משחקים מופעלים, מדיה חברתית מטהרת מיקוד: נתוני fNIRS

כיצד בדיוק פרקי זמן קצרים של פעילות מסך משפיעים על האונות המצחיות של המוח ועל מצב הרוח אצל צעירים עדיין אינו מובן היטב. כתב העת Scientific Reports מציג מחקר ניסיוני המראה שסוגים שונים של תוכן מסך (מדיה חברתית, משחקי וידאו, טלוויזיה) משנים את ההמודינמיקה בקליפת המוח הקדם-מצחית הגבית (dlPFC) בצורה שונה בתוך 3 דקות וקשורים להבדלים בתפיסת המיקוד. המחברים מדגישים כי ההשפעה אינה "מזיקה" או "מועילה" באופן אוניברסלי, אלא תלויה בהקשר ובתוכן.

שיטות מחקר

• עיצוב: קרוסאובר פסאודו-אקראי (אוגוסט-ספטמבר 2024).
• משתתפים: 27 צעירים בריאים (18-25 שנים).
• חשיפות: שישה תנאי שימוש רצופים בני 3 דקות על גבי מסך (צפייה בסרטוני טלוויזיה, מדיה חברתית, משחק וידאו) שהוצגו באייפון 12 פרו מקס בזמן ישיבה.
• הדמיה נוירולוגית: fNIRS נייד (Portalite MKII) מקליט HbO2, HbR ו-HbT מעל dlPFC (10-20 נקודות F3/F4). נותחו שניות שלפני החשיפה ודקה ראשונה של החשיפה.
• הערכה עצמית: סולמות אנלוגיים חזותיים לפני/אחרי כל מצב (אנרגיה, מתח, מיקוד, מצב רוח/אושר).

תוצאות מפתח

• המוגלובין מחומצן (HbO): העלייה הגדולה ביותר לאחר מדיה חברתית, אחר כך משחקים, והקטנה ביותר עם טלוויזיה (בהשוואה למצב הבסיס).
• דאוקסיהמוגלובין (HbR) והמוגלובין הכולל (HbT): עלייה מקסימלית לאחר משחקים, לאחר מכן מדיה חברתית, מינימום במהלך צפייה בטלוויזיה - מצביע על תגובות שונות של כלי דם-מטבוליזם עבור משימות מסך "אקטיביות" לעומת "פסיביות".
• מיקוד סובייקטיבי: טלוויזיה ומשחקים – ↑ מיקוד יחסית לנקודת הבסיס; מדיה חברתית – ↓ מיקוד.
• לחץ כגורם ממתן: לחץ בסיסי גבוה יותר במהלך SNS היה קשור לרמות HbO ו-HbT נמוכות יותר ב-dlPFC.
• היתכנות פיזיקלית: fNIRS הוכחה כדרך ישימה ובטוחה לניטור תגובות מוחיות מהירות לגירויים מהמסך.

פרשנות ומסקנות קליניות

• פורמטים שונים של התנהגות מסך מגייסים תהליכים רגשיים-קשביים של ה-dlPFC בצורה שונה: רשתות חברתיות מלוות בהפעלה הנוירו-המודינמית הגדולה ביותר, אך באופן סובייקטיבי - פחות מיקוד; משחקים נותנים שינויים חזקים בכלי הדם (כולל עלייה ב-HbR), התואמים לפיזיולוגיה "דמוית לחץ" יותר; טלוויזיה היא הפרופיל "הפסיבי" ביותר.
• ההשלכות המעשיות על בריאות הנפש של בני נוער הן שלא הזמן הכולל, אלא סוג וההקשר של השימוש במסכים יכולים להיות קריטיים (כולל רמות הלחץ הנוכחיות). עובדה זו תומכת בהמלצות הספציפיות: בחירת תוכן מודעת, מבנה מפגשים, פריקת הפסקות, החלפת חלק מהמסך הפסיבי בפעילות. (האחרון עולה בקנה אחד עם נתוני התצפית של המחברים על היתרונות של החלפת חלק מהטלוויזיה/מדיה חברתית בפעילות גופנית).
• מגבלות: מדגם קטן, חשיפות קצרות מאוד, ניתוח ברגע הראשון (תרומה אפשרית של חידוש/היכרות), ללא התחשבות בזמן המסך היומי הכולל, הבדלים מגדריים לא נבדקו - לכן, המסקנות ראשוניות.

הערות המחברים

• מה חדש? "הדגמנו לראשונה בתנאי ניסוי שסוגים שונים של פעילות מסך מייצרים דפוסים ברורים של המודינמיקה ושינויים במצב הרוח של dlPFC", מציינים המחברים. הם מדגישים ש-fNIRS הוכחה כשיטה בת קיימא ובטוחה לרישום כזה.
• ניואנס, לא תווית "מזיק/מועיל". אפקטים של מסך תלויים בתוכן ובהקשר: מפגשים קצרים מגייסים באופן שונה תהליכים רגשיים וקשביים ב-dlPFC; "זמן מסך אינו מועיל או מזיק באופן אחיד".
• מיקוד וסוג תוכן. דיווח עצמי על מיקוד גדל עקב טלוויזיה ומשחקים, בעוד שמדיה חברתית הפחיתה אותו; תגובות פיזיולוגיות (HbO/HbR/HbT) הצביעו על הפעלה גדולה יותר עבור פורמטים "פעילים" בהשוואה לטלוויזיה.
• תפקיד הלחץ: לחץ בסיסי גבוה יותר במהלך מדיה חברתית נקשר לרמות HbO ו-HbT נמוכות יותר ב-dlPFC, דבר אפשרי כממתן של אפקט התוכן.
• מדוע זה חשוב לרופאים ולקובעי מדיניות. לדברי המחברים המשותפים, השימוש הנרחב והגדל בטלפונים חכמים מקשה על הבנת שינויים נוירופיזיולוגיים מהירים: אפילו 3 דקות יכולות לשנות את המיקוד וההמודינמיקה, דבר שרלוונטי להמלצות לצעירים. "כמעט לכולם יש טלפון חכם... אסור לנו לשלול את האפשרות שטלפונים יכולים להיות גורם", מוסיפה ד"ר אלכסנדרה גיירד (סווינבורן).
• מגבלות שציינו המחברים: מדגם קטן (n=27), חשיפות קצרות וניתוח של הדקה הראשונה של התגובה; לא נכללו במחקר אנשים שאינם משתמשים במדיה חברתית; לא נמדד "זמן מסך" כולל של יחידים. יש צורך במחקרים גדולים וארוכים יותר, תוך התחשבות בסוג התוכן ובגורמים אישיים.
• לאן להמשיך: הצוות קורא לשילוב מדדים כמותיים של זמן מסך, ניתוח איכותני של צריכת תוכן (במיוחד מדיה חברתית), ושילוב fNIRS עם שיטות הדמיה נוירו-רפואית אחרות כדי לבחון השפעות ארוכות טווח.

לדברי המחברים, זהו האישור הניסויי הראשון לכך שאפילו חשיפה קצרה למסך גורמת לדפוסים ברורים של המודינמיקה של dlPFC ולשינויים במצב הסובייקטיבי - וכי אין לפרש את "זמן המסך" באופן חד-פעמי: "הוא תלוי בהקשר ובתוכן". הצוות מציין כי fNIRS מספק כלי מעשי למחקרים עתידיים וגדולים יותר, אשר לוקחים בחשבון את משך הזמן, סוג התוכן וגורמים אישיים (לחץ, הרגלים) ובוחנים השפעות ארוכות טווח.