מזון חריף הוא הגורם סיוטים

מדענים מאוניברסיטת קליבלנד הצליחו למצוא דפוס בלתי צפוי: מזון חריף מדי יכול לעורר סיוטים בהירים. אכילה לפני השינה בכל מקרה מאיצה את חילוף החומרים בגוף, ומזון, מתובל בנדיבות עם תבלינים - כפליים. בנוסף, מזון חריף מסייע להגביר את טמפרטורת הגוף. מערכת הפעולות המתרחשת בגוף מובילה לפעילות מוחית מוגברת, וכתוצאה מכך לסיוטים.

סיוטים מתעוררים בתקופה של שינה מהירה נחשבים הפרעה לא פיזיולוגית של שינה. השלב של שינה מהירה נמשכת למבוגר מ 5 עד 40 דקות, הילד - 5-25 דקות. בתקופה זו חלום מבריק וריאליסטי מופיע בדרך כלל במוחו של האדם, שבדרך כלל מסתיים בהתעוררות חדה ובהבנה שלאחר מכן היה זה חלום. בין הגורמים העיקריים לסיוטים, רופאים בדרך כלל להקצות מתח, תגובה לתרופות או חומרים נרקוטיים, מתח נפשי חזק מדי.

מדענים ממדינת אוהיו (ארה"ב) ערכו מחקר שבו נמצא כי מזון שנאכל לפחות 3 שעות לפני השינה יכול להשפיע על החלומות. לאחרונה, פסיכולוגים המדינה ציינו מספר רב של תלונות על סיוטים מן המבוגרים. הסטטיסטיקה אומרת כי מבוגרים סיוטים הם נדירים למדי (באנשים מעל 35 שנים - לא יותר מפעם אחת כל כמה חודשים). במהלך הניסוי התראיינו 120 מבוגרים, שבמשך השנה האחרונה התלוננו על חרדה שנגרמה מחזיונות לילה. בדרך כלל סיוטים הם ביטוי בהיר ותת-מודע של רגשות אלה שאדם מנסה לא להראות בחיים האמיתיים. הסיפורים הנפוצים ביותר "באים" בחלומות: מלכודות, שממנו קשה לצאת, נופלים מקומות גבוהות, אובדן נתונים חשובים או מסמכים. כמו כן, מומחים שאלו המשתתפים שאלות על המזון שהם בדרך כלל לקחת לפני השינה, על כמות אלכוהול הנצרכת, על תוכניות הטלוויזיה האהובים.

בתהליך ניתוח הנתונים שהתקבלו, הצליחו המדענים ליצור דפוס גלוי: אוהבי מזון חריף, במיוחד אוכל מקסיקני, פי 2.5 יותר מתלוננים בפני פסיכולוגים של סיוטים. לאחר בדיקת מידע זה, הרופאים לא ממליצים לאכול מזון חד מאוד כמה שעות לפני השינה. ההמלצה מוסברת על ידי העובדה כי סיוטים מתרחשים בדרך כלל במהלך השלב המהיר של השינה (עד 1 שעה מרגע להירדם). מזון חריף גורם למטבוליזם, וכתוצאה מכך פעילות מוח מוגברת, אשר אחראי על הופעתה של "תמונה" של מה שקורה בחלום.

עם זאת, הרופאים לא קוראים לסירוב לאכול מזון מתובל. הפעולה כי פלפל חם יש על חילוף החומרים, יכול לקדם ירידה במשקל. Capsaicin, הכלול פלפל חריף, יכול להגדיל את קצב הלב ולהעלות את הטמפרטורה של הגוף האנושי. תחושת החום המופיעה לאחר חלק קטן של מרק מקסיקני, למשל, אינה מקרית. פלפל חריף, אשר בהחלט קיים בהרכב, מחזק את הקירות של כלי הדם, בו זמנית להרחיב אותם, אשר משפיע לטובה על לחץ הדם.

[1]