האם אמא מניקה יכולה לשתות תה ירוק או תה צמחים?

האם אם מניקה יכולה לשתות תה, ואיזה סוג תה עליה לבחור? שאלה זו חשובה מאוד, במיוחד אם יש לך תינוק בשלושת החודשים הראשונים לחייו. אחרי הכל, בגיל זה ילדים רגישים מאוד לכל מה שאמהותיהם אוכלות ושותות כשהן מניקות.

יתרונות התה לאמהות במהלך הנקה

אימהות היא התקופה שבה את הופכת מודעת יותר בקבלת החלטות לגבי מזון ואורח חיים בריאים יותר. מה מותר ומה אסור לשתות בזמן הנקה? את יכולה לשתות משקאות רבים, אך חשוב שילדך יסבול אותם. המשקאות שאסור לשתות מוגבלים רק על ידי תנאי אחד - חוסר הסבילות של ילדך. חשוב להתמקד במשקאות שהאם שתתה לפני ההריון ובמהלך תקופת הלידת הילד. אחרי הכל, הם נחשבים מוכרים לתינוק, ולכן ניתן לשתות אותם.

חשוב מאוד שהאם תשתה מספיק נוזלים. זה הכרחי לא רק לייצור חלב תקין, אלא גם לבריאות המעיים של האם והתינוק. אחד המשקאות שאמא יכולה לשתות במהלך ההנקה הוא תה. לפעמים כמות הקפה מוגבלת, והמשקה החם היחיד הוא תה. איזה תה הכי טוב לאמהות מניקות? כמובן, שאלת הסבילות האישית היא בעלת חשיבות עליונה כאן. עדיף להתחיל להתנסות בתה ירוק, מכיוון שהוא בריא יותר משחור. אם את שותה תה ירוק בזמן ההנקה והתינוק לא מגיב, אז את יכולה להמשיך לשתות אותו ללא חשש.

האם בטוח לשתות תה ירוק בזמן הנקה ועד כמה זה בריא? כן, בטוח לשתות תה ירוק בצריכה מתונה מכיוון שלא יהיו לו תופעות לוואי על התינוק. כדאי לבחור תה ירוק המכיל רק תה וללא רכיבים או תוספים אחרים. השפעות התוספים בתה ירוק אינן ידועות ועשויות להזיק לתינוק. תה ירוק בבקבוק גם הוא בטוח מכיוון שמדובר בתה ללא תוספים מלאכותיים. היצמדות לתה ירוק היא הדרך הטובה ביותר ליהנות מהמשקה בזמן הנקה. אבל זה לא אומר שאת יכולה לשתות כוס כל שעה.

כמה תה ירוק בטוח להניק? רק שתי כוסות ביום, כאשר כל כוס היא כ-230 מ"ל, הן בטוחות. תה ירוק עשיר במספר נוגדי חמצון, אך מכיל גם קפאין. כוס אחת (230 מ"ל) מכילה כ-29 מ"ג קפאין, בעוד שצריכת הקפאין היומית (מכל המשקאות) במהלך ההנקה לא צריכה לעלות על 300 מ"ג ליום.

שתיית כמות גדולה מדי של תה ירוק עלולה לגרום למעבר של עודף קפאין לחלב אם, מה שעלול לגרום לתופעות לוואי אצל התינוק: עצבנות וטרחה, תנועתיות מוגברת במעיים, שלשולים, הפרעות שינה וקוליק.

ישנה גם אמונה ששתיית כמות גדולה מדי של תה ירוק עלולה להפחית את ייצור חלב האם. כימיקל בשם טאנין, המצוי באופן טבעי בתה, יכול להפריע לספיגת הברזל בגוף. מצב זה מתרחש כאשר צריכת תה ירוק מוגזמת נצרכת עם מזונות עשירים בברזל, כגון ירקות עליים ירוקים. אין השפעה באכילת מוצרים מן החי, כגון בשר.

