להורים פעילים יש ילדים פעילים יותר

מדענים מבריטניה גילו במחקרים אחרונים כי נשים המעדיפות אורח חיים פעיל מולידות ילדים פעילים יותר. המומחים הגיעו למסקנות אלו לאחר ניתוח אורח חייהם של חצי אלף נשים וילדיהן בני הארבע.

אבל נשים רבות עדיין לא עוסקות בפעילות גופנית מספקת, על פי מדענים. במשך שבוע, חוקרים משתי אוניברסיטאות בארצות הברית עקבו אחר קצב הלב של נשים וילדיהן כדי למדוד את פעילותן.

התוצאות, שפורסמו על ידי מומחים באחד מכתבי העת, קובעות כי התוכנית לשיפור בריאות הילדים צריכה להתחיל באמהותיהם. מומחים הסיקו כי ילד אינו פעיל באופן טבעי; ההורים הם אלה שיוצרים הרגלים בריאים בשנים הראשונות לחייו של הילד.

פרויקט המחקר כלל יותר מ-500 נשים עם ילדים בני ארבע, אשר הותקנו על חזהן עם מדי דופק ומדי תאוצה. המתנדבות היו צריכות לענוד את הציוד בכל עת, אפילו בזמן שינה או רחצה.

אחד המומחים המובילים בפרויקט, עובד בלונדון קולג', ציין כי נשים שניהלו אורח חיים פעיל, גם ילדו ילדים שהיו פעילים יותר. למרות שמדענים מניחים גם את ההפך, שילדים פעילים אינם מאפשרים לאמהות לשבת בשקט ולאלץ אותן לזוז כל הזמן. עם זאת, מדענים ציינו כי הנתונים קשורים זה בזה, ופעילותה של אחת מובילה בהכרח לפעילותה של השנייה.

במקביל, מדענים הצליחו לקבוע כי פעילות הילד גדלה ב-10% כאשר האם הייתה פעילה. למרות שהבדלים קלים כאלה עשויים להיראות טריוויאליים, במהלך חודש או אפילו שנה, האינדיקטורים עשויים להפוך למשמעותיים יותר.

בנוסף, פעילותה של האישה הושפעה מגורמים מסוימים, כגון ילדים אחרים, עבודה (אשר נלקחה בחשבון על ידי מדענים במהלך המחקר).

במהלך המחקר, מדענים גילו כי אישה שהפכה לאם הופכת פחות פעילה, דבר שמשפיע באופן בלתי נמנע על הילד. לדברי מומחים, אפילו עלייה קטנה בפעילות יכולה להשפיע לטובה על האישה ועל הילד. מומחים ממליצים לנוע יותר מדי יום - לפחות ללכת באוויר הצח.

אם כל המשפחה מתחילה לנהל אורח חיים פעיל, הדבר יכול לשפר משמעותית את בריאות הילד. משחקים פעילים מפתחים קואורדינציה אצל ילד, במיוחד בגיל בית ספר יסודי. ישנם סוגים שונים של תרגילים גופניים שניתן לעשות יחד עם ילדים: שחייה, ריצה, חדר כושר מיוחד עם מכשירי כושר. פעילויות ספורט משותפות כאלה יספקו הזדמנות לתקשורת קרובה יותר בין הורים לילדים ויתרמו להתפתחות הילד. בנוסף לתרגילים גופניים, חשוב לשים לב לתזונה נכונה. עבור ילדים, שעה אחת של פעילות ביום מספיקה בהחלט, עבור מבוגרים - שעתיים וחצי בשבוע.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]