חוסר איזון בין עבודה לחיים מגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם

השגת איזון בריא בין עבודה לחיים אישיים הופכת לקשה יותר ויותר. שעות עבודה ארוכות יותר, הציפייה להיות "פעילים" כל הזמן, וגבולות מטושטשים בין עבודה לחיים אישיים גורמים לכך שעובדים ברחבי העולם חווים את השפעות הלחץ בעבודה שגולשות גם לתחום הבית. הוכח כי ללחץ שלילי זה יש השפעות שליליות על בריאות הנפש, יחסים משפחתיים, פרודוקטיביות ושביעות רצון בעבודה.

בסינגפור, שם רמות הלחץ בקרב העובדים גבוהות מהממוצע העולמי, יותר סינגפורים חשים תשישות נפשית ו/או פיזית בסוף היום. "מגפת" חוסר האיזון בין עבודה לחיים פרטיים מעוררת חששות לגבי ההשפעה על הבריאות הגופנית.

"עד כה, רוב המחקרים שבדקו את השפעות חוסר האיזון בין עבודה לחיים פרטיים הסתמכו על דיווחים עצמיים על בריאות סובייקטיבית, כגון כאבי ראש, שינה לקויה, אובדן תיאבון ועייפות", אמר פרופסור חבר אנדרה הרטנטו.

"למרות שמדדים בריאותיים סובייקטיביים מראים שאנשים סובלים מלחץ ומעבר שלילי בין עבודה לחיים, שינויים פיזיולוגיים בגוף, במיוחד שינויים בלב, לעיתים מתעלמים מהם משום שחלק מהתסמינים שקטים ואינם תסמיניים."

"זה מדאיג מכיוון שמחלות לב וכלי דם הן גורם המוות המוביל בעולם. על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), 17.9 מיליון בני אדם מתים ממחלות לב וכלי דם מדי שנה."

"זו הסיבה שהחלטנו לערוך מחקר כדי לבחון באופן ספציפי את ההשפעות של לחץ שלילי בין עבודה למשפחה על סמנים ביולוגיים לסיכון קרדיווסקולרי", המשיך פרופסור הרטנטו.

פרופסור הרטנטו פרסם את המאמר "גלישה שלילית של לחץ מהעבודה למשפחה וסמנים ביולוגיים מוגברים לסיכון קרדיווסקולרי בקרב מבוגרים בגיל העמידה ומבוגרים יותר", בכתב העת Journal of Psychosomatic Research.

העבודה בוצעה בשיתוף פעולה עם כמה מסטודנטים לשעבר לתואר ראשון מאוניברסיטת סינגפור לניהול (SMU), ביניהם KTA סנדישור קסטורירטנה, מיילן הו, שו פן דיונג ווריטי וו.ק. לואה. סנדישור הוא כיום סטודנט לתואר שלישי בשנה א' ב-SMU, וממשיך לעבוד עם פרופסור הרטנטו. וריטי גם החלה לאחרונה את הדוקטורט שלה בפסיכולוגיה באוניברסיטת סטנפורד.

הנתונים למחקר נלקחו מהסקר הלאומי להתפתחות אמצע החיים (MIDUS) II ומפרויקט הסמנים הביולוגיים של MIDUS Refresher.

פרויקט הסמנים הביולוגיים MIDUS II פעל בין השנים 2004 ל-2009, ופרויקט הסמנים הביולוגיים MIDUS Refresher פעל בין השנים 2012 ל-2016.

המדגם כלל 1,179 מבוגרים שכירים או עצמאים. המדגם היה בעיקרו לבן, המהווה 89% מכלל הנבדקים. הגיל הממוצע של המדגם היה 52.64 שנים, ויחס המגדרים היה כמעט 50:50.

משתתפי המחקר עבדו בממוצע 41 שעות בשבוע.

כדי למדוד העברה שלילית מעבודה למשפחה, פותח סולם בן ארבעה פריטים ואושר על ידי המשתתפים למילוי.

במהלך איסוף הנתונים, המשתתפים בילו את הלילה במרכז מחקר קליני ועברו בדיקה גופנית, כולל דגימת דם בצום לניתוח סמנים ביולוגיים לסיכון קרדיווסקולרי.

חמשת הסמנים הביולוגיים כללו ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL), ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL), טריגליצרידים, אינטרלוקין-6 וחלבון C-ריאקטיבי.

סמנים ביולוגיים אלה הוכחו כאינדיקטורים לרמות כולסטרול (HDL, LDL), התקשות העורקים (טריגליצרידים) ו/או דלקת בלב (אינטרלוקין-6 וחלבון C-reactive). כל הסמנים הללו זוהו כסמנים מוקדמים למחלות לב וכלי דם.

התוצאות הראו כי העברה שלילית בין עבודה למשפחה ניבאה באופן מובהק שני סמנים ביולוגיים - רמות טריגליצרידים גבוהות יותר, אשר יכולות להוביל להתקשות העורקים, ורמות HDL נמוכות יותר, אשר יכולות להעלות את רמות הכולסטרול. התוצאות נותרו איתנות גם לאחר התאמה למגוון משתני בקרה, כגון נתונים דמוגרפיים, תרופות, מצב בריאותי והתנהגויות הקשורות לבריאות.

ממצא זה מצביע על כך שגלישה של לחצים מהעבודה לחיי המשפחה עשויה לגרום לשינויים פיזיולוגיים התורמים למחלות לב וכלי דם. התוצאות הראו גם מתאם בין גלישה שלילית של לחצים מהעבודה לחיי המשפחה לבין סמנים ביולוגיים דלקתיים כגון אינטרלוקין-6 וחלבון C-reactive.

מחקרו של פרופסור הרטנטו הוא קריאה לארגונים לשים לב לאיזון בין עבודה לחיים פרטיים, שכן לחץ במקום העבודה יכול לגלוש לבית, ולהשפיע לא רק על בריאות הנפש ומערכות יחסים משפחתיות, אלא גם על הבריאות הפיזית.