הריון ומחשב

האם מחשב מזיק לנשים בהריון? לרופאים ולמומחים רפואיים עדיין אין דעה אחידה בנושא זה. ישנן מספר סיבות לכך. ראשית, קשה להסיק מסקנות לגבי השפעת המחשב על ההריון בפרק זמן כה קצר ולקבוע האם המחשב מזיק לאם ההרה ולתינוקה או לא. שנית, טכנולוגיות המחשב מתפתחות במהירות, דגמים חדשים של ציוד מחשב מופיעים כל הזמן, וכיום אנשים עובדים על מחשבים שונים לחלוטין מאשר, נניח, לפני עשר שנים. כיצד יכול המחקר הרפואי לעמוד בקצב ההתקדמות הטכנולוגית המהירה?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

השפעת המחשב על הריון

עד כה, אין מידע אמין בנושא עלייה בסיכון להפלה עקב חשיפה למחשב, עלייה בתדירות הפגמים בהיווצרות ובהתפתחות התינוק, הסבירות לפתולוגיות, היפרדות שליה וכו'. צג מחשב אכן יוצר שדות אלקטרומגנטיים ואלקטרוסטטיים, אך הם אינם משפיעים בשום צורה על המנגנון הגנטי, ואין קשר בינם לבין מוטציות אפשריות בתאים אנושיים, לפחות כך טוען המדע הרשמי כיום. ייתכן בהחלט שנתונים אלה לא יעברו שינויים בתהליך התפתחות החשיבה המדעית.

אבל את הנזק שבעבודה מול מחשב ניתן לשקול לא רק מנקודת מבט של קרינה אפשרית, אלא גם מבחינת אורח חיים וסוג הפעילות. ובמקרה זה, ניתן לחשוף היבטים נוספים המשפיעים על גוף האישה במהלך ההריון. נבחן נקודות אלו בהמשך.

נזקי מחשב והריון

הריון מאופיין בשינויים במחזור הדם, וזה, באופן טבעי, משפיע על העיניים ותפקודן. זה כרוך בשינויים בפונדוס, קוצר ראייה עשוי להופיע או להתחיל להתקדם אם זה כבר נצפה אצל האם ההרה. העומס על עיניה של האישה במהלך ההריון כבר גובר, כך שעבודה מול מחשב יכולה להחמיר תהליכים אלה.

עבודה מול מחשב דורשת ישיבה, מה שגורם לקיפאון דם באגן. האיברים בחלל הבטן, ובמיוחד הרחם, מקבלים פחות דם, ותהליכים מטבוליים מואטים. זה מוביל לכך שהדם זורם גרוע יותר לעובר המתפתח, וזה לא מצב טוב במיוחד.

במהלך ההריון, טחורים לעיתים קרובות מתפתחים או מחמירים. עקב היווצרותו וגדילתו של העובר, הרחם גדל בגודלו עם הזמן, ותופס את רוב חלל הבטן. זה בדרך כלל גורם לתזוזה כלפי מעלה של האיברים הנעים וללחיצה של פי הטבעת על האגן. עקב דחיסת כלי הדם הוורידיים, הגופים החתוכים מתמלאים יתר על המידה בדם וכתוצאה מכך נוצרים טחורים.

וישיבה בזמן עבודה מול מחשב מהווה גורם סיכון משמעותי להתפתחות טחורים אפילו עבור אדם רגיל, שלא לדבר על נשים בהריון, שגם עבורן המצבים שהוזכרו לעיל משחקים תפקיד.

במהלך ההריון, המשקל עולה באופן בלתי נמנע, מרכז הכובד של הגוף זז קדימה, והעומס על עמוד השדרה של האישה ההרה עולה משמעותית. בנוסף, נשים הרות סובלות לעיתים קרובות מחוסר סידן בגוף. ישיבה בזמן עבודה עם מחשב, ויותר מכך יציבה לא נוחה עקב ארגון לקוי של סביבת העבודה, שהיא שכיחה למדי, מהווה איום על התפתחות אוסטאוכונדרוזיס ומחלות אחרות שעמוד השדרה והמפרקים עלולים להיות חשופים אליהן. השבועות האחרונים של ההריון מסוכנים במיוחד בהקשר זה. תופעה כמו כאבי גב ותחתון מוכרת כמעט לכל הנשים ההרות.

עבודה מול מחשב, במיוחד במשרד, פירושה שהאם ההרה תצטרך לבלות זמן רב בחדר מאוורר בצורה גרועה. וחמצן חשוב מאוד לבריאות האם וילדה העתידי כאחד.

גם למצבה הפסיכולוגי של האם יש חשיבות במהלך ההריון, ועבודה, הן באופן כללי והן מול המחשב בפרט, כרוכה בלחץ מתמיד. לכן, נשים בהריון צריכות להעריך את הפוטנציאל ליצירת לחץ במקום העבודה ולהחליט האם לעבוד במהלך ההריון, כולל מול המחשב.

מניעת נזקי מחשב במהלך ההריון

כמובן, באופן אידיאלי, אישה בהריון צריכה למזער את הזמן שהיא מבלה מול המחשב. אבל אם עדיין קיים צורך או רצון כזה, כדאי לארגן את הזמן שלך מול המחשב ככל האפשר ולנקוט באמצעי מניעה כדי למזער את הנזק מהמחשב לאישה בהריון.

• ארגנו כראוי את מקום העבודה שלכם, הפכו אותו לנוח ונוח, ושמרו על תנוחת עבודה נכונה.
• הקפידו על משטר העבודה והמנוחה. הקדישו כמה שפחות זמן מול המחשב, קחו הפסקות מהעבודה של לפחות חמש עשרה דקות, במהלך תקופה זו כדאי לעשות תרגילים לצוואר, לידיים, לעיניים, מתיחות, שלבו זאת עם תרגילים מיוחדים לנשים בהריון. האפשרות האידיאלית היא לצאת לאוויר הצח במהלך ההפסקות. בזמן העבודה, שנו את תנוחתכם, הזיזו את הכתפיים, הזרועות, הראש.

נסו להגביל את הזמן המושקע מול המחשב למינימום. קחו הפסקות של 15 דקות מהעבודה בכל שעה, במהלך הפסקות אלו הקפידו לעמוד, להתמתח, להסתובב, לבצע תרגילים גופניים קלים (הטיות וסיבובים של הראש, תרגילי ידיים, מתיחות). אם הסביבה מאפשרת, בצעו סט תרגילים מיוחד לנשים בהריון. כדאי מאוד לצאת מהחדר במהלך ההפסקה, לנשום אוויר צח. ובמהלך העבודה, לעתים קרובות ככל האפשר, כל 10-15 דקות, שנו את תנוחתכם, הזיזו את הכתפיים, הרגליים והראש.

באופן כללי, המחשב עצמו אינו גורם נזק לבריאותה של אישה בהריון ותינוקה העתידי. רק ארגון לא נכון של תהליך העבודה יכול לגרום לאי נוחות מסוימת ולתרום להתפתחות מחלות לא רצויות. על מנת להימנע מהשלכות לא רצויות של עבודה מול המחשב, חשוב שאישה בהריון תנקוט במערכת של אמצעי מניעה. אז עבודה מול המחשב לא תוכל להשפיע על ההריון בשום צורה.