אירובי משפר את תשומת הלב ואת הזיכרון

לאחרונה נודע כי עם בעיות זיכרון אור שיכול להוביל למחלת אלצהיימר, יש צורך לעשות אירובי ואפילו הרמת משקולת. מדענים קנדיים גילו כי הרמת משקולות, כלומר, פעילות גופנית אינטנסיבית, משפרת את האינדיקטורים כמו פתרון סכסוכים, תשומת לב וזיכרון אצל אנשים עם ליקויים קוגניטיביים מתונים. המחקר כלל נשים בגילאים שונים, ותוצאותיה מוצגות בפני הכנס הבינלאומי למחלת אלצהיימר בוונקובר, קנדה.

ביפן, החוקרים מצאו גם כי יכולות השפה של קבוצת נבדקים בגיל העמידה עם ליקוי קוגניטיבי קל השתפרו כאשר הם שילבו פעילות אירובית עם תרגילי כוח ואיזון במשך 12 חודשים. עוד צוין כי אותן נשים אשר, כפעילות גופנית, בחרו בתרגיל בוקר אינטנסיבי או בריצה קלה, חלה עליה באזור המוח הקשור לזיכרון.

כמובן, זו לא הדרך היחידה למנוע בעיות בזיכרון, אך מחקרים מוכיחים עד כמה חשובים תרגילים אירוביים ופיזיים למוח. פעילות גופנית סדירה יכולה להפחית את הסיכון לפתח דמנציה ב -45% ולספק עזרה אמיתית במאבק נגד מחלה קשה.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]