המומחה הרפואי של המאמר

נוירולוג ילדים, אפילפטולוג ילדים

פרסומים חדשים

אירובי משפר את תשומת הלב ואת הזיכרון

Alexey Krivenko, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 23.04.2024

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

17 July 2012, 10:06

לאחרונה נודע כי עם בעיות זיכרון אור שיכול להוביל למחלת אלצהיימר, יש צורך לעשות אירובי ואפילו הרמת משקולת. מדענים קנדיים גילו כי הרמת משקולות, כלומר, פעילות גופנית אינטנסיבית, משפרת את האינדיקטורים כמו פתרון סכסוכים, תשומת לב וזיכרון אצל אנשים עם ליקויים קוגניטיביים מתונים. המחקר כלל נשים בגילאים שונים, ותוצאותיה מוצגות בפני הכנס הבינלאומי למחלת אלצהיימר בוונקובר, קנדה.

ביפן, החוקרים מצאו גם כי יכולות השפה של קבוצת נבדקים בגיל העמידה עם ליקוי קוגניטיבי קל השתפרו כאשר הם שילבו פעילות אירובית עם תרגילי כוח ואיזון במשך 12 חודשים. עוד צוין כי אותן נשים אשר, כפעילות גופנית, בחרו בתרגיל בוקר אינטנסיבי או בריצה קלה, חלה עליה באזור המוח הקשור לזיכרון.

כמובן, זו לא הדרך היחידה למנוע בעיות בזיכרון, אך מחקרים מוכיחים עד כמה חשובים תרגילים אירוביים ופיזיים למוח. פעילות גופנית סדירה יכולה להפחית את הסיכון לפתח דמנציה ב -45% ולספק עזרה אמיתית במאבק נגד מחלה קשה.

trusted-source [1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors