הריון: 20 שבועות

איך הילד גדל:

תינוקך שוקל כעת כ-300 גרם ואורכו 16.5 ס"מ. הוא מתאמן ברפלקס הבליעה ומפריש מקוניום, תוצר עיכול שחור ודביק. חומר דביק זה מצטבר במעיים, ותוכלו לראות אותו ביום הראשון לאחר הלידה.

חשוב: התפתחותו של כל תינוק היא ייחודית. המידע שלנו נועד לתת לך מושג כללי על התפתחות העובר.

שינויים אצל האם המצפה

מזל טוב! הגעת לחצי הדרך. החלק העליון של הרחם שלך בגובה הטבור, וכנראה עלית במשקל בכ-4.5 ק"ג. משקלך יגדל בכ-4.5 ק"ג בכל שבוע. ודא שאת מקבלת מספיק ברזל, מינרל הדרוש לייצור המוגלובין (החלק בתאי הדם האדומים שלך שנושא חמצן). במהלך ההריון, גופך זקוק ליותר ברזל כדי לעמוד בקצב נפח הדם הגדל. בשר אדום הוא אחד המקורות הטובים ביותר לברזל לנשים בהריון. עוף (במיוחד בשר כהה) ופירות ים מכילים גם ברזל. רופאים ממליצים גם על שעועית, מוצרי סויה, תרד וצימוקים.

אם עדיין לא נרשמתם לקורס הורות, עשו זאת עכשיו. שיעורים מובנים יעזרו לכם ולבן/בת הזוג שלכם להתכונן ללידה.

לילה טוב של שינה

ככל שההריון מתקדם, נשים עשויות לחוות קשיי שינה. ייתכן שתופתעו לגלות שנשים בהריון חוות לעיתים קרובות:

• נחירות. זה נגרם בחלקו מכמויות גדולות של אסטרוגן, מה שגורם לנפיחות של הריריות.
• צרבת ובעיות עיכול. נסו להימנע ממזונות שגורמים לצרבת ואל תאכלו מיד לפני השינה.
• התכווצויות ברגליים.
• שינה לא רגיעה. האם אתה מתעורר לעתים קרובות ומנסה למצוא תנוחה נוחה? הנח כרית משני צידיך ובין הברכיים.
• הזעה מוגזמת באמצע הלילה. עקב שינויים הורמונליים, הזעה שכיחה בקרב נשים בהריון.

פעילות השבוע: פנקו את עצמכם. אתם כבר באמצע הדרך, אז כדאי לכם לפנק את עצמכם.

• קנו פיג'מה יפה, עשו עיסוי טרום לידתי, או צרו אווירה רומנטית בביתכם עם נרות ריחניים.
• תנו לעצמכם מזכרת: צרו קשר עם צלם או אמן מקצועי.
• כדי להרגיש מושכת, קנו הלבשה תחתונה יפה או קבעו פגישה עם מאפרת.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]