משקאות הקיץ שימושיים ביותר נקראים

אין דבר נעים יותר בחום הקיץ מאשר במשקה מרענן. אילו מוצרים לבחור, ומהצמא להיפטר, ובריאות לא מזיק?

תזונאים קוראים חלב עיזים וחלב פרה כמשקה קיץ שאין לו תחליף. בנוסף הערך התזונתי, זה עוזר לחזק את מערכת העצם, מכיל מקסימום של חומרים שימושיים ומונע את המראה של משקעי שומן. אידיאלי עבור קיץ חם יהיה ויני טוניק. משקה טבעי עשיר בסידן, ויטמין B, זרחן ואשלגן. סרום ומשקאות ממנו לא רק להרוות צמא מושלם, אלא גם לנרמל את הפונקציות של מערכת העיכול.

משקה שימושי וטעים מאוד הוא קקאו, שהוא שיכור, חם וקריר. לדברי מומחים, המשקה יכול להאט את תהליך ההזדקנות, להפחית את הסבירות של מחלות לב וכלי דם.

האהוב על עונת הקיץ הוא תה ירוק, עשיר בויטמינים, microelements ונוגדי חמצון. אוהדים של משקה זה נוטים פחות לסבול סוכרת, ותהליכים המטבוליים שלהם הם מהירים יותר. רכיבי תה ירוק - פלבנואידים ופוליפנולים מחזקים את המערכת החיסונית של הגוף, מגדילים את פונקציות ההגנה.

סרוטין - הידוע בכינויו "הורמון האושר", נמצא בשוקו החם. פרץ של מרץ וכוח, תחושת שמחה והגברת הטון הכללי מסופקים לך לאחר כוס של משקה ריחני.

מומחי טעם של קפה יכולים להמשיך לפנק את עצמם עם משקה מועדף בעונה החמה. הדבר החשוב ביותר הוא כי כמות הקפה הנצרכת ליום לא יעלה על שני ספלים. ואל תשכחו לשחזר את מאזן המים. נתונים רפואיים מצביעים על כך שלקפאין יש השפעה מונעת על מחלות פרקינסון ואלצהיימר, מספר מחלות לב וסרטן המעי הגס. והשימוש בקפה לאחר אימון פעיל מפחית את תסמונת הכאב בשרירים ב -50%.

קשה לדמיין קיץ ללא ירקות ופירות. מיץ עגבניות, התומך בבריאות הלב וכלי הדם, מומלץ לצרוך ללא מלח. הנוגדן החזק ביותר של נוגדי החמצון, העשיר בעגבניות, מונע התפתחות של סרטן. בנוסף אנטי דלקתיות, השפעה מיקרוביאלית, מיץ עגבניות משחזר באופן מושלם את הגוף לאחר מצב מלחיץ ומתח פיזי.

מיץ כתום - מקור של ויטמין C - מגביר חסינות. מיץ תפוזים יש משתן בולט, אנטי סרטני ו hematopoietic אפקט. יש לציין כי למוצר יש חומציות גבוהה. לשתות אותו דרך קש כדי למנוע מגע עם אמייל של השיניים.

מיץ אשכולית עוזר לשפר את התיאבון, להקל על עייפות ולהסיר כולסטרול מהגוף. משקה ריפוי זה הוא החבר הטוב ביותר של חולים עם יתר לחץ דם, המתמודד עם קפיצות הלחץ ואת ההשלכות של overexertion העצבים מנוסה.

שימו לב לצריכה מספקת של מים רגילים. רופאים מדברים על הצורך לשתות לפחות שני ליטר מים נקיים מדי יום. מ שמירה על איזון המים תלוי בביצועים של כל האיברים והמערכות, בריאות משותפת כוח השריר. השימוש בכמות המים הנחוצה תורם לפתרון בעיית עודף משקל, מאיץ את תהליכי החליפין.