מדיטציה תסייע לבנות מערכות יחסים עם אנשים

היכולת של אדם להרגיש "לקרוא" את הרגשות של אדם אחר נקרא אמפתיה. באמצעות מדיטציה, יכולת זו יכולה להיות משופרת מאוד ופיתח. למסקנות כאלה הגיעו המדענים מאוניברסיטת אמורי.

"מחקרים קודמים הראו כי אצל מבוגרים והן ילדים שמסוגלים להבין רגשות ולהזדהות עם שכניהם, הרבה מבוססים יותר קשרים עם אנשים," - מסביר הכותב הראשי של אנתרופולוגיה ד"ר ג'ניפר Mascaro מחקר חדש באוניברסיטת אמורי (אטלנטה).

מדיטציה, שנועדה לפתח חמלה, נוצרה על ידי המחבר של מחקר זה על ידי Geshe Lobsang Tenzin Negi. גשה נג'י הוא מרצה בכיר במחלקה ללימודי דת באוניברסיטת אמורי, וכן מנהל תוכנית שיתוף הפעולה בין אמרי לטיבט.

המחקר של המדענים נועד לחקור את השפעת מדיטציית החמלה על תגובות התנהגותיות ונוירונדוקריניות.

רוב האנשים חושבים על מדיטציה כפעולה שמטרתה להגביל את ריכוז התודעה על התהליכים הרגשיים הפנימיים, כלומר, הידע של עצמך. הנוהג שפותח על ידי גשה נג'י רודף מטרה נוספת: הוא לא נועד להגביר את המודעות העצמית, אלא לשפר את ההבנה של אנשים אחרים, לנתח את היחסים איתם ולמצוא דרכים לשפר את היחסים הללו. מדיטציה Geshe Negi מסייע לאנשים להבין שכל האנשים בחברה תלויים זה בזה וכל אחד מאיתנו רוצה להיות מאושר.

כדי לבדוק אם המדיטציה עוזרת להבין טוב יותר אנשים אחרים, החוקרים ערכו בדיקה מיוחדת עם המשתתפים לפני ואחרי קורס המדיטציה. הם הראו להם תצלומים בשחור-לבן, אשר תיארו רק את העיניים של אנשים המציגים רגשות שונים. המשתתפים היו צריכים "לקרוא" בעיניהם מה רגשות מתוארים בכל תמונה.

תוצאות הבדיקה היו חושפים: שמונה עשרה ממשתתפי המחקר לאחר קורס של מדיטציה על הממוצע ב -4.6% להכיר טוב יותר את הרגשות בעיניו בצילומים, ואילו חברי קבוצת הביקורת שלא היו מעורבים מדיטציה, לא הראו שיפור כלשהו בכיוון זה.

בנוסף, בעזרת הדמיית תהודה מגנטית, מדענים קבעו כי לאחר המדיטציה, המשתתפים במחקר הגבירו את הפעילות של נוירונים באזורי המוח המשפיעים על היכולת לאמפתיה.

[1], [2]