ויטמינים הטוב ביותר לשיער נקראים
סקירה אחרונה: 16.10.2021
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
סביבה חיצונית שלילית פוגעת בבריאות השיער, מחלקת אותם לחלשים, שבירים ומשעממים. כדי לשחזר את השיער, אתה צריך להאכיל אותו מבפנים, כלומר, לקחת את הויטמינים הדרושים.
באופן אידיאלי, ויטמינים צריך להיות שקוע יחד עם מזון, רופאים מסבירים. עם זאת, המציאות היא כי פירות וירקות שיש לנו לקנות לעתים קרובות אין את החומרים הדרושים בגוף במלואו. במקרה זה מומלץ לקחת ויטמינים נוספים מבית המרקחת. איזה מהם לחזק את השיער ולקדם צמיחה מהירה שלהם?
ויטמין B
עם מחסור שלה, צמיחת השיער יאט, נפח השיער מופחת באופן משמעותי. Replenish חוסר ויטמין B תפוחי אדמה עזרה, כבד, אגוזים, ביצים, ירקות טריים, שמרים, סובין, מוצרי חלב חמוץ, בשר בקר.
ויטמין A
זה משחזר את מבנה השיער, עושה את זה יותר אלסטי. Microelement זה נמצא גזר, כרוב, כבד, משמשים, חלמונים.
ויטמין E
הוא אחראי על צמיחת השיער. הווה בשמן צמחי, ביצים וכבד. על מנת שהמיקרואלמנט ייקלט טוב יותר, מומלץ לקחת אותו יחד עם רטינול, שנמצא בתפוחי אדמה, כרוב, גזר.
ויטמין C
גם מקדם צמיחת שיער, מונע את ההפסד שלהם. מוכלת בהדרים, כלבת ורדים, תפוחים