פעילות גופנית עוזרת להיות מאושרת

אם היום אינו מוגדר ואין שום דבר סביב משמח, יש דרך החוצה! מדענים מאוניברסיטת פנסילבניה טוענים כי הגדלת משטר האימון הרגיל לכמה דקות יוכל להחזיר את טעמו של האדם לחיים.

"מצאנו כי שביעות הרצון של אנשים מהחיים משפיעה ישירות על הפעילות הגופנית היומיומית שלהם", אומרת ז'קלין מאהר, ממחברת המחקר. - הממצאים מאשרים את ההנחה שפעילות גופנית חשובה מאוד לבריאות ולחיוניות. יש להביא בחשבון את הנסיבות הללו בעת פיתוח המדיניות הלאומית כדי להגביר את שביעות הרצון של האוכלוסייה מהחיים ".

הצוות בדק את השפעת הפעילות הגופנית על שביעות הרצון של החיים בקרב המשתתפים בניסוי בגיל 18 עד 25 שנים. קטגוריית גיל זו נבחרה לא במקרה. לדברי מומחים, זה בגיל זה כי אנשים צעירים נוטה לעתים קרובות יותר למחשבות על אי שביעות רצון מהחיים.

"בתקופה זו, אנשים צעירים חווים שינויים רבים, אשר קשורים עם הכניסה לקולג ', למצוא עבודה ועוד שינויים רבים של הקיום הרגיל שלהם", אומר ד"ר מאהר. - כתוצאה מכל אכזבות, שביעות הרצון שלהם מהחיים יכולה ליפול. לכן החלטנו להתמקד בקטגוריה הזו ".

החוקרים גייסו שתי קבוצות של סטודנטים מאוניברסיטת פנסילבניה. הקבוצה הראשונה, המורכבת מ- 190 איש, שמרה על יומנים, ובמשך שמונה ימים רשמה מידע על בריאותם ועל יחסם לחיים. הקבוצה השנייה, המורכבת מ -63 אנשים, עשתה את אותו הדבר, אבל קצת יותר - במשך 14 ימים ונכנסה לכל הנתונים באתר מאובטח.

בתחילת המחקר, כל הנבדקים עברו שאלון, אשר נתן למדענים מושג על מידת שביעות הרצון מחייו של כל משתתף, וכן הודיע על רמת הפעילות הגופנית וההערכה העצמית.

בהתבסס על תוצאות הקבוצה השנייה, ביקשו המומחים לקבוע האם השיפור במצבם של המשתתפים ואת יחסם לחיים השתנה עקב לחץ פיזי או שהסיבה לכך היא חיסול גורמים כגון עייפות ועצבנות.

בשליטה על גורמים אלו הצליחו המדענים לקבוע כי אפילו מספר דקות נוספות בחדר הכושר יכול לשפר באופן משמעותי את שביעות הרצון מהחיים.

[1], [2], [3], [4]