האם אמא מניקה יכולה לשתות מיצים?

לרוב, רופאים אינם אוסרים על אמהות צעירות לשתות מיצים טבעיים מתוצרתן. עם זאת, יש צורך לפעול לפי כלל הזהב, הנוגע לצריכת כל המשקאות והמוצרים במהלך ההנקה: יש להתחיל במינונים קטנים, תוך התבוננות בתגובת הילד, כדי לא לפספס אלרגיה אפשרית.

ניתן להכניס מיצים לתפריט האם כבר חודש לאחר לידת התינוק. ניתן לשתות מיצים המוכנים בבית או מוצרים מיוחדים המסומנים כ"לאמהות מניקות". לא רצוי מאוד לשתות מיצים ארוזים רגילים, מכיוון שהם מכילים הרבה רכיבים מזיקים.

המיצים ההיפואלרגניים ביותר נחשבים לתפוח, בננה-תפוח, ליבנה, דובדבן ורימון. כדי להפחית תופעות לוואי אפשריות של מיצים על ילד, יש לדלל אותם בחצי מים לפני השימוש.

האם אם מניקה יכולה לשתות מיץ תפוחים?

תפוח הוא אחד הפירות המוכרים לנו ביותר. הוא עשיר בסוכרים טבעיים, סיבים תזונתיים, חומצות אמינו, פקטין, חומצה אסקורבית, ויטמינים מקבוצת B, כמו גם E, K, P, חומצה פולית, ברזל, אבץ, אשלגן, מגנזיום וסלניום.

מיץ תפוחים משפר את הרכב הדם ומגדיל את כמות ההמוגלובין הכוללת. מומלץ לשתות אותו למניעת מחלות לב וכלי דם, מחלות במערכת החיסון וכולסטרול גבוה.

תפוחים עוזרים לנשים להתגבר על אנמיה, עצירות והפרעות שינה.

רופאים מרשים לאימהות לשתות מיץ תפוחים מספר שבועות לאחר לידת התינוק. בהתחלה, יש לשתות מעט מהמיץ הזה, ורק בצורה מדוללת. לאחר מכן ניתן להגדיל את הכמויות. כמות מיץ תפוחים יומית המותרת לאם מניקה היא בין 200 מ"ל לליטר אחד. ניתן לשתות את המיץ טרי, משומר (תוצרת בית), רצוי כחצי שעה לפני הארוחות.

האם אם מניקה יכולה לשתות מיץ רימונים?

רימון הוא פרי בעל ערך רב במיוחד. אנשים רבים משתמשים בו כאמצעי מניעה או לטיפול באנמיה.

רופאים אינם אוסרים על צריכת רימון ומיץ שלו במהלך ההנקה. עם זאת, אין לשתות מיץ כזה ללא שליטה ובשום כמות.

אין ספק שרימון שימושי מאוד. הוא מכיל מספר רב של חומצות אמינו, כמו גם יוד וברזל (מה שמסביר את התכונות האנטי-אנמיות של הפרי).

רימון מכיל גם ויטמינים:

• חומצה אסקורבית (מגבירה את ההגנה החיסונית);
• ויטמיני B (מחזקים את מערכת העצבים, מסירים עצבנות);
• ויטמין P (משפר את מצב כלי הדם).

שתיית מיץ רימונים במהלך ההנקה מועילה גם משום שמשקה זה מייצב את רמות ההורמונים, משפר את תפקוד העיכול ומטפל בהפרעות מעיים.

לפני שתיית מיץ רימונים, אם מניקה צריכה לאכול תחילה כמה מזרעיו כדי לוודא שהתינוק אינו אלרגי. אם הכל הלך כשורה, ניתן להתחיל לשתות את המיץ - בהתחלה מעט (כמה כפיות), לאחר מכן - לא יותר מ-30 מ"ל של מיץ מרוכז ליום. בדרך כלל מדולל את המיץ במים ביחס של 1:2.

האם אם מניקה יכולה לשתות חמוציות?

אמהות מניקות בדרך כלל מעדיפות חמוציות בצורת משקאות פירות או קומפוטים. משקאות כאלה לא רק טעימים, אלא גם בריאים ביותר: בעלי השפעה חיובית על ההנקה, חמוציות מעשירות את הרכב החלב ומשפרות את איכותו.

רופאים מומחים מרגיעים: חמוציות ומשקאות המבוססים על גרגר זה לעיתים רחוקות גורמים לאלרגיות. יחד עם זאת, התכונות הרפואיות של משקאות כאלה הן בעלות ערך רב.

מיץ חמוציות מסיר חום, מגביר את הגוון, מחזק את מערכת החיסון, וחשוב מכל, מונע קיפאון בבלוטות החלב, וזה חשוב מאוד במהלך ההנקה. עם זאת, כדי להשיג אפקט זה, יש לצרוך חמוציות בכמויות גדולות למדי - בערך ליטר וחצי משקה ביום.

בנוסף למשקה פירות, ניתן להשתמש בחמוציות להכנת קומפוט, ג'לי וקיסל.

ניתן לאחסן משקה חמוציות במקרר לא יותר מיומיים. ככל שמשקה הפירות או הקומפוט טריים יותר, כך גדל הסיכוי שתהליך הצריכה שלו לא יגרום לתוצאות שליליות.

האם אם מניקה יכולה לשתות מיץ גזר?

