דיאטה לניקוי המעיים מרעלים תוך 10 ימים

דיאטת ניקוי המעי הגס היא דיאטה שתוכננה במיוחד המקדמת ניקוי המעי הגס כחלק מתוכנית ניקוי גוף מקיפה או כפרוצדורה עצמאית.

[ 1 ]

אינדיקציות

יש לבצע ניקוי מעיים תקופתי במקרים הבאים:

• חיים במקומות עם תנאי מערכת אקולוגיים ירודים;
• צריכת מוצרי מזון המכילים תוספי מזון (חומרי טעם, צבעי מאכל, מייצבים);
• פעילות גופנית נמוכה, אורח חיים יושבני;
• צריכה עיקרית של מוצרים מן החי;
• צריכה תכופה של מאכלים מטוגנים, מעושנים ושומניים, אלכוהול, משקאות מוגזים, משקאות אנרגיה, מזון מהיר.

ניקוי מעיים תקופתי יכול להיעשות כאמצעי מניעה למחלות שונות, כולל הפרעות במערכת העיכול. ישנן אינדיקציות למינוי דיאטה דחוף יותר, כגון:

• עֲצִירוּת;
• נפיחות;
• ריח גוף רע;
• מחלות דרמטולוגיות;
• קושי בנשימה;
• עייפות תכופה;
• רדיקוליטיס;
• זיהומים חריפים בדרכי הנשימה תכופים.

עם זאת, גם אם אתם מנהלים אורח חיים בריא, מתאמנים ומקיימים עקרונות של תזונה נכונה, פסולת ורעלים יכולים להצטבר במעיים לאורך זמן רב. כדי להסירם, עליכם לנקות את הגוף, הכולל ניקוי מעיים.

[ 2 ], [ 3 ]

מידע כללי דיאטות לניקוי המעי הגס

מהות הדיאטה לניקוי מעיים מורכבת מביצוע המלצות מסוימות הקשורות לתזונה ואורח חיים. הכללים העיקריים הם:

• אכילת מזונות המותרים בתזונה והוצאת מזונות אסורים מהתזונה;
• ארוחות לפי לוח זמנים בזמנים מסוימים;
• הקפדה על שגרה של קימה והליכה לישון, רצוי בשעה מוקדמת יותר;
• סילוק מצבים מלחיצים;
• לישון בסביבה נוחה בחדר מאוורר;
• הליכות תכופות ופעילות גופנית;
• הרחקת אלכוהול וטבק.

דיאטה זו היא דיאטה לניקוי המעיים וירידה במשקל בו זמנית, שכן עודף משקל נעלם עם סילוק רעלים.

ישנן מספר אפשרויות דיאטה לניקוי רעלים מהמעיים. הפופולריות ביותר הן:

דיאטה לניקוי המעי הגס ב-10 ימים

דיאטה של עשרה ימים תביא תוצאות משמעותיות. כתוצאה משמירה על תפריט ותזונה מסוימים, רעלים ומשקל עודף מסולקים, והרווחה הכללית משתפרת.

תוכנית תזונה משוערת לפי יום:

1. ארוחת בוקר וצהריים: תפוחים (ירוקים). ארוחת ערב: תה ירוק.
2. ארוחת בוקר וצהריים: תפוחים (ירוקים). ארוחת ערב: תה ירוק.
3. ארוחת בוקר: דייסת דגנים. ארוחת צהריים: בשר מבושל, ירקות. ארוחת ערב: דייסת דגנים, תה ירוק.
4. ארוחת בוקר: דייסת דגנים, תה ירוק. ארוחת צהריים: כמה תפוחים. ארוחת ערב: כמה תפוחים, הדרים.
5. ארוחת בוקר: סלט גזר עם מיץ לימון, מוצרי חלב מותססים, גבינת קוטג'. ארוחת צהריים: תפוחי אדמה אפויים, ביצים, סלט ירקות. ארוחת ערב: בשר מבושל, תה ירוק.
6. ארוחת בוקר: דייסת דגנים, תה ירוק. ארוחת צהריים: דייסת דגנים, ירקות. ארוחת ערב: כמה תפוחים והדרים.
7. ארוחת בוקר: תה ירוק. ארוחת צהריים: מנת גבינת קוטג', ציר ירקות, תפוח. ארוחת ערב: משקה חלב מותסס.
8. ארוחת בוקר: דייסת דגנים, ציר ירקות, תפוח ופרי הדר. ארוחת צהריים: משקה חלב מותסס. ארוחת ערב: בשר מבושל, דייסת דגנים, כמה תפוחים.
9. ארוחת בוקר: משקה חלב מותסס. ארוחת צהריים: דג מבושל, תה ירוק. ארוחת ערב: בשר מבושל, דייסת דגנים, כמה תפוחים.
10. ארוחת בוקר: משקה חלב מותסס. ארוחת צהריים: תה ירוק. ארוחת ערב: דייסת דגנים, פירות הדר.

