בשבץ או התקף לב, ופי 1.6 היו בסיכון גבוה יותר לאבחון אי ספיקת לב.

במקביל, שינה ארוכה התבררה גם כמזיקה: אלו שבילו יותר משמונה שעות במיטה היו בסיכון כפול לסבול מתעוקת חזה ובסיכון פי 1.1 לסבול ממחלת לב כלילית.

בהתבסס על ממצאים אלה, ניתן לטעון כי שינה של לפחות שש ולא יותר משמונה שעות בלילה ממזערת את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם בטווח הארוך.

מחקרים קודמים קישרו חוסר שינה להיפר-אקטיביות של מערכת העצבים הסימפתטית, סבילות לקויה לגלוקוז (טרום סוכרת), סוכרת ועלייה ברמות הקורטיזון, לחץ הדם, קצב הלב במנוחה וסמני דלקת, שכולם קשורים למחלות לב וכלי דם.

עם זאת, מדענים עדיין לא מבינים מדוע שינה מרובה מדי מזיקה גם כן. מחברי המחקר סבורים כי אנשים הסובלים משינה כבדה ופונים לטיפול רפואי עקב כאבים בחזה עברו בדיקות קליניות יסודיות ומעמיקות יותר מאשר אלו שישנים פחות משש שעות ואינם חווים כאבים כאלה. יש צורך במחקרים ארוכי טווח כדי לברר האם זה נכון. אם יוכיחו ששינה מרובה מדי ומעט מדי מזיקות, רופאים יוכלו לזהות חולים בסיכון גבוה לפתח מחלות לב על ידי שאילת שאלות על הרגלי השינה שלהם.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]