שמונה מוצרים שייתנו אנרגיה ועליזות

מוצרים מסוימים מסוגלים לפעול על המוח שלנו, כמו גם תרופות המייצבות את מצב הרוח ואת רמות האנרגיה. מומחים ממליצים על מלאי סט הבא של מוצרים, אם במהלך היום אתה צריך לטעון:

אבטיח ומלון

בנוסף לטעום, אבטיחים ומלונים הוא תוכן גבוה מאוד של ויטמינים ואלמנטים קורט. בשל התוכן הגבוה של ברזל בהם, פירות אלה מאוד שימושי עבור אנשים הסובלים מאנמיה. לעתים קרובות לאכול פירות עסיסיים הוא היפרטוניקה ליבות, כי מגנזיום מעשים מרגיעים את הלב, ואת הסיבים התזונתיים מפחיתה את רמת הכולסטרול המזיק. אם אתה עייף על ידי עייפות ואין לך יותר כוח, לנסות חתיכת מלון או אבטיח, זה יהיה מיד לשפר את החיוניות שלך ולתת אנרגיה לכל היום.

גבינה

במהלך המחקר, מדענים מאוניברסיטת קיימברידג 'מצאו כי מזונות עשירים בחלבון יש השפעה על רווחתו של אדם. כדי לקבל כוח במשך כל היום ולא להירדם תוך כדי תנועה, קח עבור כלל לאכול לפחות פרוסת גבינה בכל בוקר, ולאחר מכן תשלום של אנרגיה תינתן.

אגוזי מלך

Walnut שימושי מכל הבחינות: הוא עשיר בחומצות שומן מסוג אומגה 3, מפחית את רמת הכולסטרול בדם ואף מעכב צמיחה של תאים סרטניים, כמו גם מקור - מלטונין - הורמון, אשר יש לו השפעה נוגדת חמצון חזקה. הגוף שלנו מייצר באופן עצמאי את ההורמון הזה, אך בתהליך ההזדקנות הייצור שלו מצטמצם. בנוסף, השימוש של אגוזים יעזור לתקן את הקצב הגופני, וגם לתרום לשינה שלווה.

קפה

זה משקה ריחני יכול להפחית את הסיכון לדיכאון. מדענים זיהו עובדה זו על ידי מעקב אחר 50,000 נשים ששתו 2-3 כוסות קפה ביום. הסיכון לדיכאון אצל נשים ירד ב -15%. התוצאות אפילו יותר הושגו על ידי אלה ששתו ארבע כוסות של משקה ממריץ - האיום שלהם הופחת ב -20%.

[1]

תה ירוק

אם אתה לא אוהב קפה, ואז לשתות תה ירוק. הוא עשיר בחומצות אמינו ו- L-theanine, שיש בו הרבה תכונות נפלאות: הוא משפר את מצב הרוח, הוא מרגיע ומרגיע, משחרר חרדה ומשפר זיכרון וממריץ.

אורז חום

הרבה יותר יקר מאשר לבן, כי כאשר עיבוד זה מסיר רק את הקליפות, ואת רוב הסובין ואת הליבה נשארים במקום, אז כל החומרים המזינים וחומרים מזינים נשמרים. הצריכה הרגילה של האורז מובילה לאיזון מים תקין של הגוף, וגם בזכות המאפיינים התזונתיים שלו הוא מזין את הגוף עם אנרגיה.

עדשים

זהו סוג של קטניות, אשר מכיל סיב לעיכול בקלות, הודות שאדם מקבל אספקת אנרגיה. סיבים אלה יש את אותן תכונות כמו מגנזיום עם חומצה פולית, אשר להשפיע לטובה על העבודה של הלב.

תפוחים

Apple - פרי מעולה לחטיף בערב, המכיל הרבה סיבים ומסייע במאבק נגד מחלות רבות. בנוסף, תפוחים שימושיים עבור מראה, עור יכול להתנגד מחלות עצבים, וגם לתת לאדם תשלום של חיוניות במשך כל היום.