אם תינוקך סובל מאי סבילות לתה ירוק, אין זה בהכרח אומר שהוא או היא יהיו רגישים לסוגי תה אחרים. ניתן להשתמש בתה לבן גם במהלך הנקה מכיוון שהוא שומר על כל התכונות המועילות של התה הירוק. סוג זה של תה נחשב לעשיר ביותר במרכיבים מועילים מכיוון שהוא נאסף מענפי התה הצעירים ביותר. זהו התה הפחות מעובד, מה ששומר בו נוגדי חמצון רבים. תה לבן מכיל חומרים מזינים ותכונות אנטי-מיקרוביאליות המגנות על הגוף מפני התפתחות מחלות. הוא מכיל טאנינים, פלואוריד ופלבנואידים כמו קטצ'ינים ופוליפנולים. תרכובות אלו אחראיות ליתרונות השונים שתה זה מספק. עם כל כך הרבה תכונות אנטי-אייג'ינג ונוגדות חמצון, תה זה באמת מועיל לכולנו. היתרונות הבריאותיים כוללים את השפעתו נוגדת החמצון. נוכחותם של רדיקלים חופשיים בגוף גורמת נזק לאיברי הגוף. הוא מכיל פוליפנולים המסייעים לנטרל את הרדיקלים החופשיים הללו, מה שהופך אותם לפחות הרסניים. תוצאות מחקר מראות שתה זה יכול להגביר את ההשפעה נוגדת החמצון של איברים כמו גם של פלזמה, כולל העברתם לתינוק דרך חלב אם. אצל פגים, לתה לבן יש יתרונות משום שתמציות תה לבן, בעלות תכונות נוגדות החמצון שלהן, מסייעות בהגנה עצבית על תאי המוח של התינוק.

תה שחור יכול לשתות גם על ידי האם בזמן הנקה, אך חשוב לזכור שהוא מכיל הרבה קפאין. תה שחור חזק יכול לגרום לעצירות אצל האם או אצל הילד, וחשוב לזכור זאת.

אמהות מניקות יכולות לשתות תה היביסקוס בזהירות. תה זה מיובש מעלי היביסקוס, בעלי ארומה ספציפית ויכולים להפוך לאלרגן עבור הילד. לכן יש לצרוך משקה זה בזהירות בשלבים המוקדמים של ההנקה, תוך הימנעות מתגובות אלרגיות.

יתרונות או נזקים לאמהות מניקות של תוספים בתה

אם הילד סובל סוג מסוים של תה היטב, אז יש צורך לעצור בו. לא מומלץ להתנסות בסוגי תה שונים. אבל יש כמה תכונות המאפשרות לאמהות לשתות תה עם חלב, שמנת או דבש.

שתיית תה שחור עם נגיעה של חלב היא הדרך בה מיליוני אנשים מתחילים את יומם. לכל אחד מהמרכיבים הללו יתרונות בריאותיים רבי עוצמה. פוליפנולים המצויים בתה שחור אחראים במידה רבה ליתרונות הבריאותיים שלו. תרכובות כימיות אלו פועלות כנוגדי חמצון המסייעים בהגנה על גופכם מפני רדיקלים חופשיים, תרכובות לא יציבות הגורמות נזק לתאים. מכל המזונות המכילים סידן, מוצרי חלב, כולל חלב, הם בעלי הריכוז הגבוה ביותר למנה. סידן, מינרל שחשוב לבריאות תינוקכם, מבצע פונקציות כגון בנייה ותחזוקה של עצמות ושיניים, העברת דחפים עצביים, ויסות קצב הלב וקרישת דם. שתיית חלב קבועה שנוסף לתה שחור יכולה לעכב את פעילות האינסולין ולווסת את רמות הגלוקוז של תינוקכם. אם תינוקכם נולד פג, הוא או היא נוטים לתנודות ברמות הגלוקוז, ותה עם חלב יכול לווסת זאת. עם זאת, שתיית תה עם חלב בזמן הנקה כרוכה בכמה אמצעי זהירות. חלב יכול לגרום לקוליק אצל תינוקות. ואפילו לגימה קטנה של חלב בתה יכולה לגרום לכך. לכן, למרות כל היתרונות של תה עם חלב, חשוב שתעקבו אחר תגובת תינוקכם למשקה כזה.

