פרסומים חדשים

לעבוד יותר מדי זה רע לבריאות

אלכסיי פורטנוב , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 02.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

23 February 2017, 09:00

מדענים מאוסטרליה גילו כמה שעות בשבוע אדם יכול לעבוד מבלי לפגוע בבריאותו.

מומחים מהאוניברסיטה הלאומית האוסטרלית ערכו תצפית ארוכת טווח על 8,000 איש עם לוחות זמנים שונים של ימי עבודה ושבועות עבודה. הם שיתפו את ממצאיהם עם כתב העת Social Science & Medicine.

בהתחשב בתוצאות שהתקבלו, מדענים המליצו לעבוד לא יותר מ-39 שעות בשבוע כדי לשמור על הבריאות, וזה כמעט שווה ערך ליום עבודה של שמונה שעות בשבוע עבודה של חמישה ימים.

אם לוח הזמנים של העבודה ייבנה בצורה שונה וייעשה ארוך יותר, תהיה לכך השפעה שלילית מאוד על גוף האדם - הן פיזית והן נפשית. שבוע עבודה עמוס מתיש אדם, מונע ממנו את האפשרות לאכול טוב ולהקדיש זמן לבריאותו.

מידע זה אמור להיות שימושי לא רק לעובדים סטנדרטיים, אלא גם למעסיקים. אחרי הכל, לא לשווא בשנים האחרונות מספר מדינות אירופאיות נוהגות לעתים קרובות במערכת גמישה של שעות עבודה.

עובדים רבים מקבלים את הזכות לבחור את לוח הזמנים של עבודתם על ידי ההנהלה כתמריץ. מדענים טוענים שגישה זו מסייעת גם בשיפור פריון העבודה - פי כמה. כל האנשים שונים - ואם לאחד קל יותר לעבוד מהבוקר עד הערב, אחר מעדיף להתעורר בצהריים, אך עובד שבעה ימים בשבוע. בהינתן הבדלים כאלה, ניתן "להסכים" עם העובדים ולאפשר להם לעבוד מתי שנוח להם יותר.

לדוגמה, במדינות כמו שבדיה, בריטניה ונורבגיה, שעות עבודה גמישות נקבעו בחוק. זה נכון במיוחד לגבי נשים - אחרי הכל, בנוסף לעבודתן העיקרית, הן צריכות לעתים קרובות לעשות לא מעט עבודות בית. וזה משפיע גם על מצב מערכת העצבים ועל הגוף כולו.

אדם עמוס בעבודה עלול לפתח בעיות שונות עם הזמן. ראשית, מדובר במחלות לב וכלי דם, כיב פפטי ודלקת קיבה כרונית. בנוסף, אנשים כאלה סובלים מחוסר חסינות: הם עלולים לחלות בהצטננות מספר פעמים בשנה.

תשישות פיזית ומוסרית מתבטאת גם בעצבנות מוגזמת, עצבנות וחרדה. מצב זה יכול להותיר את חותמו על החיים האישיים: במשפחות של מכורים לעבודה, שערוריות, סכסוכים ואפילו גירושין אינם נדירים.

עניין אחר הוא אם עובד עובד הרבה כי הוא אוהב את זה. אדם שאוהב את עבודתו נהנה ממנה בהתחלה - ובמצב כזה, ההמלצה שמביעים מדענים לגבי מגבלת העבודה לא נלקחת בחשבון.

פסיכולוגים תומכים במדענים בעניין זה. מאחר שהזמן שאדם מקדיש לביצוע עבודה גובר על תקופת המנוחה, במוקדם או במאוחר תופעת עומס יתר עצבי ופיזי, הפרעות שינה הן בלתי נמנעות, מה שמוביל בתורו להתפתחות מחלות.

trusted-source [ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors