נדודי שינה משפיעים לרעה על יעילות החיסון

שינה לקויה בלילה יכולה להשפיע לרעה על יעילותם של חיסונים, אומרים חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה, סן פרנסיסקו (ארה"ב).

המחקר הראשון שנערך מחוץ ל"מעבדת שינה" הראה כי משך השינה קשור ישירות לתגובה החיסונית לחיסונים.

הניסוי כלל 125 אנשים (70 נשים ו-55 גברים) בגילאי 40 עד 60. כולם היו לא מעשנים, בריאים, ומתגוררים בפנסילבניה (ארה"ב).

כל נבדק קיבל חיסון סטנדרטי נגד הפטיטיס B בשלוש מנות: החיסון השני ניתן חודש לאחר הראשון, והשלישי - שישה חודשים לאחר השני. רמות הנוגדנים נמדדו לפני המנה השנייה והשלישית, וגם שישה חודשים לאחר החיסון האחרון. זה אפשר לנו להעריך האם לחיסון הייתה "אפקט מגן קליני". בנוסף, כל המשתתפים ניהלו "יומן שינה" בו רשמו את שעת השינה וההתעוררות, וכן את איכות שנתם. שמונים ושמונה נבדקים ענדו גם אקטיגרף - מכשיר דמוי שעון שמתחבר לפרק כף היד ומודד במדויק את שעת השינה וההתעוררות.

התברר כי אלו שישנו בממוצע פחות משש שעות בלילה היו בעלי רמות נוגדנים שסביר פחות שיעלו לרמות הנדרשות, ולכן היו מוגנים פי 11.5 פחות מחיסון הפטיטיס B בהשוואה לאלו שישנו שבע שעות או יותר. יחד עם זאת, איכות השינה לא השפיעה על התגובה לאחר החיסון. מתוך 125 המשתתפים, 18 לא קיבלו הגנה מספקת מהחיסון.

לפיכך, שינה ממלאת תפקיד חשוב בוויסות מערכת החיסון, וחסר בה יכול להשפיע לרעה על החיסון, מסכמים המדענים.

הבה נזכור כי לנדודי שינה יש השפעה שלילית על הגוף, הכוללת את הדברים הבאים:

• תפקוד שכלי לקוי. נדודי שינה משפיעים על הריכוז והזיכרון. תקופות ארוכות של חוסר שינה מפריעות למשימות היומיומיות.
• לחץ ודיכאון. נדודי שינה מגבירים את פעילות ההורמונים הגורמים ללחץ. לפיכך, חוסר שינה משפיע ישירות על מצב הרוח שלנו ועל תפיסת העולם סביבנו.
• מחלות לב. מחלות לב קשורות ישירות לנדודי שינה ולתפקוד לקוי של מערכת העצבים. אנשים הסובלים מצורות כרוניות של נדודי שינה מראים סימנים של פעילות מוגברת של מערכת העצבים והלב, מה שעלול לסכן אותם למחלות לב וכלי דם.
• כאבי ראש: כאבי ראש המופיעים בלילה או מוקדם בבוקר עשויים להיות קשורים להפרעות שינה.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]