5 דרכים להקל על הקרה

למרבה הצער, תרופות יעילות שיכול לרפא את הקור במהירות, לא קיימות, אז אם אתה בר מזל ויש לך תחושה קרה, כי מתחילה כאב גרון, נזלת הופיעה, כאבי גוף, לנסות להקל על המחלה.

תרופות 

עכשיו יש תרופות רבות כדי להקל על הסימפטומים של הצטננות: סירופים גלולות לשיעול, expectorants, כל מיני שיקויים תה חם. הם אינם מכוונים לטיפול אלא רק כדי להקל על מהלך המחלה. זכור כי אנטיביוטיקה לא יעזור לך להילחם הצטננות, כי הם יעילים רק נגד זיהומים חיידקיים. כאשר קונים תרופות ללא מרשם מקבוצת antihistamines ו אנטי בצקת סמים, אתה צריך לבחור את אלה המתאימים ביותר עבור ביטול הסימפטומים שלך. מוצרים ללא מרשם אלה מכילים מרכיבים לטיפול בתופעות שונות של מחלות. אם אינך מרגיש הקלה אחרי שבעה עד עשרה ימים, עדיף לפנות לעזרה רפואית מרופא.

אספקת חשמל

מרק עוף הצטננות - לא רק מיתוס, שמקורה משום מקום. צוות של מדענים אמריקאים ניהל מחקר ומצא כי מרק עוף הוא תרופה מצוינת למאבק הצטננות. אחד המרכיבים של מרק עוף מונע את התנועה של תאים - נויטרופילים, אשר לגרום דלקת. נויטרופילים הם חלק של המערכת החיסונית שלנו - זה סוג של תאי דם לבנים שיכולים לגרום לתגובות דלקתיות של הגוף שלנו.

ויטמין ומינרלים מורכבים

רוב האנשים בריאים יכולים לסמוך על עבודה מתואמת היטב של המערכת החיסונית של הגוף, אבל זה צריך להיות נטען. בתקופת הסתיו והחורף, חשוב מאוד לגוף שלנו לקבל ויטמינים ואלמנטים קורט עם מזון, אבל זה גם רעיון טוב כדי להשלים את התמיכה הזאת עם תוספי ויטמינים מינרליים. התרכובת האופטימלית של תוספי צריכה לכלול ויטמין C, ויטמיני B וקרוטנואידים, ומינרלים - ברזל, סידן, סלניום, אבץ ומגנזיום. בנוסף לכך, לאכול הרבה מזונות עשירים בחומרים נוגדי חמצון.

לילה שלם של מנוחה

למרות הצורך לישון יכול להשתנות במקצת בהתאם למאפיינים של גוף האדם, שינה של 7 עד 9 שעות הוא חובה. אנשים רבים, בשל עבודה או כל סיבה אחרת, לא לישון את כמות הזמן הדרוש כדי לשחזר את הגוף. זה שווה בהתחשב, כי שאר פחות משבע שעות, מגדיל את הסיכון של הצטננות שלוש פעמים לעומת אלה שבדרך כלל מקבלים מספיק לישון. אם כבר תפסו הצטננות, ואז להירגע ולתת לגוף להתמקד התאוששות.

התייבשות

עם הצטננות, חשוב מאוד לצרוך הרבה נוזלים כדי למנוע התייבשות. מים, מיצים, תה עם לימון ודבש, כמו גם אור מרקים יעזור למנוע התייבשות של הגוף, וכן להחליש את הגודש באף. גם אפשרות טובה היא להתקין מכשיר אדים בבית, אשר גם להקל על הסימפטומים של הצטננות.

[1], [2], [3],