אוכל חריף בהריון

מקובל באופן כללי שאוכל חריף במהלך ההריון יכול לעורר לידה מוקדמת, אולם מחקרים לא אישרו זאת, ונשים שאכלו מאכלים חריפים במהלך ההריון ילדו ילדים בריאים בזמן.

במהלך ההריון, העדפות הטעם של האישה משתנות לעיתים קרובות. ככלל, נשים בהריון מפתחות נטייה למנות מלוחות או מתוקות, אך במקרים מסוימים, יש רצון עז לאכול משהו חריף.

כפי שמראים מחקרים רבים, בריאותה של האם המצפה תלויה בתזונה של תינוקה.

לדברי רופאים, הרצון לאכול משהו חריף אינו קשור לחוסר בוויטמינים או מינרלים בגוף האישה.

אם לא מתעללים בסוג כזה של אוכל, אז זה די שימושי, שכן מנות חריפות משפרות את זרימת הדם, מנרמלות את השינה ומגבירות את עמידות הלחץ.

בנוסף, פלפלים חריפים מפחיתים את הסיכון לפקקת, רמות כולסטרול ומשפרים את תפקוד הלב.

פלפלי צ'ילי מכילים קופסאיצין, חומר המפחית את הסיכון לפתח סרטן, כורכום (בכמויות קטנות) מפחית כאבים במהלך דלקת פרקים, משפר את צפיפות העצם, וזה חשוב ביותר עבור האם המצפה, שכן במהלך ההריון עצמות ומפרקים נתונים ללחץ מקסימלי.

אוכל חריף, במיוחד בשלושת החודשים האחרונים של ההריון, עלול במקרים מסוימים לגרום לאי נוחות קשה במערכת העיכול (צרבת, כאבים וכו'), אך תסמינים אלה הם אינדיבידואליים לחלוטין ומומלץ להקשיב לגוף, במיוחד בתקופה חשובה זו עבור כל אישה.

[ 1 ]

הריון ואוכל חריף

נשים רבות במהלך ההריון רוצות מאכלים מלוחים או מתוקים, זה מוסבר על ידי השינוי ברמות ההורמונליות שמתחיל בתקופה זו.

אוכל חריף במהלך ההריון, כפי שמציינים כמה מומחים, יכול אפילו להיות מועיל לנשים בהריון, אבל רק אם לא מתפנקים בו יתר על המידה.

מנות חריפות מגרות את הפרשת מיץ הקיבה ומשפרות את זרימת הדם, ומנות כאלה יכולות גם לקדם את ייצור הסרוטונין, או כפי שהוא מכונה "הורמון האושר", המסייע להתמודד עם דיכאון, מצב רוח ירוד וביטויים לא נעימים אחרים של הריון.

במקרים מסוימים, נשים מציינות כי לאחר מאכלים חריפים, הרעילות, שלעתים קרובות פוגעת בנשים בשלושת החודשים הראשונים להריון, פוחתת.

כמו כן, פלפלים חריפים בכמויות קטנות יכולים להפחית את הסיכון לפתח קרישי דם.

אישה במהלך ההריון יכולה להתמכר לאכילת מאכלים חריפים אם אין התוויות נגד, עם זאת, בכל מקרה, כדאי לזכור שאסור להשתמש יתר על המידה במנות כאלה.

כדאי לוותר על הרצון לאכול אוכל חריף אם יש לכם בעיות באיברי העיכול. מאכלים חריפים עלולים לגרום לצרבת, שלעתים קרובות מלווה נשים בהריון, או לנפיחות.

הנזק של אוכל חריף במהלך ההריון

מאכלים חריפים במהלך ההריון עלולים להזיק, במיוחד אם מתפנקים יתר על המידה במנות כאלה.

מאכלים ומנות חריפים עלולים לגרום לצרבת, הפרעות מעיים, בחילות וגזים.

נשים שסבלו מבעיות באיברי העיכול שלהן לפני ההריון צריכות להימנע לחלוטין מאכילת מאכלים חריפים (או לאכול אותם בזהירות רבה).

כמו כן, מאכלים חריפים גורמים לתחושת צמא חזקה, וצריכת מים מוגזמת מגבירה את העומס על הלב והכליות, מה שמוביל לנפיחות, כבדות בבטן וכו'.

מה אם את משתוקקת לאוכל חריף במהלך ההריון?

נשים בהריון משתוקקות למזון חריף כמעט כמו למזון מלוח או מתוק. צרכים כאלה מוסברים על ידי השינויים המתרחשים בגוף בתקופה זו. התשוקה למזון חריף או מלוח נובעת מחוסר במיץ קיבה, המתרחש עקב שינויים הורמונליים בגוף הנשי.

מאכלים חריפים במהלך ההריון אינם התווית נגד על ידי רופאים או מדענים, מכיוון שאין ראיות מדעיות לכך שמזונות כאלה יכולים לעורר צירים או לפגוע איכשהו בעובר המתפתח.

עם זאת, כל המומחים מסכימים על דבר אחד: אסור להתעלל במנות כאלה, גם אם אישה מרגישה טוב ואין התוויות נגד.

בחודשיים האחרונים של ההריון, יש צורך להיזהר מאוד באכילת מאכלים חריפים. מומלץ להימנע לחלוטין ממנות המכילות חומץ, שום, בצל, חזרת, צנוניות, ג'ינג'ר וכו'.

אוכל חריף במהלך ההריון אינו מזיק לתינוק או לאם ההרה, בתנאי שהאישה אוכלת אותו במתינות. אך מאכלים כאלה, במיוחד אם האישה לא אכלה אותם בעבר, עלולים לגרום להיווצרות גזים חמורה, צריבה בבטן וצרבת.