אכילת מזון נכון יכולה לעזור לך

היה שם קמטים חדשים

בבוקר אתה מסתכל במראה וחושב: "אלוהים, אתמול זה לא היה!" המראה של קפל חדש על הפנים אינו נגרם בהכרח על ידי שינויים בגיל. לפעמים זה תוצאה של תזונה לא נכונה ביום הקודם, גרירת יתר של אלכוהול, שימור נוזלים ואת המראה של נפיחות. אולי, זה לא מאוחר מדי לתקן את הנזק, ואת העור יהיה מוחלק קצת. אם בבוקר אתה מוצא פתאום קמט חדש על הפנים שלך, ואז מהר לאכול חתיכת לחם שחור, זרועים שמן זית או חצי אבוקדו. כפי שמוכיח מחקר, אנשים, אשר הדיאטה שלהם כוללת שמן זית, יש פחות קמטים מאשר אלה הדבקים חמאה. הסיבה טמונה בשומנים חד בלתי רוויים, בשפע בשמן זית. אבוקדו יש את השומנים monounsaturated זהה כמו שמן זית, בתוספת סיבים מאוד ויטמינים B שימושי.

PMS עושה לך מסוכן לאחרים

לשים קמצוץ של זעפרן במזון: זה תבלין אקזוטי מוציא בהצלחה תוקפנות בתקופה קשה זו עבור אישה, הגדלת רמות הסרוטונין והפחתת עייפות ועצבנות. עם הופעת PMS, להגדיל את צריכת הפחמימות, במיוחד אלה מורכבים (כגון שיבולת שועל, כוסמת, אורז חום). פחמימות מורכבות לשמור על רמה יציבה של סוכר בדם, אשר מבטיח שפע של שובע, ליצור מצב רוח טוב ולהפחית את הרצון לאכול מתוק בלילה. אבל ביטויים חריפים של תסמונת קדם וסתית מותר לאכול בין ארוחות ו (פחמימות פשוטות) קטנות ומתוקות - דבש, מאפים - הם גם מעלים את רמת הסרוטונין, ומהר מאוד, הסרת דיכאון ועצבנות.

הבטן שלך נאנקת

להיפטר גזים, אם אין לך סמים בהישג יד או שאתה מעדיף תרופות חלופיות, אתה יכול על ידי אכילת קמצוץ של זרעי שומר. כוס יוגורט או יוגורט טבעי לא ממותק גם יעזור.

אתה לא ישן בבית ואין לך מה לצחצח שיניים

לאכול חתיכת גבינה או לשתות כוס יוגורט. הפה אחרי זה לא צריך לשטוף במשך שעה. חיידקים שימושיים של מוצרי חלב חמוצים לא ממותקים יגן על השיניים מפני עששת, ויספקו את רמת החומציות הנכונה בחלל הפה, והסידן הכלול בהם יחזק את אמייל השן.