אחד המיצים הבריאים והחשובים ביותר הוא מיץ גזר - מומלץ לשתות אותו לכולם, גם לאמהות וגם לילדים. גזר מוערך, קודם כל, בזכות תכולת הבטא-קרוטן והרטינול שבו - אלו ויטמינים חשובים מאוד לגדילה והתפתחות של תינוק.

אם האם מניקה, היא יכולה לשתות רק מיץ גזר תוצרת בית. מיד לאחר השימוש הראשון במשקה, יש לעקוב אחר בריאות התינוק: לא רק היעדר פריחה או אדמומיות על העור חשוב, אלא גם שינוי בגוון העור. ההערכה היא כי הצהבה או התכהות העור לאחר מיץ גזר עשויים להצביע על תפקוד לקוי של הכבד. עבור ילד, זה לא סימן פתולוגי: זה רק אומר שכבד התינוק עדיין לא מוכן לפרק חומרים מסוימים עקב פעילות אנזימטית חלשה. אם זה קורה, יש להמתין עם הכנסת מיץ גזר לתזונה - כ-1-1.5 חודשים.

האם אם מניקה יכולה לשתות מיץ דלעת?

דלעת היא פרי מלון בעל התכונות החשובות ביותר, אשר יהיו שימושיות הן לאם צעירה והן לתינוק.

דלעת לעיתים רחוקות מעוררת התפתחות אלרגיות, ולכן מומלץ לצרוך אותה פשוטו כמשמעו מהחודשים הראשונים לחייו של תינוק.

מיץ דלעת מוערך בזכות התכונות הבאות:

• מייצב תהליכי עיכול;
• משפר את תנועתיות המעיים;
• מקל על עצירות;
• מחזק את מערכת החיסון;
• מנקה כלי דם.

כמות המיץ האופטימלית ליום היא 200-250 מ"ל. רופאים ממליצים להגביל כמות זו אם יש בעיות בקיבה ובלבלב.

האם אם מניקה יכולה לשתות מיץ אננס?

מיץ אננס כמעט ולא מכינים בבית: אחרי הכל, אננס הוא פרי אקזוטי שמתאים יותר לאכילה בצורת עיסה מאשר לשימוש להכנת משקה. מיץ שנמכר באריזות אינו מומלץ לשתייה במהלך ההנקה: הוא אלרגן, ולא כל כך בגלל נוכחות האננס, אלא בגלל תוספים נוספים, צבעים ומייצבים.

מותר לשתות מיץ אננס טרי וסחוט. אם תשתו משקה כזה לפני הארוחה, תוכלו להקל משמעותית על עיכול המזון: חלבונים ושומנים יתפרקו ביתר קלות, מה שיפחית את העומס על מערכת העיכול. חשוב גם שלאננס יש השפעה אנטי-מיקרוביאלית ונוגדת עוויתות.

המשטר האופטימלי ביותר לשתיית מיץ אננס הוא 2-3 פעמים בשבוע, 200 מ"ל של משקה טרי. הכניסו את המשקה הזה לתזונה שלכם בהדרגה, כמה כפיות בכל פעם, תוך הגדלת הכמות בהדרגה.

אסור לך להיסחף עם מיץ אם יש לך דלקת קיבה, כיב פפטי או קוליטיס.

[ 1 ]

האם אם מניקה יכולה לשתות מיץ ליבנה?

מוהל ליבנה טבעי שימושי במיוחד בעונה בה הוא שותים טרי. מוהל משומר כמעט נטול ויטמינים, מכיוון שהוא עבר טיפול בחום. רק 250 מ"ל של מוהל טרי ליום יכולים לספק לתינוק ולאמו את הכמות היומית של ויטמינים B, C, כמו גם מגנזיום, אשלגן וחומצות אורגניות. מוהל ליבנה מכיל גם חומרים עפיצים גלוקוז.

כששותים מיץ טרי, צריך לשים לב לאיכותו: מיץ כזה שימושי במיוחד, אך חיי המדף שלו קצרים ביותר. ככלל, יש לשתות מיץ טרי באותו יום בו נאסף. למחרת, משקה כזה כבר עלול להיות מסוכן לאם מניקה.

שרף ליבנה מצוין להפחתת נפיחות - כדי להשיג אפקט זה, מספיק לשתות רק 200-400 מ"ל של מיץ ביום, בין הארוחות.

אלרגיות למיץ ליבנה הן נדירות מאוד, ולכן ניתן לשתות את המיץ כמעט מיד לאחר לידת התינוק.

האם אם מניקה יכולה לשתות מיץ אפרסקים?

מיץ אפרסק הוא בריא, מזין ודל קלוריות. הוא מכיל עמילן, סיבים תזונתיים, בטא קרוטן, חומצות אורגניות טבעיות, ויטמינים, מיקרו- ומקרו-יסודות.

ההרכב העשיר של המיץ מסייע לגוף הנשי להתאושש במהירות - במיוחד אם הלידה הייתה קשה. מיץ אפרסק משפר את ההגנה החיסונית, מאיץ את חילוף החומרים, מגרה את תהליך ההמטופואזה, מקל על עבודת הלב, מבטל נפיחות, מעניק כוח ומרץ, מסייע בסילוק חומרים רעילים ממערכת הדם.

ניתן לשתות משקה אפרסק החל מגיל שלושה חודשים (אם לתינוק אין תגובה אלרגית לפרי). תזונאים לא ממליצים לשתות מיץ כזה לפני השינה: הזמן הטוב ביותר לשתות אותו הוא המחצית הראשונה של היום.