פרסומים חדשים
במהלך השינה, הגוף עוסק בפעילויות ריפוי עצמי
סקירה אחרונה: 29.06.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
כשאנחנו הולכים לישון זמן רב, אנחנו נוקטים בתנוחת השינה הנוחה ביותר האפשרית, ומשנים אותה פעמים רבות במהלך הלילה. מדענים תהו מה המשמעות של תנוחות ותנועות בלתי מבוקרות כאלה.
כמעט אף אחד מאיתנו לא שקל ברצינות מדוע אדם ישן בתנוחה מסוימת. יתר על כן, אנשים רבים בטוחים שאנו בוחרים את תנוחת השינה שלנו במודע. עם זאת, מדענים נוטים להאמין שמרגע שהגוף שוקע בשינה, מופעלים בו תהליכים ותגובות מורכבים לא פחות מאשר בתקופת הערות.
בעבר, חוקרים הציעו ששינויים תקופתיים בתנוחות הגוף משקפים גורמים פסיכולוגיים פנימיים שונים. הראשון שדיבר על כך היה ד"ר ס. דאנקל לפני כמעט חמישה עשורים. אך התגליות של היום שינו לחלוטין את דעתם של מומחים, והדגימו תמונה שונה בתכלית.
מומחה הפסיכולוגיה הקנדי ד. דה קונינק בדק טכניקת הקפאת מסגרת חדשה כדי לחקור שינויים ביציבה של אנשים במהלך שנת לילה. כתוצאה מעבודה זו, המדען הפריך לחלוטין את ההשערה שהועלתה בעבר לפיה תנוחות שינה מעידות על תכונות פסיכולוגיות כלשהן של אדם. התברר שתנוחות ותנועות גוף במהלך שינה תלויות לא כל כך בנוחות או באופי, אלא בתכונות פיזיולוגיות. לדוגמה, קשישים רבים מתחילים באופן לא מודע לישון על צד ימין: מבחינה פיזיולוגית, זה עוזר לייצב את ערכי לחץ הדם.
בלתי אפשרי לשלוט באופן מלא ביציבה במהלך השינה. דוגמה לכך היא הניסיון למנוע דום נשימה בשינה או נחירות, שבו חולים צריכים לדבוק בתנוחות גוף ספציפיות ולהשתמש במכשירים נוספים כדי לשפר את הנשימה במהלך השינה. מכשירים אלה מגיעים הן בעיצובים פשוטים יחסית והן בעיצובים מורכבים למדי, ולעתים קרובות מאלצים את האדם לאמץ תנוחת שינה לא נוחה או לא מוכרת. עם זאת, מומחים בטוחים: קשה מאוד לשנות העדפות למנוחה נוחה, ולכן רוב חולי דום נשימה מוותרים במוקדם או במאוחר על "טיפול" כזה, משום שאיכות המנוחה שלהם בלילה נפגעת משמעותית.
מחקר על תנוחות גוף ליליות נמשך. בפרט, ניסויים בבעלי חיים הראו שבמקרים מסוימים שינה על צד הגוף משפרת את ניקוי הרעלים מהמוח ואף מפחיתה את הסיכון לדמנציה. עדיין לא ידוע האם אותם תהליכים מתרחשים במוח האנושי.
מדענים מבטיחים: אם אדם חש ישנוניות בבוקר, אינו חווה אי נוחות או חולשה, אז ניתן להניח שהיציבה שלו במהלך השינה הייתה אופטימלית עבור הגוף. וכדי שהגוף ינוח ויתאושש היטב, חשוב לא לחשוב על נכונות התנוחה ולא לנסות לשלוט בה, ואז הגוף יבחר לעצמו את התנוחה הנוחה ביותר.
למידע נוסף בנשיונל ג'יאוגרפיק