האם אם מניקה יכולה לשתות תה עם לימון? כמובן, חומצת לימון מכילה ויטמין C, אשר מגביר את תגובתיות המערכת החיסונית. כמו כן, לתה לימון יש תכונות לחות מצוינות, והוא יכול להרוות את הצמא ועדיין לספק יתרונות בריאותיים. לימון מגביר את היתרונות הבריאותיים של התה מכיוון שמיץ ההדרים הופך את נוגדי החמצון בתה לזמינים יותר לגוף. הקטצ'ינים בתה מעדיפים סביבה חומצית, לא בסיסית. כאשר התה עובר מהקיבה מסביבה חומצית לסביבה בסיסית יותר של המעי הדק, הקטצ'ינים נהרסים. הגוף יכול לספוג עד פי שישה יותר קטצ'ינים אם התה מכיל לימון. מיץ לימון גם מפחית את ההשפעה של כמה תרכובות בתה שיכולות להגביל את היכולת לספוג ברזל ממזונות.

לימונים עשירים באופן טבעי בוויטמין C, נוגד חמצון רב עוצמה. ויטמין C חיוני להתפתחות ותיקון של רקמות התינוק, כולל עור, רצועות, כלי דם, עצמות, סחוס ושיניים. ויטמין C חשוב גם לריפוי מהיר של פצעים וליצירת רקמת צלקת. לכן, אמהות יכולות לשתות תה לימון בזמן הנקה, והוא עשוי להיות מועיל אף יותר מתה רגיל.

האם אם מניקה יכולה לשתות תה ג'ינג'ר? ברור שצמח כזה גורם לריח וטעם ספציפיים של התה, אשר יכולים להשפיע על איכות חלב האם. אבל רק צריכה מוגזמת של ג'ינג'ר יכולה לגרום למרירות של החלב. אם ג'ינג'ר נמצא בתה בכמויות מתונות, הוא שימושי מאוד. כשאת נותנת לתינוק חלב אם, הצורך של הגוף בחומרים מזינים משתנה. ג'ינג'ר יכול לעזור לגוף לספוג טוב יותר חומרים מזינים מהמזון. תה ג'ינג'ר יכול לתת לך דחיפה מיידית של אנרגיה בשל פעילותם של נוגדי חמצון שבו.

ג'ינג'ר יכול גם לחזק את תפקודי ההגנה של תאי הדם ולמנוע מחלות ויראליות טוב יותר מכל תרופה. לכן בחורף, תה ג'ינג'ר חשוב מאוד לאישה מניקה ובעלת מערכת חיסונית מוחלשת מעט.

ברגמוט הוא תוסף בתה המעניק ארומה מיוחדת למשקה זה. אך כמו כל תוסף, הוא עלול לגרום לתגובות לא רצויות אצל הילד. זו הסיבה שתה ברגמוט יכול להזיק לאם מניקה.

האם אם מניקה יכולה לשתות תה פטל? פטל יכול להיות מוצר אלרגני מאוד ויכול לגרום לתגובה חמורה. תה פטל נחשב לתרופה מצוינת להצטננות, במיוחד בהתחשב בכך שתרופות רבות אסורות לאמהות במהלך הנקה. בנוסף, פטל עשיר בברזל ומסייע בהגברת ייצור החלב. קיימת מחלוקת מסוימת האם יש להשתמש בפטל במהלך ההנקה, בהתחשב בכל התכונות המועילות. אך עדיף להימנע מפטל עד שהתינוק בן שישה חודשים.

באיזו צורה עדיף לשתות תה בשל יתרונותיו: האם אם מניקה יכולה לשתות תה מתוק או תה עם ריבה? אם מניקה יכולה לשתות תה עם סוכר, אך יש לקחת בחשבון שעודפו משפיע לא רק על עודף משקל, אלא גם על התנהגות הילד. עודף גלוקוז בדם יכול לגרום לעלייה חולפת באינסולין אצל הילד, דבר שעלול לפתח סוכרת בעתיד. תה עם ריבה אינו שימושי במיוחד, אך קיים סיכון לפתח אלרגיות, ולכן תה כזה אינו מומלץ.

אנשים רבים אומרים שטוב לאם מניקה לשתות תה עם חלב מרוכז. חלב מרוכז הוא סוכר שרוף שמשולב עם חלב יבש. לכן, מוצר כזה אינו שימושי, אלא להיפך מזיק בשל כמות הסוכר העצומה שהוא מכיל. זה משפיע על תהליך היווצרות החלב, ולכן אם מניקה אינה צריכה לשתות תה עם חלב מרוכז כלל.

האם אם מניקה יכולה לשתות דבש עם תה? דבש נחשב בצדק למוצר בריא מאוד. דבש הוא אחד הממתיקים העתיקים ביותר על פני כדור הארץ עם מספר יתרונות בריאותיים. הוא מכיל ברזל וכמויות קטנות של סידן, חומצה פולית, ויטמינים C ו-B.

דבש שמכינים כראוי יכול אפילו לעזור לחזק את המערכת החיסונית של האם.

אין ראיות מדעיות לגבי תופעות הלוואי של שימוש בדבש בזמן הנקה. ברוב המקרים, דבש בטוח לאמהות מניקות. באופן כללי, מומלץ להימנע מדבש אם את רגישה לאבקנים, סלרי או מוצרי דבורים אחרים. כמו כן, הימנעי משתיית דבש בתה אם את סובלת מסוכרת או רמת סוכר גבוהה בדם. תה דבש טוב במהלך הנקה מכיוון שהוא מרגיע ומקל על תסמיני הצטננות. דבש מרגיע גרון כואב. מרכיבים טבעיים אלה בטוחים גם לתינוקך. עם זאת, אם את שמה לב לפריחה, חוסר תחושה או שלשול זמן קצר לאחר ההנקה, זה עשוי להיות סימן לכך שתינוקך רגיש לדבש ועליך להפסיק לשתות תה דבש.

[ 1 ], [ 2 ]

תה צמחים במהלך הנקה

תה צמחים הפך פופולרי למדי בשנים האחרונות. תה צמחים הוא שילוב של אלמנטים שונים וחלקים של צמחים שונים. הוא אינו מכיל עלי תה. על ידי שתיית תה צמחים מעושן, האם יכולה לספוג את כל האלמנטים התזונתיים בצורה נגישה. בזמן הנקה, חשוב לדעת שמה שאת אוכלת או שותה בטוח לתינוקך או לא. התזונה שלך במהלך ההנקה משפיעה ישירות על בריאותך ועל התפתחות תינוקך. בעוד שרוב האנשים מאמינים שתה צמחים מסייע לטהר את הדם ולהגביר את ייצור חלב האם, מחקרים רפואיים טרם אישרו את היתרונות המדויקים שהוא מציע לאמהות חדשות. כמו כל שאר המוצרים שאת צורכת, תה צמחים יכול גם הוא להיכנס לזרם הדם שלך ולספוג את חלב האם שלך. תה כזה, בזמן הנקה, יכול אפילו להשפיע לרעה על כמות ואיכות החלב שלך. לכן, לא כל תה הצמחים בטוח להנקה, מכיוון שלא כל המרכיבים הטבעיים אומרים שהם בטוחים.

חלק מתה הצמחים מומלץ לשתות במתינות משום שהם מכילים כמויות מרוכזות של חומרים מזינים.

תה צמחים מספק מגוון חומרים מזינים החיוניים הן לתינוק והן לאם. בניגוד לקפה, תה צמחים אינו מכיל קפאין. הוא מסייע בהפחתת חרדה ומתח.

שתיית תה צמחים יכולה לעזור לכם לכלול נוזלים בתזונה היומית שלכם, כך שלא תצטרכו תמיד לשתות רק מים.

ללא קשר לסוג תה הצמחים שאתם שותים, ודאו שאתם לא שותים יותר משתי כוסות ביום.

קמומיל הוא צמח מרגיע שימושי היעיל בפתולוגיות רבות. כאשר אישה מניקה, קמומיל הוא צמח בטוח גם לך וגם לתינוקך. תה קמומיל ידוע בהשפעותיו המרגיעות ומקל על כאבי בטן או כאבי ראש קשים. אם את סובלת מלחץ או חרדה מוגזמים, תה צמחים יכול לשמור עלייך רגועה ונינוחות. תה קמומיל בשלב ההנקה עוזר לאם להרגיע את מערכת העצבים שלה ואת זו של התינוק, מה שעוזר לו לישון טוב יותר. במהלך ההנקה, אם את לא יכולה לישון בשקט וסובלת מחרדה, תה קמומיל חם לפני השינה יכול להיות אופציה טובה עבורך.

תה קמומיל הוא תה צמחים יעיל להקלה על חרדה. הוא גם מרפה את שרירי המעיים ומשפר את תהליך העיכול הן עבור האם והן עבור התינוק. סיבה חשובה נוספת לשתות תה קמומיל במהלך ההנקה היא יכולתו לחזק את המערכת החיסונית. על פי מחקר מדעי, צמח זה מחזק את המערכת החיסונית ומגן על הגוף מפני מחלות רבות כמו הצטננות, שפעת וזיהומים ויראליים.

