פרסומים חדשים

שינה עמוקה חשובה מאוד בגיל ההתבגרות

אלכסיי פורטנוב , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 01.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

14 September 2012, 09:05

אחד הגורמים החשובים ביותר בתהליך ההתבגרות הוא שינה עמוקה, ולכן חשוב שמתבגרים ישנים מספיק, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת לאנדוקרינולוגיה קלינית ומטבוליזם (JCEM).

גיל ההתבגרות הוא הגיל בו אדם הופך למבוגר ומסוגל להתרבות. תהליך זה שונה עבור כל אדם. גיל ההתבגרות מושפע מגורמים שונים: סביבה, תורשה גנטית, העדפות טעם, השפעה חברתית וכמובן, שינה.

תחילת גיל ההתבגרות אצל בנות מתחילה בגילאי 8-13 שנים, אצל בנים מעט מאוחר יותר - בגילאי 9-14.

השינויים שעוברים בני נוער בתקופה זו נגרמים על ידי תהליכים המתרחשים במוח. כפי שמתברר, במהלך השינה, אותם חלקים במוח האחראים על ניהול והתפתחות תהליכים אלה פועלים באופן פעיל.

כידוע, שינה מחולקת לשני שלבים - מהיר ואיטי. שינה איטית (עמוקה) היא השלב שבו אנו "מגיעים" לחלומות שפחות מחוברים וחיים מאשר במהלך שינה מהירה.

"אם חלקי המוח המפעילים את מערכת הרבייה תלויים בשינה עמוקה, עלינו לדאוג שחוסר שינה או הפרעות שינה אצל ילדים ומתבגרים עלולים להפריע לגיל ההתבגרות התקין. זה נכון במיוחד עבור ילדים שאובחנו עם הפרעת שינה. מחקרים אחרונים מצביעים על כך שרוב המתבגרים ישנים הרבה פחות ממה שגופם זקוק כדי לתפקד ולהתפתח כרגיל", אמרה ד"ר נטלי שואו, רופאה בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס ובבית החולים לילדים בבוסטון והמחברת הראשית של המחקר.

המומחים ניתחו את הפרשת הורמון הלוטאין (החיוני בייצור טסטוסטרון אצל גברים ובתהליך הביוץ אצל בנות), כמו גם את תלותה בשלבי השינה אצל ילדים בגילאי 9 עד 15 שנים.

התברר כי הסינתזה של כמות ההורמונים הגדולה ביותר מתרחשת בשלב השינה העמוקה.

זה נותן סיבה להאמין שלשינה עמוקה יש השפעה ישירה על תהליך ההתבגרות אצל מתבגרים.

trusted-source [ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors