כיצד ניתן להגן על עצמכם מפני קרינה אולטרה סגולה מסוכנת?

עבור רוב האנשים, חופשת חוף היא חלק חובה מתוכנית הקיץ. אבל שהייה ממושכת בשמש עלולה להיות בעלת השלכות חמורות, לכן כשאתם מתכננים את החופשה שלכם, עליכם לדעת כיצד להגן על עצמכם מקרינה אולטרה סגולה מסוכנת.

תצטרך

• כּוֹבַע;
• מִשְׁקפֵי שֶׁמֶשׁ;
• קרמים ותרסיסים מגנים;
• בגדים רפויים;
• קוֹסמֵטִיקָה.

אם אתם מתכוונים להיות בשמש למשך זמן רב, הצטיידו בכובע רחב שוליים: הוא יגן על העיניים, האוזניים, הצוואר והפנים שלכם. בנוסף, הרכיבו משקפי שמש איכותיים המגנים על הראייה הצידית. זה יגן לחלוטין על העיניים שלכם מקרינה אולטרה סגולה (UVA ו-UVB).

תהנו מקרני השמש בגבולות סבירים. נסו להשתזף לפני 10:00 ואחרי 16:00. קרינה אולטרה סגולה חזקה במיוחד בין 12 ל-15 שעות, לכן הימנעו משהייה באור שמש ישיר בתקופה זו.

כדי להגן על עורכם מפני קרינה אולטרה סגולה, השתמשו בקרמים ותרסיסים מיוחדים בעלי טווח פעולה רחב עם מקדם הגנה של לפחות 15. יש למרוח מוצרים אלה חצי שעה לפני היציאה החוצה ולחזור על ההליך כל שעתיים. קרמים ותרסיסים מגנים כאלה מכילים רכיבים החוסמים את חדירת הקרינה האולטרה סגולה לשכבות העמוקות של העור.

חשוב לבחור את קרם ההגנה הנכון. לכן, אם המוצר מציין רמת הגנה 2-4, הקרם מיועד לאנשים עם עור שזוף, אם 5-10 - לאלו שעורם אינו נוטה לכוויות שמש, ורמה מעל 11 - לילדים ולמבוגרים עם עור חיוור.

בגדים רפויים וקלילים המכסים את הזרועות והרגליים מספקים הגנה טובה מפני ההשפעות השליליות של קרני השמש.

יש להגן גם על עור הפנים מפני קרינה אולטרה סגולה: הוא העדין והרגיש ביותר. לשם כך, השתמשו במוצרי קוסמטיקה מיוחדים בעלי רמת הגנה גבוהה. כמו כן, מרחו שפתון היגייני עם קרם הגנה על השפתיים.

שימו לב

זכרו, חשיפה מוגזמת לשמש בילדות עלולה להוביל לסרטן העור בהמשך החיים.

טיפים שימושיים

התגובה הראשונה והנפוצה ביותר של העור לחשיפה ממושכת לקרניים אולטרה סגולות היא כוויות שמש. ככלל, הכוויה מלווה בעלייה בטמפרטורת הגוף, אדמומיות העור, גירוד, צריבה ונפיחות.