^
A
A
A

מדיטציה מפחיתה את הסיכון למחלות לב

 
, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 01.07.2025
 
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

14 November 2012, 09:00

מדיטציה יכולה להיות אמצעי מניעה מצוין נגד מחלות לב וכלי דם.

מדיטציה מפחיתה את הסיכון למחלות לב

על פי מחקר של מדענים מאוניברסיטת ויסקונסין, קבוצת מטופלים שתרגלו מדיטציה טרנסצנדנטלית הייתה בעלת סיכון נמוך ב-48% להתקף לב, שבץ מוחי ומוות בהשוואה לקבוצת מטופלים שלא עסקו במדיטציה.

אלו שתרגלו מדיטציה הצליחו לא רק לשפר את מצבם הפיזיולוגי, להוריד את לחץ הדם שלהם באמצעות התרגילים, אלא גם דיווחו על שיפורים בתחום הרגשי והנפשי - חלקם הצליחו להתגבר על דיכאון, לחץ ולהיפטר מהתקפי כעס.

על פי מחברי המחקר, ככל שהמטופלים תרגלו מדיטציה זמן רב יותר, כך הסיכון שלהם לפתח מחלות לב וכלי דם נמוך יותר.

"שיערנו כי הפחתת מתחים באמצעות מניפולציה של גוף-נפש עשויה לשפר את התוצאות אצל אנשים בסיכון", אומר החוקר הראשי ומנהל המכון לרפואה טבעית רוברט שניידר. "וההשערה שלנו אוששה. מדיטציה טרנסצנדנטלית היא טכניקה שמפחיתה את שחרור הורמוני הלחץ. היא עושה זאת על ידי הורדת לחץ הדם והרגעת מערכת העצבים הסימפתטית."

201 איש השתתפו במחקר.

ארבעים ושניים אחוז מהמשתתפות היו נשים, בגילן הממוצע של 59 שנים.

המתנדבים חולקו לשתי קבוצות. במהלך כל תקופת הניסוי, אחת הקבוצות נטלה תרופות להורדת לחץ דם, וכן תרופות המונעות התפתחות טרשת עורקים. בנוסף, משתתפי קבוצה זו השתתפו בקורס הרצאות על עקרונות מערכת הלב וכלי הדם. והקבוצה השנייה, בנוסף לכך, תרגלה מדיטציה טרנסצנדנטלית במשך 20 דקות מדי יום.

כתוצאה מהמחקר שנמשך חמש שנים, מומחים הצליחו לקבוע כי בקבוצה בה נערכו מפגשי מדיטציה טרנסצנדנטלית, שבץ מוחי, התקפי לב ומוות התרחשו בתדירות נמוכה יותר ב-48% בהשוואה לקבוצת הביקורת.

תרופות להורדת כולסטרול הצליחו להפחית את הסיכון למחלות לב ב-30-40% בלבד, ותרופות להורדת לחץ דם ב-25-30%.

לדברי מדענים, התוצאה הקלינית של המחקר הושפעה באופן ישיר לטובה מתפקוד המוח.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.