חשיבה חיובית: 6 דרכים לשפר יום רע

אין דבר כזה "בר שחור". הסיבה שאנשים הגיעו עם המונח הזה באופן פעיל להשתמש בו, הוא בתכונות של המוח: הוא יוצר דפוסים מכן להחיל על המצב החדש.

1. לוותר על נבואות המגשימות את עצמן

אם אתה מאמין כי שאר היום יהיה זהה לזה שכבר קרה, אנו מבטיחים: אתה תסיים את היום עם פעולות (או מילים) אשר לאשר את נכונות התחזית שלך.

2. לשלוט בחוש הזמן

תחשוב על התמונה הזאת: אם לא קורה דבר חיוני (באמת חשוב!), ואז בעוד שבועיים לא תבין שום דבר על מה שעושה אותך מתוח היום.

3. הגדר את "סף הרגישות" בין המושגים "טוב" ל"רע "

קבעו לעצמכם שיום טוב הוא יום שבו אתם חיים ומרגשים. דבר רע הוא שנגנבת על ידי מכונית, לאחר שהתגלגל, זרק אותו לתוך האוקיינוס. הגדרות כאלה לעזור להיות מאושר, ולעשות מאוד קשה לקבל מצב רוח רע.

4. לשפר את הכימיה של הגוף

הגוף והמוח שלך נמצאים במעגל סגור: מצב רוח רע מגביר עייפות, מה שמחריף את מצב הרוח וכן הלאה. לשבור את התבנית על ידי הולך וללכת. אתה יכול גם לאכול משהו מזין ושימושי.

5. דגש על חיובי

הסיבה העיקרית למצב רוח רע היא להתמקד במה השתבש. עם זאת, מלבד מקרים כושלים, אם יש עשרות אחרים עם מי הכל בסדר. ערכו רשימה של מקרים כאלה (פרויקטים) ותלו אותו במקום בולט.

6. היכונו לנס

בדיוק כמו מצב רוח רע מסבך את המצב, מחכה כמה קטן, אבל נס, יפתח לך את העולם כולו עם הנסים שלה המקיפים אותך עכשיו, כאן ובכל מקום סביבך.