חוסר תאורה במקום העבודה פוגע בביצועים

תאורה מלאכותית אינה מספקת מספיק אור כדי לשמור על תפקוד תקין של המוח: מקצבים ביולוגיים מתחילים לפעול בתאורת משרד עמומה כאילו היה דמדומים בזמן שקיעה, מה שמפחית את הפרודוקטיביות ומגביר את העייפות.

כדי לשמור על אווירת עבודה טובה במשרד, חתכו בו חלונות נוספים.

חוקרים מבית הספר הפוליטכני הפדרלי של לוזאן (שוויץ) הוכיחו את ההשערה שתחושת החיוניות או הנמנום תלויה בתאורת החדר. לכן, גם תפקודים קוגניטיביים גבוהים יותר תלויים בכך: אם אתם רוצים לעבוד באנרגטיות ובתשוקה, נסו להבטיח את זרימת האור הגדולה ביותר למקום העבודה שלכם.

ידוע כי מקצבים ביולוגיים תלויים בשינוי של יום ולילה. בעין האנושית ישנם קולטני אור ייחודיים עם הפיגמנט מלנופסין: בניגוד למוטות ואצטרובלים, הם אינם נחוצים להעברת מידע חזותי, אלא למדידת כמות האור סביבנו. קולטנים אלה רגישים במיוחד לספקטרום הכחול של האור; ודווקא מבנים אלה הם שקובעים את ההתאמה בין השעון הביולוגי לשעה היומית. יהיה זה הגיוני להניח שכמות האור הנכנסת לעין שלנו, דרך הקצב הצירקדי, מסוגלת להשפיע על עבודת מערכת העצבים שלנו. עם זאת, האם מקור אור מלאכותי יכול להחליף מקור אור טבעי במקרה זה?

לצורך הניסוי, הזמינו המדענים 29 צעירים. במהלך המחקר, הם ענדו צמידים עם חיישני אור וחיישני תנועה שתיעדו את פעילות משתתפי הניסוי (מהירות תנועה, ניידות כללית). במקרה הראשון, אדם הוצב בחדר עם תאורה של 1,000-2,000 לוקס, התואם למינון אור טבעי. במקרה השני, התאורה הייתה רק 170 לוקס - כמו בחדר ללא חלונות המואר רק על ידי מנורות. בנוסף לקריאות החיישנים, המדענים שאלו גם את הנבדקים עצמם עד כמה הם חשים ערניים. בסוף שהותם בחדר, הצעירים כבו כמעט לחלוטין את האור: עוצמת האור ירדה ל-6 לוקס. במהלך השעתיים האחרונות בחדר חשוך למחצה, נלקחו דגימות רוק מהמתנדבים על מנת לנתח את תכולת ההורמונים קורטיזול ומלטונין, שייצורם כפוף לקצב צירקדי. בנוסף, במהלך הניסוי, נאלצו משתתפיו לבצע מבחני זיכרון.

כפי שמדענים מדווחים בכתב העת Behavioral Neuroscience, אלו שנמצאו בחדר מואר היו אנרגטיים ופעילים יותר מאלה שנמצאו בחדר עם תאורה מלאכותית. ברגע שהתאורה ירדה פי 10, אנשים החלו להרגיש ישנוניים, הם הפכו פחות אנרגטיים והציגו ביצועים גרועים יותר במבחנים קוגניטיביים. מחברי העבודה מדגישים: כלל לא מדובר בכך שהמשתתפים בניסוי קיבלו או לא קיבלו מספיק שינה. כלומר, אפילו אדם נח היטב ירגיש אדיש אם יצטרך לעבוד במלונה חצי חשוכה: השעון הביולוגי הפנימי שלו יתייחס לכך כאל דמדומים ויתחיל להכין את הגוף לשינה.

תוצאה זו לא לוותה בשינויים ברמות ההורמונים; במילים אחרות, לתאורה הייתה השפעה משמעותית רק על תפקודים מסוימים בגוף, בעוד שהקצב היומי של אחרים נותר זהה. כמובן, כל אחד מאיתנו יכול לפעמים להבחין במשהו דומה - כאשר לאחר שהייה ממושכת בחצי-חושך אנו מתחילים להרגיש ישנוניים, וההשערה המתאימה, כפי שנאמר, קיימת במדע כבר זמן רב למדי. עם זאת, באופן פרדוקסלי, כמעט איש עדיין לא עסק באישוש ניסיוני קפדני של תיאוריה זו.

[ 1 ], [ 2 ]