מדוע נמנום, אי סבילות לריח, עצירות ובחילה מופיעים במהלך ההריון

למרות העובדה שהריון הוא מצב פיזיולוגי, כלומר נורמלי, של אישה, הופעתו מביאה איתה כמה שיבושים בגוף. לעיתים שיבושים אלה יכולים להיות כה משמעותיים עד שהם מתחילים לגבל במחלה.

ישנוניות במהלך ההריון

את כבר יודעת שזהו אחד הסימנים להריון. כמעט כל הנשים ההרות מציינות שעם הופעתו, הרצון לישון עולה פי כמה. זה נובע מעלייה ברמת ההורמון פרוגסטרון, שתפקידו לשמור על ההריון, כולל בצורה "מרגיעה" כזו. זהו "רמז" מהגוף לכך שהחיים שקמו בתוכך צריכים להיות מוגנים. ולשם כך, את צריכה לרוץ ולקפוץ פחות, ולנוח יותר לבד עם הטבע ועם עצמך. הגבר את שנת הלילה שלך - לכו לישון מוקדם יותר, ובמהלך היום נסו לפנות חצי שעה או שעה למנוחה ביום.

[ 1 ], [ 2 ]

אי סבילות לריחות ועצבנות

נשים בהריון לעיתים קרובות רגישות מאוד לריחות מסוימים, מתעצבנות מכל התגרות קלה, אפילו בדיחה לא מזיקה שנאמרת להן יכולה לגרום לסערת כעס או, להיפך, טינה מרה ו"מפל" של דמעות. כל זה קשור הן לשינויים הורמונליים בגוף והן לשינוי בהרכב המים במוח. כבר אמרנו שמוחה של אישה בהריון "מתייבש" ב-10-40%, מה שמוביל להפרעות זיכרון ורגשיות.

עצירות במהלך ההריון

יותר ממחצית הנשים מתלוננות על עצירות במהלך ההריון, וחלקן ממשיכות לחוות קשיים ביציאות לאחר הלידה. ישנן מספר סיבות לעצירות. הסיבה הראשונה היא שינויים הורמונליים בגוף. הורמונים המבטיחים הריון מחלישים את הפריסטלטיקה (תנועה) של המעיים. למעשה, הם נועדו להפחית, או ליתר דיוק לבטל לחלוטין את התכווצויות הרחם, ובמקביל להחליש את הפריסטלטיקה של המעיים. הסיבה השנייה היא שינויים במאזן המים. גוף האישה ההרה נוטה לאגור מים, כך שספיגת המים מהמעי הגס היא הרבה יותר אינטנסיבית והצואה הופכת יבשה הרבה יותר מהרגיל. הסיבה השלישית היא שהרחם הגדל לוחץ לא רק על שלפוחית השתן, אלא גם על המעיים, מה שתורם לעצירות. הסיבה הרביעית היא הפרעות רגשיות. זאת בשל העובדה שעבודת המעיים נשלטת על ידי מערכת העצבים האוטונומית, שמתחילה לסבול כאשר פעילות מערכת העצבים המרכזית מופרעת. והסיבה האחרונה, החמישית, היא סדקים אנאליים. סדקים מתרחשים במהלך עצירות. במהלך פעולות יציאה עוקבות, פי הטבעת הופך לכואב מאוד, וייתכן שיופיעו הפרשות דמיות מהסדקים. זה מוביל לכך שהאישה, מפחדת אינסטינקטיבית מכאב, "דוחה" ביקור בשירותים עד מאוחר יותר, כאשר יהיה בלתי אפשרי לסבול זאת, ובכך יוצרת תנאים להחמרת העצירות.

אם המעיים לא מתרוקנים במשך זמן רב, הצואה עומדת על שמריה ומתחילה להירקב. מוצרים רעילים, שביניהם המסוכנים ביותר הם אינדול וסקטול, מתחילים להיספג בדם, מה שמחמיר את מצב הבריאות. האישה ההרה חווה או מגבירה בחילות, הקאות וכאבי ראש. בנוסף, הצפת המעיים מובילה לתחושות כואבות בבטן.

כיצד להילחם בעצירות? ראשית, עליכם לנסות להירגע כדי להקל על המתח במערכת העצבים האוטונומית; שנית, לשנות את התזונה שלכם. עליכם לכלול בתזונה שלכם יותר מזונות המכילים סיבים. הם מתנפחים במעיים וסוחפים את כל תוכנם כמו מטאטא, ככל שהצואה הופכת רכה יותר. סיבים נמצאים בסלק, גזר, צנוניות, מלפפונים, עגבניות ודלעות. בנוסף לירקות, עליכם לכלול בתזונה שלכם גם פירות: משמשים, אפרסקים, בננות, שזיפים, המכילים גם סיבים. כדי לנרמל את המיקרופלורה במעי, עליכם לכלול בתזונה שלכם מוצרי חלב מותססים: יוגורטים, קפיר, חלב אסידופילוס. נרמול המיקרופלורה במעי יוביל להיעלמותם של חיידקים נרקבים, מה שיעזור לחסל עצירות במידה מסוימת.

נשים בהריון צריכות לאכול פירות יבשים. הם מכילים הרבה אשלגן, הנחוץ להתכווצות השרירים החלקים של המעי.

אם כל הצעדים ה"תזונתיים" הללו לא עוזרים, אז כדאי לנסות משלשלים עממיים. כדאי להתחיל עם שמן צמחי. יש ליטול כף או שתיים בבוקר על קיבה ריקה. יש אנשים שעוזרים להם לאכול כמות גדולה של שזיפים מיובשים. ויש כאלה שמספיק לשתות כוס מים בבוקר עם או בלי דבש.

אם אמצעים אלה אינם מביאים "הקלה", עליך לפנות לרופא. אינך יכול ליטול משלשלים בעצמך! אני מקווה שאת עדיין זוכרת שפריסטלטיקה של המעיים והתכווצויות הרחם קשורות זו בזו. אם המעיים מתחילים להתכווץ בצורה אינטנסיבית, אז את עלולה להיות בסיכון להפלה, מכיוון שהרחם יתחיל להתכווץ לאחר המעיים.

[ 3 ], [ 4 ]

דליות ורידים והריון

לעתים קרובות מאוד, דווקא במהלך ההריון נשים מתחילות לחוות בעיות עם ורידים ברגליים. דליות, באופן כללי, הן מחלה בעלת נטייה גנטית. אם לאמא שלך יש דליות, סביר להניח שגם לך תהיה אותה בעיה. אך למרות זאת, אפשר וצריך להילחם בה.

מנגנון התרחשותה הוא שהרחם ההרה לוחץ על ורידים גדולים בחלל הבטן ומתרחשת קיפאון דם בחלקים התחתונים של הגוף, כלומר ברגליים. זה מוביל לכך שהמסתמים הממוקמים בוורידים של הגפיים התחתונות (הם אינם קיימים בוורידים אחרים) מפסיקים להחזיק דם והורידים מתרחבים עוד יותר, מה שמוביל לקיפאון דם ולהיווצרות מוגברת של פקקת.

כיצד להילחם בדליות? ראשית, עליכם לעשות כל שביכולתם כדי למנוע זאת. הפסיקו ללבוש גרביים שלוחצות על הרגל בחלק העליון של הירך, גרביונים עד הברך, ביריות למיניהן וכל דבר שמגביל את זרימת הדם מהרגליים. לאחר הליכה ארוכה ובמיוחד לאחר עמידה ממושכת, עליכם לשכב על הגב על המיטה כשכפות הרגליים פונות לקיר ולהישען עליו. הדם יזרום מהרגליים, ותרגישו מיד הקלה. לאחר מכן, עליכם לעשות אמבטיה חמה ולאחריה לשפוך מים קרים על הרגליים (אמבטיות ניגוד).

אם כבר קיימות דליות, אז יש צורך לקנות גרביים אלסטיות מיוחדות או תחבושות אלסטיות וללבש אותן (או לחבוש) בזמן שעדיין שוכבים במיטה, מבלי לקום. רק אז אפשר לקום ולהתחיל לעשות עבודות בית או פעילויות ייצור. במקרה זה, הגרביים או התחבושות יחליפו במידה מסוימת את המסתמים הוורידיים שאיבדו את תפקידיהם.

לוקוריאה וגירוד במהלך ההריון

לחלק מהנשים יש לויקוריאה כבר בילדות, בעוד שאחרות סובלות ממנה בגיל ההתבגרות. לויקוריאה היא הפרשה מוגברת מהרחם והנרתיק. בדרך כלל, היא חסרת צבע, זגוגית, לעיתים רחוקות לבנה. עם לויקוריאה, ההפרשה הופכת לבנה-צהובה, דביקה, סמיכה, ולפעמים מתקלפת וגבשושית.

במהלך ההריון, ההפרשות גוברות מכיוון שהאגן של האישה ההרה מלא בדם, והרקמה המלאה יתר על המידה בדם מאפשרת ליותר הפרשות גוף לעבור דרכה. הגורמים ללויקוריאה שונים. לרוב, מדובר במיקום שגוי של הרחם, חולשה כללית, אנמיה ועצירות.

כל אישה שחווה לויקוריאה צריכה להתייעץ עם רופא בהקדם האפשרי, מכיוון שבמקרים מסוימים לויקוריאה נגרמת על ידי מחלת מין - זיבה. וככל שתתחילו את הטיפול מוקדם יותר, כך גדל הסיכוי להחלים מהר יותר וגדל. אך גם לויקוריאה הנגרמת מסיבות אחרות צריכה להיות מטופלת, מכיוון שהיא מתישה את האישה ובדרך כלל לא נעימה.

במהלך ההריון, אין לבצע שטיפה, שבמקרים מסוימים היא שיטת טיפול בלוקוריאה. שטיפה יכולה לעורר התכווצויות של הרחם, ולכן להוביל להפלה או לפחות להקל על חדירת זיהום.

כדי להילחם בלויקוריאה, מספיק לעשות אמבטיות ישיבה כל יום, או אפילו פעמיים ביום, או פשוט לשטוף את עצמך במים וסבון או בחליטת קמומיל. אם הלויקוריאה שופעת מאוד וגורמת לשרייה בעור, מומלץ ללבוש תחבושת היגיינית ולהחליפה לעתים קרובות יותר.

לויקוריאה מוגברת גורמת, בנוסף לתחושות לא נעימות אחרות, לגירוד. לפעמים זה כואב מאוד ואף מטריד. גירוד באיברי המין החיצוניים יכול להתרחש גם ללא לויקוריאה, פשוט משום שאיברים אלה מלאים בדם. בשני המקרים, מספיק לעשות אמבטיה או פשוט לשטוף את עצמך. עליך לשטוף את עצמך בידיים נקיות או במטלית, המיועדת אך ורק למטרה זו. יש להרתיח אותה לעתים קרובות, ולאחר כל רחצה, לשטוף ולייבש. בנוסף לסבון ולמרתח קמומיל, ניתן לשטוף את עצמך עם מרתח קליפת אלון. אם הגירוד מטריד במיוחד, עליך להתייעץ עם רופא.

[ 5 ]

התכווצויות בשרירי השוק

התכווצויות שרירים מתרחשות כאשר יש מחסור בסידן בגוף. במהלך ההריון, סידן מדם האישה ההרה משמש באופן אינטנסיבי לבניית שלד הילד העתידי. לרוב, התכווצויות "תופסות" את שרירי השוק, ובלילה לעתים קרובות יותר מאשר במהלך היום. זאת בשל העובדה שבמהלך היום, זרימת הדם אינטנסיבית הרבה יותר מאשר בלילה, וגם בתנאים של חוסר סידן בדם, אספקתו לשרירים נשמרת ברמה המינימלית המקובלת. ובלילה, כאשר הדם זורם לאט יותר, הרבה פחות סידן מסופק לשרירים ומתרחשות התכווצויות.

אם אתם מרגישים התכווצות בשריר השוק, אחזו במהירות את אצבעות הרגליים עם הידיים ומשכו חזק (במיוחד את הבוהן הגדולה). פעולה זו מותחת את שריר השוק מבלי לאפשר לו להתכווץ.

ניתן למנוע התכווצויות על ידי אכילת מזונות עשירים בסידן - גבינה, גבינת קוטג', חלב.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

צרבת במהלך הריון

צרבת היא תופעה שכיחה מאוד בקרב נשים בהריון. האמצעים הרגילים - שתיית מים, שתיית סודה או מגנזיום אוקסיד - אינם יעילים או אינם עוזרים כלל.

צרבת במהלך ההריון נגרמת עקב עלייה בלחץ הרחם על הקיבה (במיוחד בתנוחת שכיבה) ומוביל לריפלוקס של תוכן חומצי בקיבה לוושט.

כדי להימנע מצרבת, עליכם לנקוט בתנוחת גוף כך שהרחם יפעיל פחות לחץ על הקיבה. עליכם לאכול מנות קטנות, לעתים קרובות יותר ולא לאכול יתר על המידה. אכילת יתר בלילה מזיקה במיוחד.