במהלך השינה, הגוף עוסק בפעילויות ריפוי עצמי

כשאנחנו הולכים למנוחת לילה מיוחלת, אנו מניחים את עמדת השינה הנוחה ביותר האפשרית, ומשנים אותה פעמים רבות במהלך הלילה. מדענים תהו מה המשמעות של עמדות ותנועות כאלה בלתי מבוקרות.

כמעט אף אחד מאיתנו שקל ברצינות מדוע אדם ישן במצב מסוים. יתר על כן, אנשים רבים בטוחים שאנו בוחרים במודע את תנוחת השינה שלנו. עם זאת, מדענים נוטים להאמין כי מרגע שהגוף שוקע בשינה, תהליכים ותגובות מורכבים לא פחות מופעלים בו מאשר בתקופת ההערה.

בעבר החוקרים הציעו כי שינויים תקופתיים בעמדות הגוף משקפים גורמים פסיכולוגיים פנימיים שונים. הראשון שדיבר על זה היה ד"ר ש. דונקל לפני כמעט חמישה עשורים. אולם התגליות של ימינו שינו לחלוטין את דעתם של מומחים, והפגינו תמונה שונה באופן קיצוני.

מומחה הפסיכולוגיה הקנדית דה קונינק בדק טכניקה חדשה של מסגרת הקפאה כדי לחקור שינויים בתנוחת האנשים במהלך שינה של לילה. כתוצאה מיצירה זו, המדען הפריך לחלוטין את ההשערה שהושמעה בעבר כי תנוחות שינה מספרות על כל תכונות פסיכולוגיות של אדם. התברר כי עמדות גוף ותנועות שינה תלויות לא כל כך בנוחות או באופי, אלא בתכונות פיזיולוגיות. לדוגמה, זקנים רבים מתחילים לישון באופן לא מודע בצד ימין: מבחינה פיזיולוגית, זה עוזר לייצב את ערכי לחץ הדם.

אי אפשר לקבל שליטה מלאה על תנוחתו במהלך השינה. דוגמה לכך היא הניסיון למנוע דום נשימה בשינה או נחירות, שם המטופלים צריכים לדבוק בעמדות גוף ספציפיות ולהשתמש במכשירים נוספים כדי לשפר את הנשימה במהלך השינה. מכשירים אלה מגיעים בעיצובים פשוטים יחסית ומורכבים למדי, ולעתים קרובות מכריחים אדם לאמץ עמדת שינה לא נוחה או לא מוכרת. עם זאת, מומחים בטוחים: קשה מאוד לשנות העדפות למנוחה נוחה, כך שרוב חולי דום נשימה במוקדם או במאוחר מוותרים על "טיפול" כזה, מכיוון שאיכות המנוחה שלהם בלילה מחמירה משמעותית.

המחקר על עמדות גוף ליליות נמשך. בפרט, ניסויים בבעלי חיים הראו כי במקרים מסוימים ישנה בצד הגוף משפרת את ניקוי הרעלים של המוח ואף מצמצמת את הסיכון לדמנציה. אם אותם תהליכים מתרחשים במוח האנושי עדיין אינו ידוע.

מדענים מבטיחים: אם אדם מרגיש מנומנם בבוקר, אינו חווה אי נוחות או חולשה, אנו יכולים להניח שתנוחתו בשינה הייתה אופטימלית לגוף. וכדי שהגוף ינוח ולהתאושש היטב, חשוב לא לחשוב על נכונות המיקום ולא לנסות לשלוט בו, ואז הגוף יבחר את המיקום הנוח ביותר לעצמו.

למידע נוסף ב נשיונל ג'יאוגרפיק