פרסומים חדשים
ספורט המאה ה-21: לנצח בלי פציעות ועייפות
סקירה אחרונה: 01.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
ספורטאים מאמנים את שריריהם כל חייהם למען שיאים, אך זה הכרחי לבריאות.
"מי שמוותר על פעילות גופנית נוטה לדעוך, משום שכוח איבריו נחלש עקב הסירוב לזוז." דבריו אלה של המדען והרופא מימי הביניים אבן סינא ממחישים בצורה הטובה ביותר את מצבם הבריאותי של ספורטאים - הן אלו שעזבו את הספורט הגדול והן אלו שעדיין פעילים.
האיום הגדול ביותר על הבריאות אינו כל כך משאות כבדים כמו טראומה. לאחר פציעה, אדם יכול להישאר ללא תנועה במשך זמן רב, מה שמוביל להפרעות במחזור הדם, אוורור מופחת של הריאות, חולשה ואפילו ניוון שרירים. יש צורך בשיקום פוסט-טראומטי בזמן כדי לסייע במהירות בהחזרת הצורה ולחזור לספורט ללא הפסדים.
- פציעה אינה גזר דין מוות, - אומר הנוירולוג, שפיתח את שיטת הקינזיתרפיה הידועה בעולם - "טיפול בתנועה נכונה" פרופסור סרגיי בובנובסקי. - אני עובד עם ספורטאים כבר זמן רב. במשך עשרים שנה הם מתישים את משאבי הגוף, ולאחר שהם עוזבים את הספורט, הם מתחילים לסבול מכאבים באזורים שונים בגוף. והכל בגלל שחלק מהשרירים שלהם מאומנים לשיאים, ואחרים אינם מפותחים כראוי. לפעמים אני רואה מתעמלים עם גזרה מפוארת, גוף יפה, אך עם חולשה רבה בכמה שרירים. המאמנים שלהם מכירים תרגילים מיוחדים היטב, אך לא מלמדים אותם לשלוט בשרירים עמוקים, מה שגורם לחוסר איזון שרירים. לקחתי על עצמי סיוע ממוקד לספורטאים.
ד"ר בובנובסקי מבקר בקייב אחת לרבעון. ראשית, הוא מקיים באופן קבוע סמינרים לרופאים ולמטופלים, ומבקר במרכזים שלו. ישנם יותר מ-60 כאלה בעולם (שלושה בקייב - ברחובות ארטמה, מוסיטסקיה וחרקובסקוי שוסה). ושנית, הוא מאמין שבתקופתנו של ירידה כללית באימון ואורח חיים יושבני, יש צורך בתעמולה פעילה של תנועה נכונה. סרגיי בובנובסקי מציב במרכז מערכת הנוירולוגיה והאורתופדיה האלטרנטיבית שלו לא תרופות, מחוכים ואיסורי תנועה, אלא את העתודות הפנימיות של הגוף, הבנת הגוף שלך. בין תגליותיו של הרופא נמצאת תנועה בתוך ומחוץ למפרק, שהרפואה הרשמית לא חשבה עליה. הוא שר שיר הלל לשרירים ששכחנו, שעליהם אנו משלמים בבריאותנו ומרעילים את הגוף בתרופות. סרגיי בובנובסקי מאמין שיש צורך לעבוד עם ספורטאים בצורה שונה: לאחר אימון פעיל, להתחיל לפרוק סטים של תרגילים על מכשירי האימון הרב-תכליתיים (MTB) של בובנובסקי עם פונקציות דקומפרסיה ואנטי-כבידה. על זה עוסקים ספריו: "כלי דם בריאים, או למה אנשים צריכים שרירים?", "ברכיים כואבות. מה עליכם לעשות?", "אוסטאוכונדרוזיס אינו גזר דין מוות", "כאבי ראש, או למה אנשים צריכים כתפיים?"
גם ספורטאים אוקראינים מוכנים לעבור תוכנית שיקום במרכז בובנובסקי: אלופת אולימפית מוחלטת בהתעמלות קצבית יקטרינה סרבריאנסקיה, אלופת אולימפית בקליעה אלנה קוסטביץ', אלוף העולם בג'ודו גאורגי זנטראיה, אלופת העולם פעמיים בפנטלון מודרני ויקטוריה טרשצ'וק והשחיין שקבע שיא אוקראיני באולימפיאדת לונדון, סרגיי פרולוב.
אני מאמן את הנבחרות הלאומיות של רוסיה בהיאבקות חופשית ובוושו. החבר'ה שם הם פשוט אקרובטים, קופצים, לוחמים. והשרירים נמתחים, והם רצים כמעט על התקרה, אבל הם הגיעו עם פציעות, אמר סרגיי מיכאילוביץ'. בזכות הקינזיתרפיה, הספורטאים לא סובלים יותר מפציעות, וטרסוב אפילו הפך לאלוף אולימפי. עכשיו תהיה לי גם קבוצת אתלטיקה...
-...כבר שתי קבוצות, - מוסיפה יקטרינה סרבריאנסקיה, בהתייחסה לשיתוף הפעולה הראשוני ביניהן.
"אני מקווה שכן," צוחק הרופא.
מייסדת "סטודיו סרבריאנסקי", אלופת האולימפיאדה יקטרינה סרבריאנסקיה, מנהלת אתר אינטרנט בנושא אורח חיים בריא מזה זמן רב, והפרויקט שלה "תרגילי בוקר לתלמידי בית ספר", שחברתה סרבריאנקה עושה עם הילדים, הניב תוצאות טובות תוך שנתיים. "חינוך גופני אלטרנטיבי בבית הספר" של ד"ר בובנובסקי טוב אף יותר: ילדים אפילו נפטרו מעקמת. כעת המומחים החליטו לאחד כוחות כדי לעזור לילדים ולספורטאים.
[