הגבר ומראה האישה ההרה

כמעט כולם מבינים שגוף האישה משתנה רבות במהלך ההריון. רגשותיה של אישה כלפי גופה הגדל מורכבים מאוד. כמעט כל אישה בהריון מרגישה דוחה לעיתים. את יכולה לחוות רגשות רבים ושונים לגבי השינויים שקורים בגוף שלך. זה נורמלי. אבל זו עובדה - סביר להניח שאישה תעלה במשקל במהלך חודשים אלה, במיוחד אם היא עקבה בקפידה אחר משקלה בעבר. אבל ישנן פעולות מסוימות שיעזרו לאם המצפה לא לדאוג למראה שלה.

תגידי לה שהיא יפה. חשוב שגבר יגיד לאשתו שהוא מוצא אותה יפה אפילו בהריון. היא צריכה לדעת שהיא מושכת את בעלה; גברים רבים מוצאים את המלאות של אישה בהריון מושכת. ה"זוהר" של ההריון, שיכול לנבוע בחלקו מאושר, התרגשות וציפייה ללידת הילד, לעתים קרובות מוסיף ליופי של האישה. אם כל זה לא נכון לחלוטין לגבי גבר, שקר לבן קטן יכול לעזור לאשתו להרגיש פחות חרדה לגבי השינויים שקורים לה.

התמקדו בבריאות טובה. גבר צריך לדבר עם אשתו על תינוק בריא. עליו להרגיע אותה שעלייה במשקל חשובה כדי להבטיח את בריאות התינוק ולעזור לה להבחין בין "בהריון" ל"שמן".

אישה צריכה להיות מפונקת. גבר צריך להציע לעשות לאשתו תספורת או לעשות לה מניקור ופדיקור. אם גבר לא מוצא שזה נוח לו לקנות בגדי הריון, הוא יכול לקנות לה פרחים, דיסק, תכשיטים, או לשלוח לה כרטיס ברכה מרגש. הוא צריך לגרום לאשתו להרגיש מיוחדת.

אל תשווה אישה למישהו אחר. אנשים רבים לא אוהבים שמשווים אותם למישהו אחר; זה נכון במיוחד לגבי נשים בהריון. הריונה של אישה הוא ייחודי לה. לכן אל תגיב על ההריונות של חברותיה או תשווה את המראה של אשתך לאיך שנראתה לפני שהייתה בהריון.

גבר צריך לעודד אישה לדבר איתו. גבר צריך ליידע את אשתו שהוא תמיד מוכן להקשיב לדעתה על שינויים בגופו. הוא צריך להרגיע אותה שהרגשות האלה נורמליים.

הבנת הרגשות משחקת תפקיד. חשוב לזכור שבמהלך תקופה זו אישה יכולה להיות רגשנית מאוד, לכן עליכם להיות מוכנים לעובדה שהיא עשויה להגיב בצורה בלתי צפויה להערות או הצעות בנוגע למראה שלה.

גבר צריך להציע את תמיכתו לאשתו

ישנן דרכים רבות בהן גבר יכול להציע תמיכה לאשתו ההרה. עליו להיות שם כדי לעזור לה להתמודד עם בעיות, החל מאי נוחות ועד לתפיסת גופה המשתנה. תן לה לדעת כמה היא והתינוק הגדל שלך חשובים לך, ועזור לה בכל הזדמנות, עשו את העבודה שתקל על חייה ותשמור על ביטחונה.

גבר צריך לעזור לאשתו בעבודות הבית. כשגבר חוזר הביתה, הוא נרגע ומשאיר את עבודות הבית לאשתו? הגיע הזמן לקחת על עצמו חלק מהן כדי לעזור. עזרתו של גבר תאפשר לאם ההרה לנוח יותר ותמנע מצבים מסוכנים שעלולים להתיש אותה או לגרום ללחץ.

כל מטלות הבית שגבר עושה כדי להפחית את הלחץ והעייפות של אשתו עוזרות לו: כאשר האם ההרה מרגישה מאושרת ובריאה, גם הוא מרגיש טוב. גבר צריך להציע את עזרתו ולשאול מה אשתו הייתה רוצה ממנו. צריך להיות רגיש לעובדה שהיא עשויה לרצות לשלוט בחלק זה של חייה. להלן רשימה של דברים שגבר יכול לקחת על עצמו.

ניקוי עם שואב אבק. לפעמים הצורך להזיז את שואב האבק ברחבי הבית יכול להיות מעייף.

ניקוי חדר האמבטיה, כולל האמבטיה. חלק ממוצרי הניקוי עלולים להשפיע לרעה על אישה. הצורך להתכופף כדי להגיע לתחתית האמבטיה עלול לגרום לכאבי גב, וזה גם די לא נעים.

ריקון מדיח הכלים: הצורך להתכופף ולהרים סירים וכלים כבדים יכול להיות מטרד.

עזרה בכביסה. גבר יכול לשאת סלי כביסה מלאים במעלה המדרגות. אם בני הזוג תולים בגדים בחצר לייבוש, גבר יכול לשאת את הבגדים הרטובים לחבל הכביסה.

כאשר סל הכביסה מלא, עליו להציע לקחת אותו למקום שבו היא רוצה למיין אותו. אם בני הזוג מכבסים בגדים במכונת הכביסה, הגבר יכול לעזור לאשתו להכניס את הבגדים המלוכלכים למכונה ואת הבגדים הרטובים למייבש. יש להוציא בגדים יבשים יחד.

כל עבודה הדורשת הרמה כבדה. גבר חייב להוציא את האשפה.

טיפוס על כלים שכמעט ולא נפוצים המונחים על המדפים העליונים, החלפת נורות - זה מה שגבר צריך לדאוג לו.

כדאי לקנות חומרי ניקוי בטוחים לנשים בהריון. לחלק מחומרי הניקוי יש ריח חזק שיכול לגרום לאם ההרה להרגיש לא טוב, ורבים מהם בדרך כלל אינם בטוחים. בעת קריאת ההוראות, יש לשים לב במיוחד לרעילות החומר.

גבר צריך לקחת על עצמו משימות הדורשות עמידה ממושכת, כמו גיהוץ ושטיפת כלים. אם גבר לא רוצה לגהץ, הוא יכול לקחת את הבגדים למכבסה או לשכור מישהו שיעשה את העבודה הזו.

קניית אוכל ודברים נחוצים אחרים כאשר האישה עייפה מדי מכדי לעשות זאת. בני הזוג יכולים להכין רשימה של מה שצריך לקנות יחד, ואז הגבר יכול ללכת לחנות.

בצעו סידורים כשהבעל רוצה שאשתו תנוח. תכננו נסיעות לניקוי יבש, לדלק, לבית המרקחת ולחנויות אחרות.

שתפו את בן/בת הזוג בבישול, במיוחד אם היא סובלת מבחילות ומקיאה. יש נשים שריח של אוכל מתבשל גורם להן בחילה, ובישול הוא הדבר האחרון שהן רוצות לעשות.

גבר צריך לוודא שהמכונית של אשתו עובדת כשורה, לבדוק את לחץ האוויר בצמיגים, את מפלס השמן, המים ונוזלים אחרים, למלא אותה ולשטוף אותה.

הבטחת בטיחות בבית ובסביבתו

ישנם דברים רבים שגבר יכול לעשות כדי להבטיח את ביטחונה של האם ההרה. בטיחות מפני קשקשים היא דרך אחת בה גבר יכול להבטיח שילדו הגדל יהיה בטוח. הצעד הבא שעליו לנקוט הוא לעזור לאשתו להימנע מתאונות וחשיפה לחומרים מזיקים. כל מה שצריך זה קצת תכנון ומחשבה מראש.

נקו את ארגז החול של החתול. גם אם החתול הוא של אישה והגבר לא אוהב את זה, עליו לנקות את ארגז החול כדי שהאם ההרה תוכל להימנע מטוקסופלזמוזיס. טוקסופלזמוזיס היא מחלה המועברת על ידי חתולים נגועים או צואתם. אישה יכולה להידבק במחלה מארגז החול, ממשטחים שהחתול הולך עליהם, או מהחתול עצמו כשהוא מלטף אותו. גבר לא צריך לאפשר לחתול ללכת על שולחנות, להציע לאשתו לשטוף את ידיה בכל פעם שהיא נוגעת בחתול, ולייעץ לה לא לחבק או לנשק אותו.

