מדיטציה מפחיתה את הסיכון למחלות לב

מדיטציה יכולה להיות אמצעי מניעה מצוין נגד מחלות לב וכלי דם.

על פי מחקר של מדענים מאוניברסיטת ויסקונסין, קבוצת מטופלים שתרגלו מדיטציה טרנסצנדנטלית הייתה בעלת סיכון נמוך ב-48% להתקף לב, שבץ מוחי ומוות בהשוואה לקבוצת מטופלים שלא עסקו במדיטציה.

אלו שתרגלו מדיטציה הצליחו לא רק לשפר את מצבם הפיזיולוגי, להוריד את לחץ הדם שלהם באמצעות התרגילים, אלא גם דיווחו על שיפורים בתחום הרגשי והנפשי - חלקם הצליחו להתגבר על דיכאון, לחץ ולהיפטר מהתקפי כעס.

על פי מחברי המחקר, ככל שהמטופלים תרגלו מדיטציה זמן רב יותר, כך הסיכון שלהם לפתח מחלות לב וכלי דם נמוך יותר.

"שיערנו כי הפחתת מתחים באמצעות מניפולציה של גוף-נפש עשויה לשפר את התוצאות אצל אנשים בסיכון", אומר החוקר הראשי ומנהל המכון לרפואה טבעית רוברט שניידר. "וההשערה שלנו אוששה. מדיטציה טרנסצנדנטלית היא טכניקה שמפחיתה את שחרור הורמוני הלחץ. היא עושה זאת על ידי הורדת לחץ הדם והרגעת מערכת העצבים הסימפתטית."

201 איש השתתפו במחקר.

ארבעים ושניים אחוז מהמשתתפות היו נשים, בגילן הממוצע של 59 שנים.

המתנדבים חולקו לשתי קבוצות. במהלך כל תקופת הניסוי, אחת הקבוצות נטלה תרופות להורדת לחץ דם, וכן תרופות המונעות התפתחות טרשת עורקים. בנוסף, משתתפי קבוצה זו השתתפו בקורס הרצאות על עקרונות מערכת הלב וכלי הדם. והקבוצה השנייה, בנוסף לכך, תרגלה מדיטציה טרנסצנדנטלית במשך 20 דקות מדי יום.

כתוצאה מהמחקר שנמשך חמש שנים, מומחים הצליחו לקבוע כי בקבוצה בה נערכו מפגשי מדיטציה טרנסצנדנטלית, שבץ מוחי, התקפי לב ומוות התרחשו בתדירות נמוכה יותר ב-48% בהשוואה לקבוצת הביקורת.

תרופות להורדת כולסטרול הצליחו להפחית את הסיכון למחלות לב ב-30-40% בלבד, ותרופות להורדת לחץ דם ב-25-30%.

לדברי מדענים, התוצאה הקלינית של המחקר הושפעה באופן ישיר לטובה מתפקוד המוח.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]