מחקר: ילדים שישנים פחות מתשע שעות מפגרים בלימודים

חוקרים מהאוניברסיטה האוטונומית של ברצלונה ומאוניברסיטת רמון יול (שתיהן בספרד) מצאו כי ילדים בגילאי שש עד שבע שישנים פחות מתשע שעות, הולכים לישון מאוחר ולא דבקים בשגרה ונשארים מאחור בלימודים.

על פי מדענים, רוב הילדים ישנים פחות מהמומלץ להתפתחות אינטלקטואלית תקינה, וזה רע משום שלא ניתן לפצות על חוסר שינה.

המחקר כלל 142 תלמידי בית ספר יסודי (65 בנות ו-77 בנים) שלא חוו שינויים פתולוגיים הקשורים לשינה. הורי הילדים מילאו שאלונים עם שאלות על הרגלי השינה שלהם ומשך שנת הלילה. המומחים העריכו גם כמה מהכישורים האקדמיים של הילדים: תקשורתיים, מתודולוגיים, רוחביים וספציפיים.

למרות שהילדים ישנו בממוצע כמעט שמונה שעות בלילה, לוחות הזמנים שלהם היו רחוקים מלהיות מושלמים: 69 אחוז מהנבדקים חזרו הביתה אחרי 21:00 לפחות שלוש פעמים בשבוע או הלכו לישון אחרי 23:00 לפחות ארבע פעמים בשבוע. תלמידים שישנו שמונה או תשע שעות הציגו ביצועים גרועים יותר בלימודים מאשר אלו שישנו תשע או 11 שעות.

חוסר שינה והרגלים גרועים משפיעים לרעה על מיומנויות כלליות רבות אשר ממלאות תפקיד חשוב בביצועים אקדמיים. עם זאת, מיומנויות קוגניטיביות ספציפיות כמו זיכרון, למידה ומוטיבציה מושפעות פחות מחוסר שינה; הן תלויות יותר בדפוסי שינה גרועים.

לפיכך, מדענים מסיקים כי שנת לילה שנמשכת יותר מתשע שעות ושמירה על לוח זמנים שינה משפיעים לטובה על הישגים אקדמיים, כמו גם על ההתפתחות הקוגניטיבית של ילדים.

[ 1 ]