מיתוסים ועובדות על כאבי גב

אנשים רבים בגילאים שונים מתמודדים עם כאבי גב. הם יכולים להיות חדים, כואבים, זמניים וכרוניים. בעיה זו צברה מספר לא מבוטל של מיתוסים. בואו נגלה מה ניתן להאמין ומה סתם בדיה.

מיתוס מספר 1: כדאי תמיד לשבת זקוף

אם אתם כל הזמן כורעים ויושבים בשולחן בצורה עקומה, הגב שלכם לא ישמח, אלא יחזיר לכם כאב ועוויתות. אותה קיצוניות היא ישיבה ממושכת עם גב ישר. תנוחה זו רק מגבירה את העומס על הגב. לכן, אם אתם צריכים לשבת זמן רב, נסו לשנות את תנוחת הגוף שלכם ולקום מהכיסא לעתים קרובות יותר כדי למתוח את השרירים.

מיתוס מספר 2: אי אפשר להרים חפצים כבדים

לא חשוב כמה קילוגרמים אתם מרימים, אלא איך אתם עושים את זה. כמובן, אסור לכם להרים משהו שאתם לא יכולים להרים. בדיוק כשאתם הולכים להרים משא כבד, שבו בכריעה והחזיקו את החפץ בגב ישר. השתמשו רק ברגליים כדי להרים אותו, אל תשימו את כל המשקל על הגב.

מיתוס מספר 2: מנוחת מיטה היא התרופה הטובה ביותר

מנוחה בהחלט מועילה, במיוחד אם אתם סובלים מכאבים חזקים. אבל שכיבה במיטה לא תעזור להקל על הכאב או לחזק את שרירי הגב, היא רק תחמיר את הבעיה.

מיתוס מספר 3: רזה תחסוך לך בעיות גב

זה לא נכון. אנשים רזים, במיוחד אלו הסובלים מאנורקסיה, עלולים לחוות כאבי גב עקב אובדן עצם, מה שעלול להוביל לשברים או חוליות מעוקמות.

עובדה מספר 1: כירופרקטיקה לכאבי גב

כירופרקטיקה היא שיטת טיפול אלטרנטיבית המשמשת במקביל לטיפול מסורתי. מטרת שיטת טיפול זו היא למנוע פציעות, לשקם תפקוד ולהקל על כאבי גב.

עובדה מספר 2: דיקור סיני יכול להקל על כאב

מטופלים שאינם מקבלים הקלה בשיטות המסורתיות יכולים לנסות טיפולי דיקור. על פי מחקר של מדענים אמריקאים, טיפולים אלטרנטיביים כמו יוגה, הרפיה מתקדמת וכמובן, דיקור, יכולים להיות בעלי השפעה חיובית על הקלה והקלה על כאבי גב.

עובדה מספר 3: ככל שמשקל רב יותר, כך הבעיה חמורה יותר

למרבה הצער, עובדה מוכחת היא שבעיות של השמנת יתר ומשקל עודף משפיעות לרעה על בריאות הגב וגורמות לכאב. זאת בשל ניוון הדיסקים הבין-חולייתיים באזור המותני.