נוכחותן של תרכובות מסוימות בתה קמומיל הופכת אותו למדלל דם יעיל. צריכה קבועה של תה קמומיל משפרת את זרימת הדם ומגרה כלי דם בריאים.

בהתחשב בכל התכונות המועילות של תה זה, ניתן לצרוך כמויות מתונות של תה קמומיל בזמן הנקה.

האם אם מניקה יכולה לשתות תה שומר? שומר מכיל חומרים פעילים ביולוגית שיכולים, כמו הורמונים נשיים, להגביר את כמות חלב האם. תה זה שימושי גם לתינוקות הסובלים מקוליק - הוא מסיר ביעילות עודפי גזים מהמעיים, כך שהאם יכולה לצרוך אותו במהלך ההנקה.

תה ורד בר יכול להיות שימושי לאם מניקה בשל תכונותיו המגנות על הכבד. לכן, תה ורד בר יכול להיות תרופה יעילה לילדים עם צהבת. ורד בר מלא בויטמינים ומינרלים, הוא עשיר בחומרים פעילים ביולוגית, ויטמיני C, A, K, P, פקטין, מיקרו-אלמנטים, ובזכות תכונה זו הוא מסוגל להביס מחלות שונות, כולל אלו של הכבד, הכליות ודרכי השתן. ורד בר מרגיע את מערכת העצבים ומונע עייפות אצל האם, ועוזר להילחם באנמיה אצל הילד.

תה טיליה שימושי לחיזוק המערכת החיסונית ואינו אלרגני במיוחד, כך שאמהות מניקות יכולות לשתות תה זה. לעומת זאת, תה עם אורגנו וטימין יכול לא רק לגרום לאלרגיות, אלא גם להשפיע על טעם החלב, ולכן לא מומלץ לאמהות מניקות לשתות אותו.

האם אם מניקה יכולה לשתות תה יסמין? תה יסמין הוא הצורה הידועה ביותר של תה ארומטי. תה יסמין, כמו כל תה ירוק או תה שחור אחר, מכיל מעט קפאין. משמעות הדבר היא שגם אם את מגלה ששתיית תה יסמין גורמת לך להרגיש ערנית, הימנעי משתיית יותר משתי כוסות בזמן ההנקה.

מנטה היא צמח מרגיע הידוע בעיקר לטיפול בכאבי חניכיים, בעיות קיבה ובעיות עיכול. השפעתה המרגיעה של מנטה מפחיתה חרדה, שלשולים וגזים. למרכיב הפעיל במנטה יש תכונות נגד פטריות, אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות.

תה מנטה הוא ממריץ אנרגיה נהדר ועוזר לך להתגבר על מתח וחרדה בזמן הנקה. המנטול הקיים בתה הצמחים פועל כמרפה שרירים ומספק הקלה עצומה לפטמות שלך בזמן ההנקה.

אך למרות יתרונותיו הבריאותיים, מומלץ לאמהות מניקות להימנע מתה נענע מכיוון שהוא מפחית את אספקת חלב האם. חוקרים מסיקים כי המתנול הקיים בנענע עלול לעבור לחלב האם ולגרום לשלשולים או גירוי בעור אצל התינוק. נענע עלולה לגרום או להגביר את היקיקות אצל התינוק. הצמח המרגיע מרפה את השסתום המפריד בין הקיבה לוושט, מה שגורם ליקיקות.

במקום זאת, אם מניקה יכולה לשתות תה מליסה כדי להרגיע את המצב.

תה איוון מומלץ לעתים קרובות לאמהות מניקות לטיפול בנדודי שינה וגחמות אצל ילדים. אך חשוב לזכור שלתה זה יש פרחים שעלולים לגרום לתגובות אלרגיות אצל ילדים.

שתיית תה בזמן הנקה הכרחית כדי להשלים את ההפסדים שיש לאם באופן קבוע במהלך ההנקה. אבל אפילו הרופא הטוב ביותר לא יכול לייעץ לך איזה תה לבחור. אחרי הכל, רק את יכולה להחליט איזה תה מתאים לילדך ולשתות את המשקה הספציפי הזה.