איך אתם מכינים את ילדכם לשנת הלימודים?

המדים מגוהצים, הנעליים מצוחצחות, התרמיל מקופל. נראה שהילד "ארוז" לחלוטין ומוכן ללכת לכיתה א', אבל בואו נבדוק אם זה נכון?

מסתבר שפסיכולוגים מכנים את תחילת שנת הלימודים "סערה פיזיולוגית" עבור תלמידי כיתה א'. תוך זמן קצר, ילדים צריכים ללמוד לספוג כמות עצומה של מידע, לפגוש חברים חדשים, להתרגל לשגרה יומית חדשה ולתזונה. בתגובה להסתגלות כזו, גוף הילד מאמץ את כל המערכות הפנימיות שלו, ואם הן נחלשות, הוא מתחיל לחלות. עקב העומס המוגבר, ילדים מתעייפים במהירות, הופכים לעצבנים ואוכלים בצורה גרועה. בנוסף, כל זה קורה על רקע גלים הורמונליים: בגיל שבע מתחילה עלייה חדה בגובה, כמו גם ארגון מחדש של מערכות העצבים, הנשימה, העיכול ואחרות. ההערכה היא שעד סוף הרבעון הראשון, עד 60% מהתלמידים יורדים במשקל, רבים חווים שינה לקויה, אובדן תיאבון, ועוד 14-16% מהילדים חווים מתח עצבי. האם אתם מוכנים לבית ספר כזה?

מחברות חדשות אינן מספיקות להסתגלות מהירה וקלה. הרבה יותר חשוב לילד הן תמיכה, תשומת לב, סבלנות מצד ההורים ודאגה לבריאותו. קודם כל, ילד בית ספר זקוק לוויטמינים. מחקר של המכון לתזונה של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה הראה כי היפווויטמינוזיס הפכה לתופעה נפוצה בקרב תלמידי בית ספר, ויש לכך השפעה שלילית על גדילתם והתפתחותם, תהליכים מטבוליים תקינים, עמידותם לזיהומים וביצועיהם. על פי נתונים שפורסמו על ידי משרד הבריאות והפיתוח החברתי, במהלך 10 השנים האחרונות, תלמידי בית ספר חלו בתדירות גבוהה יותר ב-9.3%, בעוד ש-21% מהילדים סובלים מצורות כרוניות של מחלות. בהקשר זה, הילד צריך לקבל מספיק ירקות ופירות טריים, ואם אפשר, קומפלקסים של ויטמינים מוכנים. עם זאת, חשוב שויטמינים לא רק יילקחו, אלא גם ייספגו במהלך העיכול.

תזונת ילדים היא נושא מורכב באופן כללי. לאחרונה, רוספוטרבנדזור הפעילה אזעקה: התברר שבשל תזונה לא נכונה, למעלה מ-30% מהילדים הרוסים סובלים מעיכוב בגדילה. בנוסף, ארוחות צהריים חריגות בבית הספר ולחץ גורמים לעיכול לקוי, הפרעות מטבוליות, דיסבקטריוזיס, אלרגיות אצל תלמידי בית ספר ובעיות אחרות. ארגון נכון של התזונה פותר בעיות אלו רק באופן חלקי. על מנת שהגוף והמעיים יוכלו להתמודד עם כל הבדיקות בכוחות עצמם בעתיד, חשוב גם לנרמל תהליכים מטבוליים. העוזרים העיקריים בעניין זה הם חיידקים מועילים החיים בקפיר, יוגורט וחלב גבשושי. והמוצר הרפואי הטבעי Hilak Forte יכול ליצור תנאים נוחים להתפתחותם. הוא גם מנרמל את הסינתזה הטבעית של ויטמינים B ו-K, החשובים במיוחד בגיל הגן ובית הספר. ידוע זה מכבר כי חוסר בוויטמין B2 מוביל לעיכוב בגדילה, B5 - לעיכוב בהתפתחות גופנית ונפשית, B9 - לפגיעה בזיכרון, אנמיה ואובדן כוח, K - למחלות דם וכו'.

עייפות היא אויב נוסף של תלמיד בית ספר. היא מובילה לירידה בתהליכים מנטליים, בהישגים אקדמיים ובלחץ. שגרה יומית נכונה עוזרת להתמודד איתה. תנו לילדכם תנומה במהלך היום, כמו בגן, והכינו שיעורי בית בין השעות 16:00-18:00, כאשר מתרחש שיא הפעילות המוחית.

בנוסף, עם תחילת שנת הלימודים, הפעילות הגופנית של הילדים פוחתת, וגם הגדילה התקינה של הילד, תהליכי החשיבה והיציבה תלויים בכך. משמעות הדבר היא שיש צורך למצוא זמן במהלך היום למשחקים פעילים, טיולים וחינוך גופני. מומחים ממליצים להקצות להם לפחות 3-4 שעות ביום.

לכן, כדי שהילד יהיה מוכן לבית הספר, לא מספיק לארוז את התרמיל שלו, חשוב לפקח על בריאותו, לארגן את שגרת היום-יום הנכונה, תזונה, שינה ולספק סביבה נוחה במשפחה. אז ה"סערה" תחלוף: הילד יסתגל במהירות לסביבה החדשה, ימצא חברים וכוח להתפתחות מלאה.