ניתן להידבק גם מאכילת בשר נא, שתיית חלב עיזים לא מבושל, אכילת ביצים גולמיות או אכילת מזון שבא במגע עם חרקים. כדי למנוע הדבקה, יש לבשל תמיד את המזון עד לבישול מלא ולהימנע מאכילת מזון שחרקים אולי דרכו עליו. הדבקה של האם ההרה עלולה להוביל להפלה או לזיהום של הילד בלידה.

סיוע לאישה להימנע ממגע עם אנשים חולים. חשוב לאישה בהריון להימנע מהידבקות במחלות שונות ככל האפשר. אלה כוללות אבעבועות רוח, חצבת וחזרת אם לא חלתה בהן בעבר. יש לדאוג במיוחד למחלה החמישית (erythema infectiosum), המכונה גם parvovirus 19, דלקת כבד, מחלות במערכת העיכול ומחלת ליים. יש להימנע ממצבים בהם האישה עלולה להידבק. אם גבר גילה מקרים של המחלה החמישית (סביר להניח בגני ילדים ובבתי ספר), עליו לייעץ לאשתו להיזהר ולהימנע מאפשרות של הדבקה. יש לבחור מקומות נקיים וסניטריים שנבדקו לאכילה. לא מומלץ לצאת לטיולים במקומות בהם יש הרבה קרציות דלקת המוח.

שמירה על טמפרטורת גוף. טמפרטורת גוף גבוהה של אישה לאורך זמן עלולה להזיק לתינוקה הגדל. מסיבה זו, אישה בהריון צריכה להימנע ממקומות שעלולים לגרום לעלייה בטמפרטורה, כגון אמבטיות חמות, סאונה או ג'קוזי. כמו כן, עליה להימנע מללכת לבית מרחץ.

בנוסף, בטיחות השימוש בשמיכות חשמליות במהלך ההריון נתונה לוויכוח. עד שייוודעו פרטים נוספים, יש לשמור על חום באמצעות שיטות אחרות, כגון כיבוי המזגן או הוספת שמיכה נוספת. או התכרבלות כדי לשמור על חום. אין להשתמש בשמיכות חשמליות או מזרנים.

קצת מידע על רעלים בסביבה

על בני זוג להימנע מחשיפת האישה, וכתוצאה מכך, העובר, לרעלים סביבתיים. הסביבה מזוהמת מאוד גם בחומרים מסוכנים אחרים שעלולים לפגוע בעובר, כולל עופרת, כספית וחומרי הדברה.

עופרת מועברת במהירות לתינוק דרך השליה; הרעלה יכולה להתרחש כבר בשבוע 12. חשיפה לעופרת מגבירה את הסיכון להפלה.

עופרת ניתן למצוא בצינורות מים, סוללות, חומרי בניין מסוימים, צבעים, כולל צבעי שיער ובדים, וחומרים משמרים לעץ. גבר צריך לנסות להבטיח שאשתו לא תיחשף לעופרת על ידי כך שלא יהיו פריטים אלה בבית.

חשיפה לכספית יכולה להתרחש באמצעות אכילת דגים מורעלים; היה מקרה אחד של הרעלה מדגנים המכילים כספית. הרעלת כספית של נשים הרות נקשרה למומים עובריים כמו שיתוק מוחין ומיקרוצפליה. גבר צריך לוודא שכל דג שאוכל בני הזוג אינו מורעל ולנסות לצרוך לא יותר מ-340 גרם דגים בשבוע.

הרעלת חומרי הדברה היא די שכיחה עקב השימוש הנרחב בהם לשליטה בגדילת צמחים לא רצויים; הנפוצים ביותר הם DDT, כלורדן, הפטאכלור ולינדן. חשיפה לחומרי הדברה במהלך ההריון עלולה להגביר את הסיכון להפלה ולגדילה לא תקינה של העובר. אין להשתמש בחומרי הדברה בבית כדי למנוע מהאם ההרה להיחשף אליהם.

