תנומות ביום עלולות להוביל לדמנציה

נוירולוגים מזהירים כי שינה במהלך היום קשורה לדמנציה (דמנציה נרכשת, התפרקות של תפקודים מנטליים כתוצאה מנזק מוחי). שינה תכופה מדי במהלך היום או שינה ארוכה בלילה (יותר מ-9 שעות) עלולות להוביל לדמנציה ולנזק מוחי. לשינה במהלך היום יש את ההשפעה הגדולה ביותר על גופן של נשים בוגרות ששוכבות למנוחה לאחר מאמץ גופני. אך מדענים צרפתים שערכו מחקר שנמשך יותר מ-5,000 שנה הצביעו על כך.

המחקר מצא כי אחד מכל חמישה אנשים שלקח תנומות צהריים באופן קבוע הציג ציונים נמוכים במבחני IQ. ישנוניות מוגזמת במהלך היום עשויה להיות סימן מנבא מוקדם לירידה קוגניטיבית. מחקר אחר מצא כי אנשים שישנו יותר מתשע שעות בלילה אך פחות מחמש חוו ירידה ביכולת השכלית, דבר המצביע על כך שממצאים אלה מצביעים על שלבים מוקדמים של מחלת אלצהיימר, הצורה הנפוצה ביותר של דמנציה.

ישנן גם עדויות המקשרות בין משך השינה להפרעות המובילות למחלות לב וכלי דם וסוכרת, ולכן אין זה מפתיע שבנוסף, שינה ממושכת ושינה במהלך היום משפיעה על היכולות הקוגניטיביות של אנשים. בהקשר זה, הומלץ לישון כשבע שעות ביום.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]