שמיר בהריון: על היתרונות ולא רק

את יודעת ששמיר גינה רגיל מכיל חומרים רבים מועילים לגוף, אבל את בספק אם ניתן לאכול שמיר במהלך ההריון?

במאמר זה תמצאו תשובות סבירות לשאלות רבות בנוגע לשימוש בשמיר - טרי ובצורת מרתח מזרעיו המשמש לטיפול במחלות שונות - במהלך ההריון.

זרעי שמיר במהלך ההריון

בשל תכונות משתנות הטמונות בצמח זה, שמיר במהלך ההריון נגד בצקת מסייע כמעט לכל הנשים ההרות שגופן אינו יכול להתמודד עם נפח נוזלים מוגבר. במקביל, ניתן לפתור בעיות כגון קיפאון מרה בכבד, חוסר איזון של המיקרופלורה במעיים, כאבי בטן במעיים, עצירות וגזים במהלך ההריון.

יתר על כן, אם לצורך ויטמינים יש צורך לאכול עלי שמיר טריים, אז עבור בצקת ועצירות יש צורך להשתמש בזרעים היבשים שלו (Fructus Anethi). בהתחשב בתכונות הבקטריאליות והאנטי-דלקתיות החזקות של פלבנואידים וטרפנים של שמיר, ניתן להשתמש בשמיר באותו אופן עבור דלקת שלפוחית השתן במהלך ההריון.

מה עדיף להכין: מרתח של שמיר במהלך ההריון או חליטה? חומרים שימושיים יותר יישמרו אם, במקרה של בעיות במעיים או בשלפוחית השתן, תכינו חליטת שמיר במהלך ההריון, כלומר, תסתדרו בלי תהליך הרתיחה. לכוס מים רותחים תצטרכו כף קינוח (או כף ללא מגלשה) של זרעים יבשים. במיכל סגור היטב, שפכו את הזרעים עם מים רותחים פושרים עד שטמפרטורת החליטה תרד (כ-40 דקות), ולאחר מכן סננו.

איך לשתות שמיר במהלך ההריון? צמחי מרפא ממליצים לקחת חליטת שמיר 100 מ"ל - פעם או פעמיים ביום, חצי שעה לפני הארוחות.

האם מותר לאכול שמיר במהלך ההריון?

אחרי כל מה שנאמר על היתרונות של צמח טעם חריף זה, אי אפשר להתעלם מהחומרים בהרכבו שאמורים לשכנע נשים בהריון לא להיסחף עם השימוש בחליטת שמיר.

ראשית, שמיר, בשל תכולת המגנזיום הגבוהה שלו (מעל 250 מ"ג לכל 100 גרם של זרעים יבשים), מסייע בהורדת לחץ הדם, ולכן הוא התווית נגד לאנשים עם לחץ דם נמוך.

שנית, הפלבנואיד קמפפרול, שממנו 100 גרם שמיר מכילים כמעט 13 מ"ג, מפחית את ספיגת הברזל, ואם אישה נוטלת תרופות המכילות ברזל שנקבעו לאנמיה, אז היא לא צריכה לשתות חליטת שמיר. בנוסף, ביוכימאים גילו את יכולתו של פלבנואיד זה לעכב את ייצורו של חלבון מיוחד VEGF - גורם גדילה אנדותלי, הכרחי להיווצרות מערכת כלי הדם של העובר.

זרעי שמיר מכילים איזוסטגול (נגזרת של פרופנילבנזן) אנתול, שיש לו את כל התכונות של פיטוסטרולים. נכון, שמיר מכיל פי שישה פחות פיטוסטרולים מאשר זרעי שומשום, ופי ארבעה פחות מגרעיני חמניות, אבל כמעט כמו קטניות (שעועית ופולי סויה). אבל נשים בהריון אינן זקוקות להורמונים נוספים, גם אם הן אוכלות צמחי...

האתר הפנולי מיריסטיקין הכלול בזרעי שמיר (אשר דוחה מזיקים מערוגות שמיר) לא רק בעל תכונות חיידקיות ואנטי דלקתיות, אלא גם יכול לגרום להזיות אם צורכים מנת יתר. אבל אומבליפרון, אשר מקל על התכווצויות שרירים חלקים, יכול לגרום לדיכאון אם נצרך בכמויות גדולות כמרתח של זרעי שמיר.

ייתכן שלא תצטרכו שמיר במהלך ההריון, כלומר את הזרעים שלו, אך ברפואה העממית הוא משמש לעתים קרובות לאחר לידת ילד - כדי להגביר את ייצור חלב האם.

אגב, לאחרונה פורסם בכתב העת Journal of Herbal Medicine דו"ח על מחקר שנערך על ידי מומחים מהפקולטה לסיעוד ומיילדות באוניברסיטת מדעי הרפואה בטהרן, לפיו זרעי שמיר מקלים על הלידה ומפחיתים את עוצמת הכאב הנלווה ללידה טבעית.

יתרונות השמיר במהלך ההריון

הרכבו של נציג נפוץ זה של משפחת ה-Umbelliferae מאשר כי היתרונות של שמיר במהלך ההריון כמקור לחומרים מועילים לגוף אינם ניתנים לערעור. לפיכך, עלי שמיר מכילים ויטמינים A, C, PP (חומצה ניקוטינית), ויטמיני B (למעט B12), סיבים תזונתיים, חומצות שומן רב בלתי רוויות וחומצות אמינו, מאקרו ומיקרו-אלמנטים, כולל אשלגן, סידן, מגנזיום, ברזל, נחושת, זרחן, אבץ.

בשל ריחו המרענן והחזק, קיבל השמיר את שמו הרשמי - "ריחני". וצמח גן ותיק זה חייב את הריח הזה לשמנים אתריים, הנמצאים בעיקר בזרעיו. ושמנים אתריים הם קבוצה של טרפנים וטרפנואידים: קרבון, לימונן, פינן, קמפן, דיפנטן וכו' - הדרושים לסינתזה של אנזימים, חומצות מרה והורמונים. יחד עם זאת, לימונן מתמודד היטב עם פירוק כולסטרול, ולכן יש לצרוך שמיר עבור טרשת עורקים ואבני כולסטרול בכיס המרה.

זרעי שמיר מכילים גם אסטרים פנוליים (אטנול, מיריסטיקין), קומרינים (אומבליפרון, חלין) ופלבנואידים - קוורצטין, איזורהמניטין וקאמפפרול. קוורצטין ואיזורהמניטין פועלים כנוגדי חמצון פעילים, משתנים ונוגדי עוויתות, וגם בעלי תכונות אנטי דלקתיות חזקות למדי. בנוסף, הם מדכאים את התפשטות החיידקים במוקדי זיהום ופועלים נגד סטפילוקוקים, סטרפטוקוקים, אי קולי, פסאודומונס וסלמונלה. לכן, יש להוסיף שמיר טרי למנות במהלך ההריון, ורופאים ממליצים, במידת הצורך, לצרוך מרתח או חליטה של זרעי שמיר ריחניים.