ייתכן שגבר לא יוכל למנוע כל מגע עם חומרי הדברה. כדי להגן על אשתו ועל עצמו, עליו להימנע מכל מגע אפשרי איתם. יש לשטוף היטב פירות וירקות לפני האכילה. אם גבר יודע שבא במגע עם חומרים אלה, עליו לשטוף את ידיו. גבר לא צריך לאפשר לאשתו לבוא במגע עם אף אחד מהחומרים שתוארו לעיל, ועליו לנסות למנוע ממנה לבוא במגע איתם בכל עת.

גבר יכול גם להביא את החומרים הללו הביתה על בגדי העבודה שלו. יש לנקוט משנה זהירות כדי לוודא שהדבר לא יפגע ביולדת.

טיפים לאבטחת הבית

להלן רשימה של דברים שגבר יכול לעשות כדי להבטיח את בטיחותו בביתו. רעיונות אלה פשוטים למדי ליישום ולא יגבו הרבה זמן או כסף. אך הם בעלי ערך בכך שהם יכולים למנוע תאונות.

יש להניח שטיחון או כיסוי מיוחד בתחתית האמבטיה או תא המקלחון כדי למנוע החלקה או נפילה. זה הופך לחשוב יותר ככל שההריון מתקדם, שכן מרכז הכובד של האישה ההרה יזוז והיא עלולה לאבד את שיווי המשקל שלה.

• גבר צריך לוודא שיש שטיחון נגד החלקה על רצפת חדר האמבטיה. במידת הצורך, יש להחליפו.
• כדי להימנע מללכת לשירותים בלילה בחושך, אישה צריכה להשתמש בתאורת לילה או להשאיר את האורות דולקים.
• חשוב לוודא שהמקומות והשבילים הרגילים שבהם האישה הולכת מוארים היטב.
• לאחר שלג, על גבר לפנות את השבילים והחצר משלג כדי שיהיה קל יותר לאשתו ללכת עליהם. יש להימנע מהצטברות קרח כדי שהאישה ההרה לא תחליק ותיפלה.
• עלייך לזרוק את כל חומרי הניקוי המכילים חומרים רעילים ולקנות מוצרים ידידותיים לסביבה לשימוש במהלך ההריון.
• אם גבר רוצה לצבוע חדר של ילד לפני לידת התינוק, עליו לעשות זאת בעצמו. אישה בהריון לא צריכה לשאוף את ריח הצבע. כדי לאוורר את החדר בזמן שהגבר צובע אותו, יש לפתוח חלון.
• יש לוודא שהדגים שבני הזוג אוכלים אינם מורעלים.
• יש לשטוף היטב פירות וירקות לפני האכילה כדי להסיר חומרי הדברה וחומרים מזיקים אחרים.
• לאחר כל ביקור בשירותים, לאחר נגיעה בבשר או עוף נא, ולאחר מגע עם בעלי חיים, יש לשטוף ידיים היטב.
• על הגבר לבדוק את כל המכשירים החשמליים כדי לוודא שהם פועלים ושהחוטים תקינים.
• על גבר לבקש מאשתו לפעול לפי ההוראות לשימוש במיקרוגל כדי לשמור על בטיחותה במהלך ההריון.

שימוש בחגורות בטיחות במהלך ההריון

• האם אישה צריכה להשתמש בחגורות בטיחות במהלך ההריון? כן! התקנים אלה נחוצים באותה מידה במהלך ההריון כמו לפניו או אחריו.
• כדי להגן על עצמה ועל העובר, אישה צריכה תמיד לחגור את חגורות הבטיחות שלה בזמן הרכיבה! מעולם לא היו מקרים בהם חגירת חגורות בטיחות הגדילה את הסיכון לפגיעה בעובר או ברחם. במקרה של תאונה, גם לאישה וגם לילד יש סיכוי טוב יותר לשרוד אם האם ההרה חגורה את חגורות הבטיחות שלה.
• יש דרך נכונה להשתמש בחגורת בטיחות במהלך ההריון. האישה צריכה להניח את החגורה התחתונה מתחת לבטנה ולרוחב ירכיה העליונות כך שתהיה לוחצת אך נוחה. לאחר מכן עליה לשבת כך שהחגורה העליונה תעבור מעל כתפה מבלי לחתוך את צווארה. היא צריכה להיות ממוקמת בין שדיה, מבלי להחליק מכתפה. החגורה התחתונה לבדה לא תשמור על בטיחותה, במיוחד במהלך ההריון.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]