המומחה הרפואי של המאמר

רופא ילדים

פרסומים חדשים

מדורי ספורט לילדים

Alexey Portnov , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 19.11.2021

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

החל מגיל 5, כבר ניתן לקבוע מה הילד שלך נוטה . אל תבחר סעיף ספורט רק בגלל שאתה אוהב את זה. הילד הוא הטוב ביותר לעשות מה הוא יהיה מעוניין, ומה יתאים המאפיינים הפיזיולוגיים שלו.

בריאות הילד

ראשית, ללכת עם הילד שלך ועדה רפואית. התינוק שלך לא צריך להיות בעיות עם מערכת הלב וכלי הדם - זה הדבר החשוב ביותר. אם, בכל זאת, אי ספיקת לב קיים, אתה צריך לבחור ספורט בריא, כי כרוך במאמץ פיזי נמוך או אפילו כולל אותם ככזה.

כל אחד יכול להיכנס לספורט, אם הוא לא נכה מוחלט. אם הילד לא טוב מאוד עם העבודה של כלי דם או לחץ דם, עדיף לשמור אותו מתרגול אמנויות לחימה שונות. במקרה זה, ספורט זה יכול להיות מוחלף באופן מושלם עם סקי או כדורעף הוא מושלם.

אם ילד סובל מאסטמה - זה לא רצוי לעסוק באתלטיקה, כל ביטוי של ריצה, במיוחד בחללים מאובקים. אבל זה יהיה נהדר אם הילד עוסק בשחייה, זה ברשימה של הספורט הטוב ביותר עבור ילדים המפתחים את מערכת הנשימה.

רוב הספורטאים ברמה עולמית לא היו בריאות מוחלטת בילדות המוקדמת. אנשים אלה היו מסוגלים להתמודד עם מחלות ילדות שלהם רק באמצעות ספורט וחיים פעילים. וגם בגלל הרצון הגדול להיות טוב יותר מהם, ולא לעצור במה שהושג.

trusted-source [1], [2]

עצות מועילות

בעת בחירת הספורט, המיקום הגיאוגרפי של הסעיפים הוא חשוב, שבו הקטן שלך יכול להתאמן. הדבר החשוב ביותר הוא שהילד נוח להגיע למקום האימונים שלהם. אם, למשל, ילד צריך ללכת לבית הספר שעה וחצי, ללמוד שם כל היום, ולאחר מכן ללכת לאימון עוד שעה, ואחרי אימון בבית, אז אין בריאות לא תקבל.

נסה לבחור את המקום הנוח ביותר עבור הילד שלך, מנקודת מבט גיאוגרפית. המרחק המקסימלי כדי להגיע למקום של הקטע שבו הילד שלך יהיה מעורב בכל ספורט צריך להיות קצר. לא יותר מ 30-40 דקות לפני קטע הספורט.

אתה יכול לקחת מפה על זה בזהירות לצייר מעגל שבו לחפש את המקום המתאים לאימון של התינוק. השיטה היא נוחה מאוד, כי אתה לא צריך לטרוח במיוחד והתוצאה תהיה ברורה (לפחות לחסוך זמן עם בחירת השטח).

תכונות אישיות

צמיחה. אם התינוק שלך גדל מהר מאוד - נסה כדורעף, או כדורסל. בספורט כזה, הציון עובר סנטימטרים. אם הילד גבוה, כל מאמן יסלח לילד על איטיות או פיקוח עם תיאום. אם ההורים הם גבוהים - קל לחשב כי, קרוב לוודאי, הילד לא יהיה קטן בגודל. אבל אם זה על התעמלות, אז עדיף לא לתת להם ילדים גבוהים, כי בספורט זה הם לא נחשבים מאוד מבטיח, כפי שאתה צריך להיות מסוגל לפתח, וכו ', אשר לא הולך טוב עבור ילדים ארוכים.

אם אתה לוקח כדורגל או הוקי, אז הילד צריך להיות מאוד מהר ויש להם נטייה להחלטות מהירות. מדענים הוכיחו כי האחוז המרבי של מהירות הפיתוח הוא 10% הפרמטרים הראשונית שלה. אז הילד שלך צריך להיות מהיר מטבעו, אז באימונים פשוט לחדד את הטבע שלך של הטבות אלה.

נוחות פסיכולוגית

קטעי ספורט לילדים הם לא בחירה של יום אחד, אבל אם תבחר נכון זה יכול להיות תענוג של כל החיים. תתמוך בילדך ואל תגער בו אם הוא לא יקבל הכל בספורט שהוא בחר. עדיין לפנינו. תן לו להאמין שהכל יסתדר.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors