מחקר: שינה, מדיה חברתית ופעילות מוחית של בני נוער מקושרים

מחקר חדש שיוצג במפגש השנתי SLEEP 2024 מוצא קשר ברור בין משך השינה, שימוש במדיה חברתית והפעלת מוח בתחומים שונים המפתחים בקרה מנהלית ועיבוד תגמול.

התוצאות מראות מתאם בין משך שינה קצר יותר ושימוש רב יותר במדיה חברתית בקרב בני נוער. הניתוח מציע מעורבות של אזורים בתוך האזורים הפרונטולימביים של המוח, כגון ה-gyri התחתון והאמצעי, בקשרים אלה. ה-gyrus הקדמי התחתון, המפתח לשליטה בעיכוב, עשוי למלא תפקיד קריטי באופן שבו מתבגרים מווסתים את האינטראקציות שלהם עם גירויים מעוררים כגון מדיה חברתית. הגירוס הקדמי האמצעי, המעורב בתפקודים ניהוליים וקריטי להערכה ותגובה לתגמולים, נחוץ כדי להנחות החלטות הקשורות לאיזון תגמול מיידי ממדיה חברתית עם סדרי עדיפויות אחרים, כגון שינה. ממצאים אלה מצביעים על אינטראקציות מורכבות בין אזורי מוח ספציפיים במהלך גיל ההתבגרות והשפעתם על התנהגות ושינה בהקשר של שימוש במדיה דיגיטלית.

"כאשר המוחות הצעירים הללו עוברים שינויים משמעותיים, הממצאים שלנו מצביעים על כך ששינה לקויה ומעורבות גבוהה במדיה החברתית עשויים לשנות את הרגישות לתגמולים עצביים", אמרה אורסוליה קיס, מועמדת לדוקטורט בפסיכולוגיה קוגניטיבית ופוסט-דוקטורט ב-SRI International מנלו פארק., קליפורניה. "אינטראקציה מורכבת זו מראה שגם מעורבות דיגיטלית וגם איכות השינה משפיעות באופן משמעותי על פעילות המוח, עם השלכות ברורות על התפתחות המוח של מתבגרים."

המחקר השתמש בנתונים של 6,516 מתבגרים בגילאי 10 עד 14 שנים מהמחקר על התפתחות קוגניטיבית מוחית של מתבגרים. משך השינה הוערך באמצעות שאלון הכרונוטייפ של מינכן, והשימוש במדיה חברתית לבידור הוערך באמצעות סקר זמן מסך בקרב מתבגרים. פעילות המוח נותחה באמצעות סריקות MRI פונקציונליות במהלך משימת עיכוב של גירוי כספי המתמקד באזורים הקשורים לעיבוד תגמול. המחקר השתמש בשלוש קבוצות שונות של מודלים, והמנבאים והתוצאות השתנו בכל פעם. התוצאות הותאמו לגיל, לתזמון של מגיפת COVID-19 ולמאפיינים סוציו-דמוגרפיים.

Kiss ציינה שממצאים אלה מספקים ראיות חדשות לגבי האופן שבו שני היבטים משמעותיים של חיי המתבגרים המודרניים - שימוש במדיה חברתית ומשך השינה - פועלים באינטראקציה כדי להשפיע על התפתחות המוח.

"הבנת אזורי המוח הספציפיים המעורבים באינטראקציות אלו עוזרת לנו לזהות את הסיכונים והיתרונות הפוטנציאליים הקשורים למעורבות דיגיטלית והרגלי שינה. ידע זה חשוב במיוחד מכיוון שהוא יכול להנחות את הפיתוח של התערבויות מדויקות יותר מבוססות ראיות המכוונות ל לקדם הרגלים בריאים יותר". - Orsolya Kiss, עמית מחקר, SRI International

האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה ממליצה לבני נוער בגילאי 13 עד 18 לישון 8 עד 10 שעות שינה באופן קבוע. AASM גם מעודד בני נוער להתנתק מכל המכשירים האלקטרוניים לפחות 30 דקות עד שעה לפני השינה.

תוצאות המחקר פורסמו במגזין שינה.