שינה עמוקה היא מאוד חשובה במהלך ההתבגרות

אחד הגורמים החשובים ביותר בתהליך ההתבגרות הוא שינה עמוקה, לכן חשוב מאוד שאנשים צעירים יכולים להיות כמו שינה, מדענים אומרים כי תוצאות המחקר, שפורסם בכתב העת «Journal of Clinical לאנדוקרינולוגיה ומטבוליזם (JCEM)».

תקופת ההתבגרות היא הגיל שבו אדם הופך לאדם מבוגר והוא מסוגל להוליד. לכל אדם יש תהליך זה בנפרד. גורמים שונים משפיעים על ההתבגרות: הסביבה, תורשה גנטית, העדפות טעם, השפעה חברתית, וכמובן, שינה.

תחילת ההתבגרות אצל בנות מתחילה בגיל 8-13 שנים, אצל בנים קצת מאוחר יותר - בגילאי 14-14.

השינויים שחוו המתבגרים בתקופה זו נגרמים על ידי תהליכים המתרחשים במוח. כפי שהתברר, במהלך השינה, את העבודה הפעילה של אותם חלקים של המוח, אשר אחראים על ניהול ופיתוח של תהליכים אלה.

כידוע, השינה מחולקת לשני שלבים - מהירה ואיטית. שינה איטית (עמוקה) היא השלב שבו אנו "ביקרנו" בחלומות, שהם פחות קוהרנטיים וחיים מאשר בשינה המהירה.

"אם החלקים של המוח המפעילים את מערכת הרבייה תלויים בשינה עמוקה, אז אנחנו צריכים לדאוג כי הפרעות חוסר או שינה אצל ילדים ומתבגרים עלולות להפריע לתהליך הרגיל של גיל התבגרות. זה נכון במיוחד עבור ילדים שאובחנו עם הפרעות שינה. על פי מחקרים אחרונים, רוב בני הנוער ישנים הרבה פחות ממה שנדרש הגוף לתפקוד והתפתחות נורמלים "- אומר ד"ר, עובד בית החולים בית החולים הכללי של מסצ'וסטס ובית החולים לילדים של בוסטון ואת המחברת הראשית של המחקר נטלי שו.

המומחים ניתחו את הפרשת ההורמון הלוטניני (המהווה מרכיב חיוני בהתפתחות הטסטוסטרון אצל גברים ובתהליך הביוץ אצל בנות), כמו גם את התלות בשלבי השינה אצל ילדים בגילאי 9-15 שנים.

התברר כי סינתזה של המספר הגדול ביותר של הורמונים מתרחשת דווקא במהלך השלב של שינה עמוקה.

זה נותן סיבה להאמין כי שינה עמוקה יש השפעה ישירה על תהליך של גיל ההתבגרות.

[1], [2], [3], [4], [5]