המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
ישיבה במשרד מובילה להתפתחות פקקת ברגליים
סקירה אחרונה: 01.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
עבודה משרדית יושבנית יכולה להגביר משמעותית את הסיכון לפתח פקקת ורידים עמוקה ברגליים, כך עולה ממחקר שנערך לאחרונה על ידי חוקרים מניו זילנד. קרישי דם ברגליים ובאגן מתרחשים כאשר אדם מנהל אורח חיים יושבני, יושב במקום אחד במשך זמן רב, מבלי לקום כדי להתמתח מעט.
פקקת ורידים עמוקה עשויה להיות אסימפטומטית, אך במקרים מסוימים היא מתבטאת בנפיחות, אדמומיות וכאב באזור כלי הדם החסום.
בעיות גדולות בהרבה מתעוררות כאשר הטרומבוס מתמקם. במקרה זה, הוא יכול להגיע לריאות, מה שעלול להוביל להתפתחות כאבים חדים בחזה, שיעול וקוצר נשימה. מחקרים סטטיסטיים אחרונים הראו שעובדי משרד בדרך כלל יושבים במקום עבודתם למשך מקסימום של כ-3 שעות ו-45 דקות ברציפות במהלך כל יום העבודה לפני שהם קמים מסיבה זו או אחרת. עבור אנשים רבים, נתון זה גבוה משמעותית עקב ההרגל לאכול חטיף בעבודה, במקום לקום בהפסקת הצהריים וללכת לפחות לבית קפה בחדר הסמוך.
כל שעת ישיבה מגדילה את הסיכוי לפתח קריש דם ב-10%, ולכן כיום מתועדים מדי שנה כ-60,000 מקרים קטלניים של פקקת ורידים עמוקה באנגליה בלבד. אנשים שעובדים מהבית נמצאים באותו סיכון בערך. כדי להפחית את הסיכון לפקקת בכלי הדם, יש צורך לקום מהשולחן ולהליכה קלה לפחות פעם ב-30 דקות, בנוסף להיות פעילים יחסית במהלך הפסקת הצהריים, ולמתוח את הרגליים מעת לעת במהלך יום העבודה - ממליצים רופאים.
"אנשים רבים מבינים שאורח חיים יושבני מגביר משמעותית את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם וסוכרת. עם זאת, לא כולם מודעים לכך שישיבה במקום אחד וללא כל פעילות גופנית מכפילה את הסיכון לפתח קרישי דם, אשר נוטים יותר להיות קטלניים. עובדי משרד צריכים להיות מודעים לסיכונים חמורים אלה לבריאותם", מציינת בוורלי האנט, רופאה ומנהלת ארגון הצדקה Thrombosis Research England.
[