^
A
A
A

אפשר לעלות במשקל בקיץ אפילו יותר מאשר בחורף

 
, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 01.07.2025
 
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

18 June 2012, 10:30

ככלל, במזג אוויר חם אנשים אוכלים פחות ומנסים לזוז יותר. עם זאת, מיוני עד אוגוסט קל מאוד לעלות במשקל. בתקופה זו, רוב האנשים מאבדים שליטה על עצמם. הם מאמינים בתמימות שהם שורפים יותר קלוריות ממה שהם עולים. עם זאת, זה לא נכון.

אחד מקינוחי הקיץ הפופולריים ביותר הוא גלידה. עם זאת, מעטים זוכרים ש-100 גרם של גלידה רגילה מכילים 227 קלוריות. הוסיפו לזה ציפוי שוקולד ומילוי קרמל... מסתבר ש-200 גרם מהמעדן האהוב עליכם מכילים כ-1000 קלוריות, ולדברי תזונאים, אדם צריך לצרוך לא יותר מ-1300 קלוריות ליום.

להרוות את הצמא במשקאות מתוקים אין טעם. הם גורמים לך לרצות לשתות עוד ועוד. לכן, כדאי להחליף את הסודה הקרה והטעימה במים רגילים או מינרליים. אחרת, אתה עלול לעלות הרבה במשקל בחודשים החמים.

להשוואה: לימונדה - 26 קלוריות, ספרייט - 29 קלוריות, טוניק - 34, פאנטה - 52

לפעמים צמא יכול להתבלבל עם רעב. בקיץ, הצורך של הגוף בנוזלים גובר, אבל במקום מים אנחנו אוכלים מרקים שמנים, דייסות וכו'.

במהלך היום, הגוף חווה לחץ, ואין רצון מיוחד לאכול. עם זאת, עם בוא הערב, מגיעה קרירות מרגיעה, וידיים מושטות למקרר. הגוף זקוק לחידוש האנרגיה שהוצאה במהלך היום, ואנחנו אוכלים כמעט כמות מזון של יום שלם בישיבה אחת, ולאחר מכן, ככלל, אנחנו הולכים לישון.

עבור רוב האנשים, הקיץ הוא זמן של מנוחה מיוחלת. במשך כמעט שנה שלמה, רבים מהם ניסו להיכנס לכושר לעונת החוף. עם זאת, לאחר היום החם הראשון, הם שוכחים מיד את חדר הכושר והדיאטות. מגיע זמן ההרפיה, שבמהלכו הקלוריות שנצברו כמעט ולא מתבזבזות, ומספטמבר, ה"ספורטאים" צריכים להתחיל הכל מהתחלה.

trusted-source[ 1 ], [ 2 ]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.