המומחה הרפואי של המאמר

רוֹפֵא יְלָדִים

פרסומים חדשים

הרפיה היא הדרך לבריאות הילד

אלכסיי פורטנוב , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 08.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

ניתן להתחיל את הליך ההתקשות בכל עת של השנה. העיקר שזה יקרה בהדרגה ובקביעות. עמידה בכללי ההתקשות מאפשרת לשפר את בריאות הילד ולהפחית את תדירות הביקורים אצל רופא הילדים.

שטיפה, שפשוף, אמבטיות אוויר ותרגילים גופניים יהיו מועילים אם יבוצעו לפי הכללים:

הליכה יחפה בדירה היא הצעד הראשון לחיים "חדשים". אפשרו לתינוקכם ללכת יחף על הדשא, החול והחלוקים בימי הקיץ החמים. אפשר גם לשים קערת מים בחצר ולתת לילדכם "לדרוך" בה למשך זמן מסוים.
טיולים - "אור ירוק"! בחורף, כמות הזמן הכוללת המושקעת בחוץ צריכה להגיע ל-3-4 שעות ביום. בקיץ, ניתן לנשום חמצן לאורך כל היום.
התרגלו לישון עם חלון פתוח בכל עת של השנה.
פעילות גופנית היא תוספת נהדרת להליכה. התחילו כל בוקר עם מעט פעילות גופנית, ושחקו משחקים פעילים תוך כדי הליכה.
טבילת הרגליים היא שלב מיוחד של התקשות. יש להתחיל אותם על ידי ניגוב גוף התינוק במגבת טרי לחה. לאחר מכן ניתן להמשיך לאמבטיות כפות הרגליים: למלא שתי כיורים במים בטמפרטורות שונות ולסירוגין לטבול את רגלי התינוק במים חמים למשך 20 שניות, ולאחר מכן במים קרים למשך 10 שניות. לאחר חודש, לעבור לטבילת הרגליים עד הברכיים במים בטמפרטורת החדר, ולאחר חודש-חודשיים נוספים, למקלחת ניגודיות עם מים קרים בטמפרטורה של לפחות 20 מעלות.

לאחר המקלחת, ייבשו את התינוק היטב בעזרת מגבת.

trusted-source [ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors