הריון: 18 שבועות

איך הילד גדל:

הילד גדל ל 14 ס"מ ומשקלו כמעט 200 גרם. הוא עסוק בכפיסת זרועותיו ורגליו - תנועות שתתחיל להבחין בהן לעתים קרובות יותר. כלי הדם שלו גלויים דרך עור דק, ואת האוזניים שלו נמצאים במצב הנכון הנכון. סביב סיבי העצבים, מתחיל ליצור ציפוי מגן - מיאלין, תהליך זה יימשך שנה לאחר לידתו של התינוק. אם יש לך ילדה, הרחם והחצוצרות שלה כבר נוצרו, ואם הילד, אז עם בדיקת אולטרסאונד, אתה כבר יכול לראות את המאפיינים המיניים העיקריים.

חשוב: התפתחותו של כל ילד היא אינדיווידואלית. המידע שלנו נועד לתת לך מושג על התפתחות העובר.

שינויים של האם לעתיד

רעב? תיאבון מופרז הוא תופעה שכיחה למדי בשלב זה של ההריון. בחר מזונות עשירים בחומרים מזינים במקום קלוריות ריקות (צ'יפס, ממתקים). בגדים גדולים ונוחים - בשלב זה, כבר הכרחי, בשל התיאבון הגדל וגודל המותניים גדל.

מערכת הלב וכלי הדם שלך נתון לשינויים משמעותיים, ובמהלך השליש הזה לחץ הדם שלך עשוי להיות נמוך מהרגיל. אין לשנות את המיקום של הגוף מדי בחדות, כמו זה יכול לגרום לסחרחורת. מעכשיו, נסה לישון על הצד שלך, כי שוכב על הגב, הרחם יכול לצבוט את הווריד הראשי, הפחתת זרימת הדם אל הלב. שים חזרה או בין הרגליים של הכרית לנוחות יותר.

אם טרם עברתם בדיקת אולטראסאונד בשליש השני, בקרוב היא תועבר לכם. זה הליך כאבים עוזר לשלוט על הצמיחה של הילד, לזהות פגמים מולדים מסוימים, לבדוק את השליה ואת חבל הטבור, לקבוע את אורך ההריון המדויק ולראות את מספר העוברים. בבדיקה, אתה יכול להבחין בתנועות של הילד, וגם לראות איך הוא מוצץ את האגודל שלו.

"אם אתה מתעייף מאוד במהלך היום ונרדם פשוטו כמשמעו, מצא מקום שאיש לא יפריע לך (לסגור את דלת המשרד שלך או לשבת במושב האחורי של המכונית), אזעקה למשך 15 עד 20 דקות, לעצום את העיניים ולנסות להירגע "- לורה.

3 שאלות על ... אימון

• האם אני צריך לשנות את לוח הזמנים שלי?

ברוב המקרים, אם אתה בריא הריון פועל ללא סיבוכים, אתה יכול להמשיך את הפעילות הרגילה במהלך השליש הראשון - עם כמה שינויים לוקחים בחשבון את הבטן הגוברת. לדבוק בסגנון מתון של פעילות גופנית ולמנוע תנועות פתאומיות אינטנסיבי.

• היה לי אורח חיים בלתי פעיל במשך זמן מה, אבל אני רוצה להתחיל כמה תרגילים. איך אני עושה את זה?

ראשית, לדון התוכניות שלך עם הרופא, לאחר מכן אתה יכול להתחיל עם קצר (כ 15 דקות מספר פעמים בשבוע) ופעילות הדרגתית. הליכה היא הדרך הקלה ביותר לבצע פעילות גופנית סדירה. נשים רבות כמו לשחות במהלך ההריון, כמו מים מסייע לשמור על המשקל הנוסף שלהם. אחרים נרשמים לשיעורי יוגה טרום לידתיים כדי לחזק את השרירים שלהם.

• מה זה קיגלס?

Kegels - תרגילים שנועדו לחזק את השרירים של רצפת האגן: השופכה, שלפוחית השתן, הרחם, הנרתיק והרקטום. Kegels מסייע למנוע בריחת שתן במהלך ההריון, להגדיל את זרימת הדם לאזור רקטלי ונרתיק, על מנת למנוע טחורים ולהאיץ את הריפוי לאחר הלידה.

תרגיל:

• מסננים את שרירי הנרתיק, כאילו מנסים לעצור את זרימת השתן. האם זה תרגיל רק באמצעות שרירי האגן, ללא שימוש בשרירי הבטן ובשרירי הרגליים. אל תעצור את הנשימה.
• החזק את המתח במשך שמונה עד עשר שניות, ואז להירגע. חזור על עד עשר חזרות שלוש עד ארבע פעמים ביום.

פעילויות השבוע: בחר קורסים להורים עתידיים. כדי למצוא מקומות נוחים קורסים מקצועיים, להתייעץ עם רופא.

[1], [2], [3]