פרסומים חדשים

מדיטציה מועילה למוח, מוכח מדעית

אלכסיי פורטנוב , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 01.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

23 November 2011, 15:44

אנשים שעושים מדיטציה באופן קבוע יכולים ללמוד "לכבות" חלקים במוח הקשורים לחלימה בהקיץ, חרדה, סכיזופרניה והפרעות נפשיות, כך עולה ממחקר של מדענים מאוניברסיטת ייל.

מחקרים שנערכו על מוחותיהם של מתרגלי מדיטציה מנוסים הראו פחות פעילות במרכז המכונה "מצב ברירת מחדל", המקושר במידה רבה לחשיבה אנוכית. המדענים מציעים שעל ידי שליטה ודיכוי, או "התכווננות", של מחשבת ה"אני", מתרגלי מדיטציה מפתחים מצב ברירת מחדל חדש שהופך לשולט במרכז.

דו"ח על ממצאיהם צפוי להתפרסם השבוע בכתב העת Proceedings of the National Academy of Sciences.

מדענים אומרים כי מדיטציה יכולה לסייע במגוון בעיות בריאותיות, החל מהפסקת עישון ועד למאבק בסרטן ומניעת פסוריאזיס. במחקר זה, הם חקרו עוד יותר את המנגנונים הנוירולוגיים שעשויים להיות מעורבים.

המחבר הראשי, ג'דסון א. ברואר, פרופסור חבר לפסיכיאטריה באוניברסיטת ייל, ועמיתיו ביצעו סריקות מוח fMRI (הדמיית תהודה מגנטית תפקודית) על מתרגלי מדיטציה מתחילים ומנוסים כאחד, במהלך שלוש צורות שונות של מדיטציה.

מדענים גילו כי מתרגלי מדיטציה מנוסים, ללא קשר לסוג המדיטציה, הצליחו לכבות את רשת מצב ברירת המחדל, אשר נקשרה להפרעת קשב וריכוז (ADHD) וחרדה.

חלק זה של המוח, הכולל את קליפת המוח הקדם-מצחית המדיאלית ואת קליפת המוח הסינגולרית האחורית, הוא המקום שבו מצטברים פלאקים של בטא-עמילואיד במחלת אלצהיימר.

החוקרים מצאו גם שכאשר מצב ברירת המחדל הופעל אצל מתרגלי מדיטציה מנוסים, גם חלקים אחרים במוח הקשורים לשליטה עצמית ושליטה קוגניטיבית היו פעילים. זה לא היה המקרה אצל מתחילים.

סריקות MRI הראו שפעילות המוח של מתרגלי מדיטציה מנוסים במהלך מדיטציה הייתה זהה לזו שבמהלך מנוחה או בעת ביצוע כל פעילות שהיא.

אז החוקרים הסיקו שאולי מתרגלי מדיטציה מנוסים פיתחו מצב ברירת מחדל חדש שמתמקד יותר בהווה מאשר בעצמם.

נראה כי המחקר חשף כמה רמזים לגבי המנגנונים העצביים העומדים בבסיס התפתחותן של מחלות נפש. על ידי הבנה טובה יותר אודותיהם, אנו מקווים לחקור מגוון מחלות, אמר ברואר.

trusted-source [ 1 ], [ 2 ]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors