איך מפחיתים את הלחץ בחודשי הלימודים הראשונים?

תחילת שנת לימודים חדשה יכולה להיות בעלת השפעה דרמטית על נפשו השברירית של הילד, ולחץ יכול להפחית את יעילותו הן מבחינה חברתית והן מבחינה אקדמית. החודשים הראשונים של בית הספר יכולים להיות מאתגרים ביותר עבור ילדים והן עבור הורים. אפילו ילדים שרוצים ללכת לבית הספר יצטרכו להסתגל לרמות הפעילות המוגברות וללחץ שמגיעים באופן בלתי נמנע עם חיי בית הספר. מידת ההסתגלות תשתנה מילד לילד, אך הורים יכולים לעזור לילדיהם לנהל את קצב חייהם, לתכנן מראש ולפתח גישה חיובית כלפי שיעורים ותלמידים חדשים. הנה כמה טיפים שיעזרו להקל על ילדכם את החודשים הראשונים של בית הספר.

[ 1 ]

לפני תחילת הלימודים

בריאות גופנית ונפשית טובה של ילד בית הספר. ודאו שילדכם בריא מבחינה גופנית ונפשית. קחו אותו לרופא לפני בית הספר, ובמיוחד בילו זמן עם פסיכולוג, אורתופד ורופא שיניים. רופא הילדים המטפל יכול לסייע בקביעת האם התפתחות הילד מתאימה לגילו או לא. יהיה זה לטובת ילדכם אם תוכלו לזהות ולהתחיל לטפל בבעיות הבריאות וההתפתחות שלו לפני תחילת בית הספר.

סקור את כל המידע על בית הספר. סקור חומרים הרלוונטיים לבית הספר. רשמו את מספר הטלפון של מחנך הכיתה של ילדכם, את מספר הכיתה בה הוא/היא ילמד/ת, אילו ציוד בית ספרי נדרש, את לוח הזמנים של הפעמונים, את מספר האחות.

הכינו עותקים של המסמכים הדרושים. הכינו עותק של כרטיס הילד שלכם ועותק של החיסונים. מידע זה יכול לשמש לפעילויות בריאות בקיץ. לדוגמה, למחנה קיץ.

רשמו את לוח הזמנים של ארוחת הצהריים והבוקר של ילדכם בבית הספר. עליכם לדעת מידע זה לפחות שבוע לפני תחילת הלימודים. הכינו את ילדכם לשינויים אלה על ידי שיחה איתו על היתרונות של הלימודים בבית הספר. שינוי שגרת יומו מלחיץ מאוד עבור ילד.

הגבילו את הצפייה בטלוויזיה. עודדו את ילדכם לשחק משחקים שקטים, פאזלים, לצייר או לקרוא בבוקר ובערב במקום לצפות בטלוויזיה לפני השינה. זה יעזור להקל על ילדכם את הלמידה. אם אפשר, המשיכו בתרגול זה לאורך כל שנת הלימודים. טלוויזיה היא הסחת דעת עבור ילדים רבים, וילדכם יגיע לבית הספר מוכן טוב יותר אם לא יעמיס על מוחו מידע מיותר.

בקרו בבית הספר עם ילדכם. אם ילדכם מתחיל ללמוד בפעם הראשונה או לומד בבית ספר חדש, בקרו בבית הספר יחד איתכם. הצגת המורה, היכן נמצאת הכיתה, חדרי ההלבשה, הקפיטריה וכו' תעזור להקל על חרדתו וגם לאפשר לו לשאול אתכם שאלות על סביבתו החדשה. שוחחו עם המורים וודאו שהם תמיד פונים אליכם אם לילדכם יש בעיות.

בחרו בגדים ונעליים נוחים לילדכם. קנו רק את הדברים הנחוצים ביותר. ילדכם גדל מהר, לכן ודאו שיש לו לפחות שני זוגות נעליים עמידות. באופן אידיאלי, נעליים אורטופדיות. זה יגן על רגלי הילד מפני עייפות ומחלות הקשורות לכפות רגליים שטוחות. בררו מראש האם לילדכם תהיה תלבושת אחידה מיוחדת בבית הספר. בבתי ספר מיוחדים רבים יש תלבושת אחידה כזו.

הכינו מקום לילדכם להכין את שיעורי הבית שלו. ילדים גדולים יותר צריכים להיות מסוגלים ללמוד בחדר שלהם וזה צריך להיות השקט ביותר בבית. ילדים צעירים בדרך כלל זקוקים לשקט, זה מאפשר לתינוק להיות מוגן ורגוע.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

החודשים הראשונים של בית הספר

פנו את לוח הזמנים שלכם. במידת האפשר, דחו נסיעות עסקים, פגישות לאחר העבודה ופרויקטים נוספים במהלך החודשים הראשונים של בית הספר. עליכם להיות פנויים לעזור לילדכם להסתגל לבית הספר ולהתגבר על הבלבול או החרדה שילדים רבים חשים בתחילת שנת לימודים חדשה.

הכינו ארוחת צהריים שילדכם יוכל לקחת איתו. ילדים גדולים יותר יכולים לעזור לכם בהכנת ארוחת הצהריים בבית הספר. או, אם הכסף מאפשר זאת, תנו לילדכם לקנות ארוחת צהריים בבית הספר.

כוונו שעון מעורר. לילדים בגיל בית ספר צריך להיות שעון מעורר משלהם שיעיר אותם בבוקר. זה ילמד את הילד יעילות ואחריות. שבחו אותו על תגובתו המהירה.

הקצו לילדכם זמן נוסף להתכונן לבית הספר. ודאו שלילדכם יש מספיק זמן לקום, לאכול ארוחת בוקר ולהגיע לבית הספר. עבור ילדים צעירים מאוד הנשלחים לבית הספר באוטובוס, שימו פתק בכיס הז'קט שלהם עם מידע רלוונטי, כולל שם המורה ומספר בית הספר, וכן פרטי הקשר שלכם.

שמרו על בטיחות ילדכם לאחר שעות הלימודים. שוחחו איתו על מה לעשות אם הוא או היא חוזרים הביתה מבית הספר ואתם לא שם כדי לפגוש אותו או אותה. היו ספציפיים מאוד, במיוחד עם ילדים צעירים. תנו לילדכם מספר טלפון להשיג אתכם ומספרי טלפון חלופיים, כמו סבים וסבתות או אחים גדולים יותר.

עיינו בספרי הלימוד של ילדכם. שוחחו איתו על האופן שבו ילדכם ילמד לאורך השנה. שתפו את אמונכם ביכולותיו. גילו עניין בלמידת ילדכם לאורך שנת הלימודים. לימוד מיומנויות מסוימות דורש זמן וחזרה תכופה. עודדו את ילדכם להיות סבלני, קשוב ולהגיב באופן חיובי לכל נסיבות בית הספר.

שלחו את רשימות המורה של ילדכם והתקשרו אליהם מדי פעם. הודיעו למורים שאתם מעוניינים לקבל משוב ומידע באופן קבוע על איך ומה ילדכם עושה בבית הספר. אמרו למורה שאתם באמת רוצים לשתף איתם פעולה.

כיצד להפחית את רמות הלחץ של ילדכם בחודשים הראשונים לבית הספר?

תנו לילדיכם לדעת שאכפת לכם מהם. אם ילדכם מודאג מבית הספר, עזרו לו להתמודד. דברו עם ילדכם כל יום, גלו את הבעיות הקטנות ביותר שלו. כדי שתוכלו להתמודד איתן יחד. ילדים סופגים את חרדת הוריהם, כך שהאופטימיות והביטחון שלכם הם מודל לחיקוי טובים עבור ילדכם. תנו לילדכם לדעת שזה טבעי להיות קצת עצבני בהתחלה.

אל תגזימו. אם הילדים קצת סוררים, תוקפניים, עצבניים בימים הראשונים, נסו לא להגיב לכך. ילדים קטנים עשויים להיות חרדים או ביישנים, כדאי לעזור להם להסתגל לקצב החיים החדש. הבטיחו להם שאתם אוהבים אותם, שתחשבו עליהם במהלך היום, וזה יעזור לילדים, ייצור תחושת ביטחון.

הרגיעו את ילדכם ביכולתו להתמודד עם המצב בבית הספר. דנו עם ילדכם בכמה אפשרויות להתמודדות עם מצב קשה בבית הספר, הסבירו כיצד הייתם פועלים, ספרו כמה סיפורים מתקופת בית הספר שלכם. אך אם הבעיה נמשכת, על הילד לשתף אותה עם המורה ואתכם. שמרו על תקשורת מתמדת עם בית הספר.

ארגנו מפגש ילדים לפני בית הספר. נסו לארגן מפגש עם כמה חברים מוכרים לכיתה של ילדכם לפני בית הספר. ואז החודשים הראשונים של בית הספר לא יהיו כל כך קשים עבור הילד.