מה מותר ומה אסור לתת לילדים בקיץ?

החום משפיע לא רק על המשטר, אלא גם על התזונה עצמה. בחודשים החמים, ירקות מבשילים בערוגות הגינה, ופירות יער מבשילים ביער. עם זאת, עבור הקטנטנים, הקיץ הוא מבחן בריאותי רציני. הורים רבים, המעוניינים לפנק את ילדם, לקנות מוצרים מתכלים, להכין מנות דלות קלוריות וכו' וכו'. אלו טעויות נפוצות. אתם רק צריכים לדעת כיצד הקיץ משפיע על גוף הילד.

תינוקות

קל יותר לתינוקות לשרוד את החום ולקבל את כל החומרים המזינים עם חלב אם. לכן, לא מומלץ לגמול אותם מהשד בקיץ. בחודשים החמים, עדיף להתחיל בהדרגה להאכיל - ירקות גדלים בגינות, מה שאומר שכבר ניתן למצוא אותם בשווקים. מוצרים אלה בריאים בהרבה ממוצרים "מיובאים", מכיוון שהם מכילים יותר חומרים מזינים, ולכן עדיף לא לקנות ירקות ופירות מיובאים.

יש לקנות מוצרי חלב גם בשווקים במידת האפשר, אך רק מספקים מהימנים. אחרת, הילד עלול להרעיל או לחלות בזיהום מעיים.

ילדים מגיל 3 שנים

בקיץ, ילדים מבלים הרבה זמן בחוץ. הם נעים יותר, ובהתאם, מוציאים יותר אנרגיה. לכן, ילדים לא יתמלאו רק בירקות.

תזונאים חישבו שבקיץ ילדים צריכים לקבל לפחות 10% יותר קלוריות מאשר בחודשים אחרים. לכן, כאשר התינוק חוזר הביתה מטיול, יש להאכיל אותו בבשר, ואם מאוחר - במוצרי חלב מותססים.

אם ילד עוזב את הבית לתקופה ארוכה, אפשר להניח לדרך רק דברים שלא יתקלקלו במהירות. אחרת, הוא עלול להינזק.

דִיאֵטָה

בחום, ילד עלול לאבד את התיאבון שלו. לכן, כדי שהתינוק יאכל את מנתו עד הסוף, יש להחליף את ארוחת הצהריים בחטיף אחר הצהריים. בין השעות 12:00 ל-15:00, אפשר לשובע מפירות בלבד, אבל אז, כשהוא רעב אחרי מנוחה פעילה או תנומה בצהריים, הילד יאכל כל מה שתשימו בצלחת שלו.

משטר תזונה זה לקיץ מומלץ לא רק לפעוטות. הוא אידיאלי גם לתלמידי בית ספר יסודי.

[ 1 ], [ 2 ]

משטר שתייה

לפני שאתם שולחים את ילדכם החוצה, שימו בתיק הגב שלו מים, קומפוט או מיץ עם תכולת סוכר מינימלית (ממתקים גורמים לכם לרצות לשתות עוד יותר). לטיולים ארוכים, קחו איתכם מיכל מים של 5 ליטר - ייתכן שתצטרכו לא רק לשתות, אלא גם להתרחץ.

עם זאת, אסור לכם לאלץ את ילדכם לשתות מים. תנו לתינוקכם לשתות רק כשהוא מבקש מכם. אם הילד שותק, הציעו לו להרוות את צמאונו, אך אם הוא מסרב, אל תתעקשו.