להורים פעילים יש ילדים פעילים יותר

מדענים מבריטניה במחקרים שנעשו לאחרונה מצאו כי אצל נשים המעדיפות אורח חיים פעיל, ילדים הם ניידים. מסקנות כאלה נעשו על ידי מומחים לאחר שניתחו את אורחות חייהם של חמש מאות נשים וילדיהן בגיל ארבע.

אבל, על פי המדענים, הפעילות הגופנית של נשים רבות עדיין נשאר מתחת לרמה המומלצת. במשך למעלה משבוע, מומחים משתי אוניברסיטאות בארצות הברית צפו בקצב הלב אצל נשים וילדיהן, כך שניתן למדוד את פעילותן.

התוצאות, שפורסמו על ידי מומחים באחד העיתונים, אמרו כי התוכנית לשיפור הבריאות של ילדים צריך להתחיל עם האמהות שלהם. מומחים הגיעו למסקנה כי הילד אינו פעיל מהטבע, הוא ההורים אשר יוצרים הרגלים בריאים בשנים הראשונות של החיים אצל הילד.

פרויקט המחקר כלל יותר מ -500 נשים עם ילדים בני ארבע, שהמדענים התקינו על צגי החזה שלהם לקביעת קצב הלב והמדדים. מתנדבים שהשתתפו בפרויקט, נאלצו ללבוש ציוד ללא הרף, גם ללא שינה או רחצה.

אחת המומחות המובילות בפרויקט, עובדת קולג 'בלונדון, ציינה כי הנשים שהנהיגו אורח חיים פעיל, הילדים גם הראו פעילות רבה. למרות שמדענים גם מניחים כי להפך, ילדים בנייד אינם מאפשרים לאמהות לשבת בשקט ולהכריח אותן לעבור כל הזמן. עם זאת, מדענים ציינו כי הנתונים קשורים זה לזה, ופעילות אחת, מובילה בהכרח לפעילות של האחר.

במקביל, הצליחו המדענים לקבוע כי פעילות הילד גדלה ב -10% עם פעילות האם. למרות הבדלים קלים אלה יכולים להיות טריוויאלי, אבל במשך חודש או אפילו שנה אינדיקטורים יכול להיות משמעותי יותר.

בנוסף, גורמים מסוימים השפיעו על פעילות האישה, למשל, ילדים אחרים, עבודה (אשר נלקחה בחשבון על ידי מדענים במהלך המחקר).

במהלך המחקר, החוקרים מצאו כי אישה שהפכה לאם, הפעילות פוחתת, אשר משפיעה תמיד על הילד. לדברי מומחים, אפילו עלייה קלה בפעילות יכול להשפיע באופן חיובי על אישה וילד. מומחים ממליצים להעביר יותר מדי יום - לפחות ללכת ברגל באוויר הצח.

אם כל המשפחה מתחילה להוביל אורח חיים פעיל, זה יכול לשפר באופן משמעותי את בריאותו של הילד. משחקים נעים מפתחים תיאום אצל הילד, במיוחד בגיל בית הספר הצעיר. ישנם סוגים שונים של פעילות גופנית שאתה יכול לעשות עם הילדים: שחייה, ריצה, חדר מיוחד עם ציוד התרגיל. ספורט משותף כזה יספק הזדמנות לקשר הדוק יותר בין הורים לילד ולתרום להתפתחות הילד. בנוסף לתרגילים גופניים, חשוב לשים לב לתזונה נכונה. עבור ילדים, מספיק שעה אחת ביום, למבוגרים - שעתיים וחצי בשבוע.

[1], [2], [3], [4], [5]