דיאטה של יום אחד לניקוי מעיים

ניתן לבצע דיאטה זו למשך יום אחד או עד שלושה ימים. דיאטה זו לניקוי הכבד והמעיים אינה מראה את התוצאה המרבית, אך השפעת הדיאטה ניכרת ומיידית. תפריט לדוגמה (יש לאכול כל שעה):

• תֵה יָרוֹק;
• תפוח, תה לחם;
• תה העשוי מלחם ומיץ ענבים בפרופורציות שוות, ענבים;
• תֵה יָרוֹק;
• תה העשוי מלחם ומיץ גזר בפרופורציות שוות, ענבים;
• מיץ ענבים, ענבים;
• תֵה יָרוֹק;
• תה העשוי מלחם ומיץ גזר בפרופורציות שוות;
• מַיִם מִינֶרָלִיִים;
• פלפל חריף;
• תה העשוי מלחם ומיץ אגסים או תפוחים בפרופורציות שוות;
• תֵה יָרוֹק.

יתרונות

תפקידי המעי כחלק ממערכת העיכול כוללים עיכול ולאחר מכן הפרשה של מזון מעובד, כמו גם ספיגה של חומרים מזינים, מיקרו-אלמנטים ומים. המהלך החיובי של התהליכים הנ"ל תלוי בפעילות המעי. אם פעילותו פוחתת, אז מזון מעובד בצורת צואה מופרש מהגוף בקושי מסוים. כתוצאה מכך, הוא מצטבר במעי ונוצרים רעלים.

הצטברות פסולת ורעלים במעיים מובילה לעלייה במשקל, עייפות ובריאות כללית לקויה, ולהתפתחות פתולוגיות שונות. כדי להיפטר מתסמינים כאלה, יש לנקות את המעיים מעת לעת, כולל בעזרת תזונה מיוחדת.

יתרונות דיאטה לניקוי המעי הגס:

• ירידה במשקל עודף;
• שיפור מצב העור;
• הקלה מתגובות אלרגיות;
• שיפור תפקוד הכבד ומערכת העיכול בכללותה;
• ניקוי רעלים;
• היעלמות ההשפעה של נפיחות מתמדת;
• חיזוק, הגברת פעילות.

[ 4 ]

מה יכול ומה לא יכול?

במהלך הדיאטה, כדאי להשתמש במוצרי מזון טבעיים כמזון:

• ירקות (עגבניות, מלפפונים, גזר וכו');
• פירות (תפוחים, הדרים);
• שקדים, קשיו ואגוזים אחרים;
• יָרוֹק;
• בשר רזה ודגים;
• גבינת קוטג';
• תֵה יָרוֹק;
• קפיר;
• מַיִם מִינֶרָלִיִים;
• מיצים טריים.

מה אסור לאכול?

במהלך הדיאטה לא מומלץ לצרוך:

• מָלוּחַ;
• צָלִי;
• מוצרים המכילים סוכר;
• מזון מקמח;
• קָפֶה;
• סוֹדָה;
• שְׁמִירָה;
• תבלינים;
• שומנים מן החי.

התוויות נגד

התוויות נגד לתזונה הן:

• הריון והנקה;
• מחזור חודשי;
• ARVI, מחלות זיהומיות אחרות;
• פתולוגיות כרוניות;
• נטילת תרופות באופן קבוע;
• אונקולוגיה;
• סוכרת;
• מחלות במערכת העיכול (דלקת קיבה, דודיניטיס, גסטרודואודניטיס);
• פתולוגיות קרדיווסקולריות;
• לחץ תכוף.

[ 5 ], [ 6 ]

סיכונים אפשריים

הסיכונים הכרוכים בדיאטה הם שמירה על המשטר הנ"ל בנוכחות התוויות נגד. תזונה לטווח ארוך גם אינה מומלצת.

סיבוכים אפשריים לאחר דיאטה ארוכה כוללים צריכה מוגבלת של כל המיקרו-אלמנטים הדרושים. בהקשר זה, עלולות להופיע בעיות בעור, בשיער ובציפורניים, פתולוגיות של איברים פנימיים עלולות להתפתח, ונשים עלולות לחוות אי סדירות במחזור החודשי. כדי למנוע סיכונים, יש לפעול לפי הוראות ברורות ולא להיצמד לתזונה מעבר לתקופה שנקבעה.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

ביקורות

אם תעקבו בקפדנות אחר ההוראות בנוגע לזמן ולתזונה, המעיים יעבדו בצורה פעילה יותר ותהליך הירידה במשקל יתרחש. על פי ביקורות, גם לדיאטה של יום אחד וגם לדיאטה של עשרת הימים לניקוי מעיים יש השפעה חיובית על הגוף.