ציוד כושר יכול לסייע במניעת התקף לב

על פי מדענים, במחלות שונות של הלב וכלי הדם, תרגילים על מכשירי כושר המסייעים ב"שאיבה" של שרירים יסייעו בהפחתת הסיכון למוות. במרכז המחקר הרפואי של בית הספר לרפואה בקליפורניה, צוות מומחים השתמש בשיטה חדשה שסייעה להעריך את צפיפות הרקמות בצורה מדויקת יותר. בעבר, נמדדה התנגדות הגוף לזרם חשמלי, כעת השתמשו מדענים בספיגת קרני רנטגן כפולה. חוקרים מבית הספר לרפואה ניתחו גם נתונים ממחקרים בין השנים 1999-2004, אשר ציינו שינויים בבריאותם ובתזונה של יותר מ-6,000 איש עם מחלות לב וכלי דם.

מדענים חילקו את כל המשתתפים למספר קבוצות בהתאם למבנה הגוף (רזים, בעלי עודף משקל, שריריים וכו'), בסך הכל, מדענים זיהו 4 סוגים המבוססים על יחס שריר/שומן וכתוצאה מכך, נמצא שאנשים עם רמה גבוהה של מסת שריר וכמות קטנה של שומן היו פחות נוטים למות ממחלות לב וכלי דם.

מקובל באופן כללי כי הסיכון למוות ממחלות נוירולוגיות, מחלות לב וכלי דם וסוכרת עולה עם BMI עודף, כלומר השמנת יתר, אך במהלך העשורים האחרונים גילו מדענים כי למעשה, במצבים קריטיים, לאנשים הסובלים מעודף משקל יש סיכוי טוב יותר לשרוד. תופעה זו מכונה בדרך כלל "פרדוקס ההשמנה", כלומר עם BMI גבוה, הסיכון למוות מצטמצם משמעותית, בניגוד לאמונה הרווחת.

מחקר של מומחים מקליפורניה מאשר כי חשוב יותר לבריאות לשמור על מסת שריר (פעילות גופנית, הליכה לחדרי כושר וכו'), ובכלל לא לרדת במשקל בעזרת דיאטות שונות.

במרכז המחקר של הרווארד, מדענים חקרו גם גורמים המשפיעים על תוחלת החיים וגילו שאזורים כפריים מסייעים להארכת החיים ב-12%. לדברי מומחים, לאנשים בעיר יש שיעור תמותה גבוה יותר מסרטן וממחלות נשימה, בעוד שאנשים החיים מחוץ לעיר מתים מאותן מחלות בתדירות נמוכה בהרבה. לדברי מדענים, תושבי הכפר מנהלים אורח חיים פעיל יותר ומוגנים מפני זיהום רעש, מה שמשפיע גם על תוחלת החיים. הטבע מסייע במניעת התפתחות דיכאון ומשפר את הרווחה הנפשית, בעיקר בשל בידוד (בהשוואה לתושבי העיר, לתושבי הכפר יש יותר מגע עם הטבע מאשר עם אנשים).

ראוי לציין כי הרחק מרעש העיר, בכפר, בדאצ'ה וכו', אדם משחזר לא רק את מצבו הפיזי אלא גם את מצבו הנפשי, אך בהרווארד הופתעו לגלות עד כמה החיים בטבע משפיעים על אדם.

לדברי פיטר ג'יימס, אחד ממחברי המחקר, בעוד שבילוי זמן בטבע משפר את בריאות הנפש, חיים בתנאים "ירוקים" מסייעים להארכת החיים. לכן, חשוב ביותר לשים לב לירוק וליצירת מקומות חיים בריאים יותר עבור אנשים. צמחים לא רק עוזרים ללכידת פחמן דו-חמצני, אלא גם ממתן את השפעות שינויי האקלים ומפחיתים את ההשפעות המזיקות של מי שפכים.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]