פירות יעזרו לך לרדת במשקל

במחקר חדש, קבוצה של מומחים הוכיחה כי עם צריכה קבועה של ירקות ופירות, שבו, כידוע, flavonoids (תרכובות טבעיות) כלולים, משקל נורמלי מנרמל.

צוות תזונאים, יחד עם מומחים מאוניברסיטת הרווארד, ערך מחקר רחב היקף שבו נחקרו מספר דיאטות, כולל תת-קבוצות שונות של פלבנואידים, בהשוואה לנתונים רפואיים של למעלה מ -120,000 אנשים שחיו בארצות הברית. במשך יותר מ -20 שנה, מדענים הגיעו למסקנה כי פירות מסוימים מסייעים ביעילות להסיר קילוגרמים מיותרים ולשמור על המשקל שלך תחת שליטה.

אגב, מדענים לא הפעם הראשונה להדגים את התועלת של פלבנואידים, אך מחקרים קודמים התמקדו בעיקר תרכובות שנמצאים בתה הירוק (המשקה מומלץ לשימוש לכל, אבל בעיקר למי שרוצה להיפטר קילוגרמים מיותרים ושמירה על המשקל שלך).

אבל במחקר החדש, מדענים זיהו במיוחד את נוגדי החמצון הנמצאים בירקות ופירות, על פי מדענים שהם מכילים אנתוציאנינים, פלאבונולים ותרכובות אחרות אשר לא פחות מועילות לדמות ולבריאות.

כתוצאת מחקר החדש, מדענים ממליצים לכל מי שרוצה להפחית במשקל שלהם, לשנות את התזונה שלכם - אין צורך למצות את עצמך עם רעב, אתה רק צריך להוסיף לתפריט שלך כמה פרות, כלומר תפוחים, אגסים, תפוזים, אוכמניות ותותים נחשבים המקורות העיקריים של תרכובות טבעיות שימושיות.

אגב, במחקר שנערך לאחרונה של מומחים אמריקאים, השימוש אגס לירידה במשקל צוין גם. כפי שהתוצאות הראו, אגס אחד בלבד ביום יעזור לאדם להיפטר קילוגרמים מיותרים. למסקנות כאלה, מדענים באו לאחר מחקר רחב היקף בן תשע שנים.

במהלך הניסוי, מדענים צפו במשקל של אנשים - חלק אחד מהמשתתפים בשימוש יומיומי אגסים, החלק השני לא אכל אותם בכלל או אכלו מאוד לעתים רחוקות.

מטרת הניסוי היתה להראות בבירור כי אכילת אגסים הוא שימושי לא רק לבריאות, אלא עבור הדמות. בסופו של דבר, הניסוי היה מוצלח - קבוצת מתנדבים שאכלו אגסים מדי יום, נראתה רזה יותר מהמשתתפים האחרים במחקר, בנוסף לכך, לא היתה להם אפילו נטייה להשמנה.

לדברי המדענים, הצריכה היומית של אגסים מסייעת להפחית במשקל - אנשים אשר הדיאטה שלהם כל יום יש פרי זה, יש סיכוי טוב יותר לנרמל את המשקל שלהם, בנוסף, אגסים הם סוג של מניעה של השמנת יתר. 

ראוי להבהיר כי כדי להפחית משקל ולמנוע השמנת יתר, רק אגסים טריים מתאימים. פירות יבשים, ריבה, פירות טריים מאודים ועוד. הם רק קינוח טעים ולא יעזור לשפר את הדמות.

לדברי מומחים האגס מכיל סיבים ספציפיים, אשר למנוע את המראה של קילוגרמים מיותרים, אבל התוצאה תהיה יעילה באמת אם אתם אוכלים אגסים טריים מדי יום.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]